17/08/2024Keiner will sie! Aber zahlreiche Menschen leiden unter Angst oder haben mit Panikattacken zu tun. Die gute Nachricht: Es gibt einen Weg aus diesem negativen Gefühl! Ein Gramm Achtsamkeit, ein Kilo Selbstmitgefühl und Zentner Geduld können dich darin unterstützen, deine persönlichen Ängste zu entlarven, ihnen ins Gesicht zu schauen und sie in Mut und Gelassenheit zu transformieren.
16/08/2024Diese Geschichte macht deutlich, wie schnell wir uns eine Meinung über einen anderen Menschen bilden.
13-18/09/2025Ein spirituelles Seminar für Kraft, Ruhe und Inspiration. Sie sind auf der Suche nach einem Ort, an dem Sie zu sich selbst finden, Kraft tanken und neue Inspirationen sammeln können? Dann könnte Ihnen dieses fünftägige Seminar gefallen, das ich in Kooperation mit dem Biohotel Grafenast anbiete.
25/04/2024Wenn wir tiefer eintauchen in die Praxis der Achtsamkeit, können wir auch solche Erfahrungen machen, die uns deutlich zeigen, dass wir gesellschaftlich angepasst und vollkommen im Widerspruch zu unseren eigentlichen Bedürfnissen leben. Wie ist ein achtsames Leben möglich? Gedanken dazu findest Du hier
08/04/2024Der spirituelle Lehrer und Autor Thomas Hübl ist ein Pionier auf dem Gebiet der kollektiven Traumaheilung. Warum diese so immens wichtig ist, und welche Wege wir dafür konkret finden können, beleuchtet er in einem Gespräch, dass ich mit ihm führen konnte.
14/04/ – 20/04/2024
– Innerlich aufräumen, (Wort-)Schätze zu Papier bringen und sich selbst von einer neuen Seite kennenlernen: Yoga und Meditation verhelfen Ihnen zu einem klaren Kopf und einem offenen Herzen. Bestseller-Autorin Shirley Seul unterstützt Sie dabei, all das zu Papier zu bringen, was in Ihnen ist.
10/11/2023Du kannst deinen Inneren Kritikern nicht für immer kündigen. Das wäre vielleicht auch langweilig, wenn alles immer nur alles rosarot wäre. Aber du kannst dafür sorgen, dass sie dich nicht mehr so sehr quälen.
16/10/2023Wenn wir uns dem Krieg in uns selbst zuwenden und ihn beenden, werden wir den Frieden im Außen, in unserer unmittelbaren Umgebung stärken.
09/08/2023In einer Gesellschaft, in der das Höher-Besser-Weiter uns alle in den Burnout treibt, ist Wertschätzung leider Seltenheit geworden. Kein Wunder, dass diese Tugend jetzt wieder verstärkt in den Vordergrund kommt. Hier erfährst du, wie du sie kultivieren und leben kannst.
14/10/ – 04/11/2025 | 19:00 – 20:30 UhrDer kommende Herbst bringt viele kollektive, globale, wirtschaftliche und individuelle Herausforderungen mit sich. Um diesen Zeiten gelassen und gestärkt zu begegnen, laden wir dich herzlich zu unserem 4-wöchigen Online-Seminar „Immunbooster – Stärkung für den Herbst“ ein.
15/10/ – 05/11/2025 | 19:00 – 21:00 UhrDieses vierwöchige Seminar lädt Sie ein, wieder in Einklang mit Ihrem Herzen zu treten. Es ist eine Reise, um die Meisterschaft über den Verstand zu erlangen, damit das Herz die Führung übernimmt und Sie in der Wahrheit Ihrer Seele ruhen.
06/07/2023Keine Frage, dass Smartphones und Tablets unser Leben erleichtern. Aber wirklich unterstützend sind sie nur dann, wenn wir sie bewusst und im begrenzten Maße verwenden. Nur so sind sie eine Hilfe. Wie ein gesunder Umgang mit Smartphones gelingen kann, erfahren Sie hier.
