Angst in Mut verwandeln

Ein zweistündiger Online-Workshop voll Achtsamkeit, Meditation und Selbstmitgefühl

Angst gehört zum Menschsein. Sie schützt uns – und doch kann sie unser Leben einengen, Entscheidungen blockieren und uns vom eigenen Glück entfernen. Viele Menschen leben heute in einem Zustand ständiger innerer Anspannung. Unsicherheit, Leistungsdruck und gesellschaftliche Krisen verstärken Ängste – oft, ohne dass wir sie klar als solche erkennen.

Angst zeigt sich nicht immer laut. Manchmal als innere Unruhe, ständiges Grübeln, Erschöpfung oder das Gefühl, sich selbst zu verlieren.

Ich kenne diesen Zustand nicht nur aus meiner Arbeit, sondern auch aus eigener Erfahrung. Lange lebte ich selbst mit einer Angststörung, ohne sie als solche zu erkennen. Erst durch Achtsamkeit, psychologisches Verständnis und einen mitfühlenden Blick auf mich selbst begann sich etwas zu verändern. Diese Erfahrung – und meine langjährige Begleitung vieler Menschen – fließt in diesen Workshop ein.

Dieser Workshop ist eine Einladung, deiner Angst achtsam, ehrlich und mit Selbstmitgefühl zu begegnen.

Worum es in diesem Workshop geht

In „Angst in Mut verwandeln“ verbinden sich westliche Psychologie und buddhistische Philosophie, um dir in einem geschützten Rahmen alltagstaugliche Wege im Umgang mit Angst zu zeigen.

Es geht nicht darum, Angst loszuwerden.
Sondern darum, sie besser zu verstehen – und dadurch mehr innere Stabilität, Vertrauen und Mut zu entwickeln.

Inhalte des 2-stündigen Workshops

• Wie Angst entsteht und warum sie heute so verbreitet ist
• Ein achtsamer, mitfühlender Umgang mit Gedanken und Sorgen
• Erste Schritte zur Beruhigung des Nervensystems
• Selbstmitgefühl als Schlüssel im Umgang mit Angst
• Impulse aus der buddhistischen Weisheit zu Annehmen und Loslassen
• Geführte Achtsamkeitsübungen und kurze Meditationen
• Raum für Reflexion und Integration in den Alltag

Für wen ist der Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist für dich, wenn du

• dich häufig ängstlich, angespannt oder innerlich unruhig fühlst
• merkst, dass äußere Umstände dich stark belasten
• dir einen sanften Einstieg in das Thema Angst wünschst
• Achtsamkeit und Selbstmitgefühl kennenlernen oder vertiefen möchtest
• offen bist für eine Verbindung aus Psychologie und buddhistischer Philosophie

Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Was dich erwartet

Ein ruhiger, achtsamer Raum, in dem du nichts leisten musst.
Keine Therapie, keine schnellen Lösungen – sondern heilsame Impulse.
Ein Workshop, der dich stärkt und dir Werkzeuge mitgibt, die du im Alltag weitergehen lassen kannst.

Angst verliert ihre Macht, wenn wir ihr mit Bewusstheit begegnen.
Mut beginnt dort, wo wir uns selbst mit Freundlichkeit begegnen.