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Stressreduktion durch Achtsamkeit: Ein 8-Wochen MBSR-Online-Vormittagkurs

Stressfrei. Achtsam. Gelassen

Stressfrei. Achtsam. Gelassen. 8 Wochen MBSR-Online-Vormittagkurs

04/05/ – 22/06/2022

Stressreduktion durch Achtsamkeit – MBSR Online-Kurs

Stress reduzieren. Regelmäßig meditieren. Gelassener werden. Achtsam handeln. Wertschätzend kommunizieren. Besser schlafen.

Nie zuvor haben wir uns global und individuell in einer so herausfordernden Zeit gelebt. In einer solchen Krise tun wir gut daran, in die eigene Mitte zu kommen und dort zu bleiben. MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit – gibt Ihnen einen wunderbaren „Werkzeugkoffer“ an die Hand, um gelassener durch diese schwierigen Zeiten zu gehen.

Dieser Kurs hilft Ihnen dabei, ungeachtet aller Sorge und Nöte innere Ruhe zu finden und diese auch langfristig zu halten. Erfahrungsgemäß verfügt jeder über Quellen des Friedens und Wohlbefindens. Egal, wie festgefahren unser Leben ist oder wie verzweifelt und ausgebrannt wir uns auch immer fühlen mögen. Egal wie unsicher äußere Umstände sind. Egal wie verfahren eine Situation aussieht.

Haben wir diese Quelle der inneren Ruhe erst einmal wiedergefunden, wird das Leben leichter.

Lotus

Was Sie für sich entdecken können

Während der 8 Wochen lernen Sie verschiedene Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen kennen. Sanfte Körperarbeit aus dem Yoga rundet das Spektrum ab. Außerdem gibt es im Kurs Anregungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eigenen Ressourcen.

Lotus

8-Wochen-Programm

04/05/2022 –  MODUL 1
Achtsamkeit – was es ist und wie es wirkt

11/05/2022 – MODUL 2
Wie wir die Welt wahrnehmen

18/05/2022 –  MODUL 3
Im Körper beheimatet sein

25/05/2022 – MODUL 4
Entstehung von Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne

01/06/2022 –  MODUL 5
Umgang mit negativen und stressfördernden Gedanken

08/06/2022 – MODUL 6 
Gefühle willkommen heißen

15/06/2022 – MODUL 7
Achtsame Kommunikation

12/06/2022 – Tag der Achtsamkeit – Termin folgt
Gelegenheit zur Praxis.

22/06/2022 – MODUL 8
Für sich Sorge tragen, Selbstmitgefühl entwickeln. Rück- und Ausblick.

Details zum Kurs

TitelStressfrei. Achtsam. Gelassen.
ThemaMBSR, Meditation, Achtsamkeit
Für wen?Anfänger
Zeitraum04/05/ – 22/06/2022
Zeit10:30 bis 13:00 Uhr
KurstagMittwoch
LeitungDoris Iding
Kursgebühr410€/Person
350€/Paare
Arbeitssuchende, Studenten und Rentner, sowie Menschen deren finanzielle Mittel begrenzt sind, bekommen gerne eine Reduktion.
KursmaterialMeditationen (3x mp3-Dateien) und ein ausführliches Skript zum Kurs
InfoTel: +49 89 954 713 24
E-Mail: info@doris-iding.de
SonstigesDie Teilnehmer sollten die Bereitschaft mitbringen, sich auf eine regelmäßige Meditations- und Yogapraxis einzulassen.

Kursanmeldung

Kursanmeldung via E-Mail

Sie können sich auch einfach per E-Mail an info@doris-iding.de für den Kurs anmelden. Ich freue mich über Ihr Interesse!

Kursanmeldung via Formular

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Hier noch ein Link zu einer Sendung radioWissen in Bayern 2 zum Thema Angst: „Angst – Vom Umgang mit einem unheimlichen Grundgefühl“

Dafür wurde ich interviewt.