22/05/2023Ich mache keinen Hehl daraus, dass ich manchmal verpeilt sein kann. Sehr sogar. Meine Kursteilnehmer freuen sich darüber, wenn sie aus meinem Mund hören, dass ich bewerte, wütend werde, mich über das Wetter ärgere, zwischendurch den Glauben an eine bessere Zukunft verliere, in der Meditation einschlafe oder meine Wohnung im Chaos versinkt. Das macht mich zum Menschen. Zur Lernenden.
21/02/2023Natürlich, es geht immer noch mehr: tiefer atmen, länger meditieren, gesünder essen, achtsamer schlafen und positiver denken. Das ist alles gut und schön, solange es nicht in Selbstoptimierung ausartet.
25/04/ – 21/05/2026: Inner Strength ist ein exklusives persönliches Coaching-Retreat. Als Teil Deiner einwöchigen Ayurveda-Kur umfasst das Retreat vier zusätzliche Tage individuellen persönlichen Coachings. Ein Angebot speziell für Frauen.
16/03/ – 04/05/2023 | 19:00 – 21:30 UhrMBSR als Werkzeugkoffer für mehr Gelassenheit und Selbstwertschätzung. Ein MBSR Online-Kurs – Stressreduzierung durch Achtsamkeit. Stress reduzieren? Gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
20/3/ – 03/04/2023Es gibt eine Vielzahl von Techniken, die für eine Erfahrung von Stille geeignet sind, darunter Atemübungen, Mantra-Meditation, Visualisierungsübungen und viele andere. In diesem Kurs werden wir, auf Basis alter Texte aus dem Buddhismus, Taoismus, Yoga, Advaita und Zen meditieren.
21/3/ – 04/04/2023Welche Mediationen gibt es und worin unterscheiden sie sich? In diesem Seminar lernen Sie grundlegenden Unterschiede zwischen verschiedenen Meditationen kennen. Wir üben unterschiedliche Meditationen und Atemübungen, die mal aktiv und mal passiv ausgeführt werden.
22/03/ – 17/05/2023 | 19:00 – 21:00 UhrAchtsame Atmung unterstützt uns darin, mit schwierigen Gefühlen besser umzugehen und körperliche Blockaden zu lösen und zu überwinden. Eine achtsamer Atmung und eine stabile Gesundheit gehen Hand in Hand.
21/05/ – 24/05/2023
– Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Einfach sein. Einfach. Sein. Ja, eigentlich wissen wir alle, wie es geht. Wir brauchen nur zu beginnen. Und zwar am besten gleich heute noch. Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin. Doris Iding begleitet Sie durch Tage der Achtsamkeit, Yoga und Meditation.
21/04/ – 28/04/2024
– Ich lade Sie ein, zu einer Auszeit im Frühling in den Ammergauer Bergen. Eine Woche, bei der Sie Entspannung bei buddhistischen Meditationen und weitläufigen Spaziergängen finden können. Tägliche, von mir geleitete Hata-Yoga-Übungen mit kombinierten Vinyasa- und Yin-Sequenzen sowie Atemübungen balancieren und aktivieren Ihren Körper. Finden Sie Ihre innere Balance und bringen Sie Ihre innere mit der äußeren Welt in Einklang.
18/09/ – 13/11/2023 | 19:00 – 21:00 UhrDieser Kurs ist ein Studien- und Praxiskurs in einem. Die Grundlage bildet das Buch „Das weise Herz“ von Jack Kornfield. In diesem Buch gelingt es dem buddhistischen Lehrer und Dr. der Psychologie Jack Kornfield auf einzigartige Weise, eine Verbindung zu schaffen zwischen Herz und Verstand, zwischen Ost und West. Zwischen mir und dem Rest der Welt.
11/10/ – 06/12/2023 Eine achtsame Atmung unterstützt uns darin, mit schwierigen Gefühlen oder Gedanken während der Meditation besser umzugehen. Sie kann uns auch dabei helfen, körperliche Blockaden zu lösen und zu überwinden, unseren Geist beruhigen und uns in unsere Mitte zu bringen. Im Idealfall führt sie uns in die Stille und in das Sein.
19/10/ – 22/10/2023
– Gelassen sein. Entspannt auf Stress und Ärger reagieren. Durchatmen statt explodieren. Das alles ist möglich. Was es braucht, ist das richtige Werkzeug. Durch Achtsamkeit – Meditation und Yoga, lernen wir, uns zu zentrieren. zu entspannen, bewusster zu werden und mehr in unsere Mitte zu kommen.
