8-Wochen-Onlinekurs für Fortgeschrittene mit Anfängergeist

Mit Neurowissenschaft, Achtsamkeit und Meditation zu Klarheit und Gelassenheit

In diesem Meditations- und Achtsamkeitskurs werden wir auf erstaunlich einfache Weise die aktuellen Erkenntnisse der Neurowissenschaft mit grundlegenden Ideen der Achtsamkeit, Meditation und des Buddhismus verbinden.

Mit kleinen, feinen und alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen, längeren Meditationen und stabilisierenden Yoga-, Atem-, und Entspannungsübungen stärken wir in 8 Wochen die eigene Klarheit und Gelassenheit. Diese Qualitäten können uns maßgeblich darin behilflich sein, gelassener mit dem jetzigen Wandel umzugehen.

Was Sie für sich entdecken können

Haben wir diese Quelle der inneren Ruhe erst einmal wiedergefunden, wird das Mit Hilfe der 8 Stufen richten wir unsere eigene körperliche Mitte auf und stabilisieren wir das eigene, mentale Feld. Die verschiedenen Übungen werden uns maßgeblich dabei helfen, klar, gelassen und gesund durch diese aufwühlende Zeit zu gehen.

Die Verbundenheit der Gruppe ist ein weiteres, stabilisierendes Element. Besonders in Zeiten der gesellschaftlichen Unruhen können wir uns gegenseitig maßgeblich darin unterstützen, innere schwächende Anteile zu befrieden und unser Herz für uns selbst und andere zu öffnen.

Auf den Stufen werden wir folgende Qualitäten einladen und trainieren:

Ruhe – Liebe – Fülle – Ganzheit – Jetztheit – Allheit – Zeitlosigkeit – Verbundenheit

8-Wochen-Programm

MODUL 1
Den Geist bruhigen  

MODUL 2
Das Herz erwärmen und erweitern

MODUL 3
In Fülle verweilen. In Leere entspannen

MODUL 4
Ganz werden 

MODUL 5
Alles sein da sein lassen 

MODUL 6 
Seinlassen. Loslassen.

MODUL 7
Frieden. Zufriedenheit. Liebe.

MODUL 8
Mitgefühl und Gleichmut