Termine MBSR

 

MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit

04. Februar – 31. März 2020

8-Wochen-Programm mit Doris Iding in München

Es einfach tun!

Achtsam sein! Gelassen werden! Zur Ruhe kommen!

Dieser Kurs in 8 Einheiten unterstützt Sie darin, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden, bzw. wiederfinden. Denn: im tiefsten Innern verfügen wir alle über Quellen des Friedens und Wohlbefinden. Egal, wie festgefahren unser Leben ist oder wie verzweifelt und ausgebrannt wir uns fühlen oder wie stressig es im Außen ist.

Das 8-Wochen-Programm, dass Menschen darin begleitet, einen Weg zum wahren Glück, innerer Ruhe und Zufriedenheit zu finden, wurde von dem Amerikaner Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Tausende von Kursteilnehmern waren mit Hilfe von MBSR in der Lage, sich nach und nach so grundlegend aus Unruhe und Stress, emotionaler Unausgewogenheit und Erschöpfung zu befreien, dass MBSR mittlerweile von vielen Krankenkassen unterstützt wird.

MBSR trägt erwiesenermaßen zur Wiedergewinnung und zum Erhalt und zur Verbesserung der Gesundheit bei. Es fördert die psychische und physische Gesundheit maßgeblich.

Während der 8 Wochen wird besonderer Wert auf eine gründliche Schulung der Achtsamkeit gelegt. Verschiedene Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen werden vorgestellt und detailliert eingeübt. Sanfte Körperarbeit aus dem Yoga rundet das Spektrum ab. Außerdem gibt es im Kurs Anregungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eigenen Ressourcen.

Um auch zu Hause üben zu können, gibt es während des Kurses 3 angeleitete Meditationen und ein schriftliches Übungsskript.

 

Termine

04./ 11./ 18. Februar 2020
03./ 10./ 17./ 24./ 31. März 2020

Tag der Achtsamkeit

15. März 2020

Kosten

400€

Ort

Praxis für Physiotherapie Rackl, Landsberger Str. 495, 81245 München

Anmeldung unter info@doris-iding.de