16/06/ – 22/06/2024
– Ich lade Dich gemeinsam mit Johannes Vogt ein, zu einem frühsommerlichen Retreat in der Toskana. Nimm dir eine kurze Auszeit vom Alltag und tauche eine Woche lang in eine Welt aus Gefühl, Klang und Herzenswärme und ein! Umgeben von den lieblichen Hügeln der Toskana verbindest du dich mit dir selbst.
19-22.10. / 23-26.11.2025
Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Einfach sein. Einfach. Sein. Ja, eigentlich wissen wir alle, wie es geht. Wir brauchen nur zu beginnen. Und zwar am besten gleich heute noch. Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin. Doris Iding begleitet Sie durch Tage der Achtsamkeit, Yoga und Meditation.
15/ – 18/05/2025
– Gelassen sein. Entspannt auf Stress und Ärger reagieren. Durchatmen statt explodieren. Das alles ist möglich. Was es braucht, ist das richtige Werkzeug. Durch Achtsamkeit – Meditation und Yoga, lernen wir, uns zu zentrieren. zu entspannen, bewusster zu werden und mehr in unsere Mitte zu kommen.
20/09/ – 29/11/2022 | 19:00 – 21:30 Uhr8-WOCHEN-ONLINE-KURS
Wer bin ich? Eine spannende Reise zu den Themen Selbstfindung, Spiritualität, Existenz, Identität und Loslassen. Geschichten und Gedichte, Körper-und Atemübungen, Meditation und Yoga begleiten uns auf diesem Weg.
03/11/ – 06/11/2022
Ein 4-Tage Workshop für Fortgeschrittene mit Anfängergeist. Achtsamkeit ist ein wunderbares Mittel, um bei uns selbst anzukommen. Immer wieder neu.
20/11/ + 04/12/2022 | 19:00 – 21:30 UhrEin Frauenkreis ist ein uralter Ritus, der in alten Kulturen mit matriarchalen Strukturen üblich war. Heute noch finden wir in einigen Ländern diesen kraftvollen Brauch wieder, wo die Zusammenkunft von Frauen fester Bestandteil ist.
23/11/ – 21/12/2022 | 19:00 – 21:30 UhrSie möchten tiefer eintauchen in die Inhalte des MBSR-Kurses? Sie wünschen sich, noch gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen? Sie würden gerne noch entspannter und souveräner mit schwierigen Situationen im Berufsleben klarkommen? Dann ist dieser MBSR-Refreshkurs genau das Richtige für Sie!
24/11/ – 27/11/2022
– Gelassen sein. Entspannt auf Stress und Ärger reagieren. Durchatmen statt explodieren. Das alles ist möglich. Was es braucht, ist das richtige Werkzeug. Durch Achtsamkeit – Meditation und Yoga, lernen wir, uns zu zentrieren. zu entspannen, bewusster zu werden und mehr in unsere Mitte zu kommen.
22/10/ – 23/10/2022 | 14:00 – 13:00 UhrIn diesem Workshop zeige ich zahlreiche Yoga-Praktiken, die uns dabei helfen, Achtsamkeit zu trainieren, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen, um unsere Ängste besser zu verstehen und ihnen besser begegnen zu können.
01/12/ – 04/12/2022
– „Sei da. So wie du bist“. Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Ein guter Vorsatz – aber warum nicht gleich beginnen? Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin.
05/12/ + 12/12/ + 19/12/2022 | 19:00 – 21:00 Uhr
Online-Workshop mit Tanja Seehofer und Doris Iding für mehr Ruhe und Gelassenheit – Mit Yoga und Meditation in den Dezember. Gut zu sich selbst zu sein ist der Schlüssel für mehr Ruhe und Gelassenheit.
13/ + 20/ + 27/10/2022 | 18:00 – 19:30 UhrDas Wissen um unsere Selbstheilungskräfte ist ein Schatz, der uns Vertrauen in unsere Selbstwirksamkeit gibt und uns unabhängig macht. Vertraue in Deine Kräfte: Online-Kurs Selbstheilung aktivieren
23-24/05/2026: Ich vermittle in diesem Seminar die Yogaphilosophie auf leichte und anschauliche Weise und zeige Dir, wie sehr sie uns dazu inspirieren kann, Yoga in unsere intimen Beziehungen, unsere Freundschaften, unsere Arbeit und die Gesellschaft zu integrieren.
