Angst in Mut wandeln

Eine 1:1 Intensivbegleitung durch schwere Zeiten für Menschen ab 50+ in Umbruchphasen

Angst in Mut wandeln

1:1 Intensivbegleitung · 3 Monate · 1.690 € inkl. MwSt.

Angst kennen Sie. Sie begleitet Sie schon lange.

Vielleicht als Unruhe, die sich nicht erklären lässt. Als Zögern vor Entscheidungen. Als das Gefühl, nicht genug zu sein – oder zu viel. Als Erschöpfung, die entsteht, wenn man ständig gegen sich selbst ankämpft.

Mit 50+ verändert sich etwas. Die alten Strategien funktionieren nicht mehr so wie früher. Das Leben stellt andere Fragen. Und manche Ängste, die man jahrzehntelang umgangen hat, melden sich jetzt mit einer neuen Dringlichkeit.

Das ist kein Rückschritt. Es ist eine Einladung.

Für wen

Diese Begleitung ist für Sie, wenn Sie:

• 50+ sind und sich in einer tiefgreifenden Lebensumbruchphase befinden
• Ängste, alte Muster oder innere Blockaden kennen, die Sie schon zu lange begleiten
• bereit sind, diesen Anteilen wirklich zu begegnen – nicht sie zu verdrängen oder zu überwältigen
• Ihre Resilienz stärken und Ihre Selbstwirksamkeit spürbar erhöhen möchten
• lernen wollen, sich selbst zu regulieren – in schwierigen Momenten und im Alltag
• nachhaltige Veränderung wollen, keine schnellen Lösungen
• Zeit und Raum mitbringen für einen echten, tiefgehenden Prozess

Was wir in drei Monaten tun

Drei Monate. Das ist bewusst gewählt.

Echte Veränderung im Umgang mit Angst braucht Zeit. Nicht weil Sie langsam sind – sondern weil Muster, die über Jahrzehnte gewachsen sind, Geduld verdienen.

Wir beginnen mit Ihrem persönlichen Angst-Profil: Welche Art von Angst begleitet Sie – Verlustangst, Versagensangst, Zukunftsangst? Was liegt dahinter? Dieses Bild gibt dem gesamten Prozess von Anfang an eine individuelle, auf Sie abgestimmte Richtung.

Dann arbeiten wir in drei Phasen:

Phase 1 – Ankommen und Klären

Wo stehen Sie wirklich? Welche Ängste bestimmen Ihr Leben – offen oder verborgen? Wir schaffen Orientierung, erste innere Stabilität und ein klares Bild Ihrer Situation.

Phase 2 – In die Tiefe

Wir begegnen den Mustern, die hinter Ihrer Angst liegen. Alte Prägungen, innere Spaltungen, Schattenanteile. Nicht um sie zu bekämpfen, sondern um sie zu verstehen und zu integrieren. Sie lernen, sich selbst zu regulieren – auch in Momenten, in denen die Angst groß ist. Echte Veränderung entsteht nicht durch Überwindung, sondern durch Annahme.

Phase 3 – Neue Ausrichtung

Was entsteht, wenn Angst nicht mehr das Steuer hält? Ihre emotionale Stabilität wächst. Ihre Selbstwirksamkeit wird spürbar stärker. Wir festigen Ihre neue innere Haltung und verankern sie im Alltag – in Beziehungen, Entscheidungen, Lebensgestaltung. Die letzte Session ist ein bewusstes Ritual: Rückblick, Integration und ein klarer Ausblick auf das, was Sie von hier aus mitnehmen.

Was Sie erhalten

• Wöchentliche 1:1 Sessions (je 60–90 Minuten), individuell auf Ihre Situation abgestimmt
• Persönliches Angst-Profil zu Beginn des Prozesses
• 3 × pro Woche eine kleine Übung per WhatsApp – ein kurzer Impuls direkt auf Ihr Handy: eine Atemübung, eine Frage, eine Achtsamkeitspraxis. Klein genug für den Alltag. Wirkungsvoll genug, um etwas zu bewegen.
• Begleit-Booklet mit Reflexionsfragen und konkreten Impulsen – für mehr Mut, mehr innere Sicherheit und gegen die Ängste, die Sie kennen. Ein persönliches Arbeitsheft für den gesamten Prozess.
• Notfallkoffer – ein Set konkreter Werkzeuge für akute Angstmomente, die Sie jederzeit und überall anwenden können
• Audio-Meditationen, die Sie zwischen den Sitzungen begleiten
• Abschluss-Session als bewusstes Ritual: Rückblick, Integration, Ausblick
• Optionale Vertiefung durch ergänzende Kursformate

Was sich verändert

Nach drei Monaten haben Sie eine andere Beziehung zu Ihrer Angst. Nicht weil sie verschwunden ist – sondern weil sie Sie nicht mehr beherrscht.

Sie haben gelernt, sich selbst zu regulieren – in ruhigen Momenten und in schwierigen. Ihre Resilienz ist gewachsen. Sie erleben sich als selbstwirksam: als jemanden, der nicht mehr nur reagiert, sondern aus einer inneren Sicherheit heraus handelt.

Inklusive unterstützender Formate

Informieren Sie sich unverbindlich

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Es würde mich sehr freuen. Gerne beantworte ich Ihre Fragen zu meiner Begleitung, meiner Methodik und Sichtweise. Wo stehen Sie gerade in Ihrem Leben, was beschäftigt Sie? Lassen Sie es mich wissen!
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Gespräch mit mir, gerne rufe ich Sie zurück.
Nutzen Sie hierzu das neben stehende Formular, senden Sie mir eine E-Mail, oder rufen Sie mich an. Vielen Dank!

Details zum Kurs

Titel	Angst in Mut wandeln
Thema	Angst überwinden, Selbstwirksamkeit, Ressourcen stärken
Für wen?	Alle, die sich nicht länger von ihren Ängsten beherrschen lassen wollen und einen selbstbestimmten Weg gehen möchte.
Zeitraum	3 Monate
Zeit
Kurstag	individuell
Leitung	Doris Iding
Kursgebühr	1690,–
Info	Tel: +49 (0) 160 – 540 0529 E-Mail: doid@gmx.de
Kursort	Online oder Präsenz

Kursanmeldung

Schlagwörter