03/08/2022Alle Gedanken, Gefühle und Empfindungen liegen im Körper begründet. Das können wir deutlich wahrnehmen, wenn wir uns vorbehaltslos uns selbst zuwenden. Dazu braucht es allerdings ein bisschen Mut. Mut dahingehend, dass wir alles da sein lassen, was wir erfahren.
11-14/10/2026: Entdecke Tage der Selbstreflexion und Achtsamkeit, die Deine Sichtweise nachhaltig prägen können. Dieses Retreat bietet Dir die Gelegenheit, Deine Aufmerksamkeit von Mangel und Unzulänglichkeit hin zu Erfüllung und Fülle zu lenken. So kannst Du Vertrauen, Leichtigkeit und Dankbarkeit in Dein Leben zurückholen.
03/07/2022Alle Gedanken, Gefühle und Empfindungen liegen im Körper begründet. Das können wir deutlich wahrnehmen, wenn wir uns vorbehaltslos uns selbst zuwenden. Dazu braucht es allerdings ein bisschen Mut. Mut dahingehend, dass wir alles da sein lassen, was wir erfahren.
28/06/ – 06/09/2022 | 19:00 – 21:30 UhrSOMMER-ONLINE-KURS-ABENDE
Gemeinsam werden wir an den 4 Kursabenden die Praxis der Meditation, des Yoga und der bewussten Atmung nutzen, um uns selbst ein Licht zu sein.
Die Abende sind auch einzeln buchbar.
Termin ist in Planung | 19:30 – 21:00 UhrIn diesem Meditations- und Achtsamkeitskurs werden wir auf erstaunlich einfache Weise die aktuellen Erkenntnisse der Neurowissenschaft mit grundlegenden Ideen der Achtsamkeit, Meditation und des Buddhismus verbinden.
03/03/2022es geht nicht immer bergauf auf den spirituellen Weg. Sich einzugestehen, dass es nicht immer rund läuft, ist ein großer Wachstumsschriitt in Richtung Authentizität
17-20/12/2026: In dieser Fortbildung vertiefen wir die Praxis und Lehre des yogischen Weges um zentrale Elemente, und verbinden sie mit wichtigen Aspekten von Achtsamkeit, Meditation, Mentaltraining und Klang. Yin-Yoga-Sequenzen enthalten wertvolle Aspekte von Yoga und ergänzen die Praxis.
23/10/ – 26/10/2022
Ein 4-Tage MBSR Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction Programm nach Dr. Jon Kabat- Zinn) für mehr Gelassenheit in dieser immer hektisch werdenden Welt.
23/09/ – 25/09/2022Meditation ist ein Weg seinen eigenen Geist besser kennen zu lernen. Auf dem Weg zur Ausgeglichenheit werden wir mit vielleicht für uns unbekannte Erscheinungen unseren Geistes konfrontiert. Ob angenehm oder unangenehm, jede Erscheinung ist ein Schritt zu mehr Gelassenheit.
06/12/ – 13/12/ – 20/12/2022 | 19:00 – 21:30 Uhr3-WOCHEN-ONLINE-KURS
Wer bin ich? Eine spannende Reise zu den Themen Selbstfindung, Spiritualität, Existenz, Identität und Loslassen. Geschichten und Gedichte, Körper-und Atemübungen, Meditation und Yoga begleiten uns auf diesem Weg.
10/12/2022
Meditation-Workshop zum Thema Angst im Rothof München. Mittels Meditation können Sie erkennen, dass Sie nicht Ihre Gedanken sind. Sie „haben“ keine Angst. Da ist vielleicht Angst, und Sie lernen damit umzugehen.
In Kooperation mit mystica.tv AkademieIn diesem ausführlichen Grundlagenkurs lernen Sie systematisch die Kraft der Meditation kennen und sie zu nutzen.
Hier finden Sie kleine Impulse und Übungen, die Sie im Alltag unterstützen, sich selbst besser zu spüren und mehr Klarheit, Ruhe und innere Stabilität zu entwickeln
Mit Achtsamkeitstrainging für Unternehmen zu mehr Resilienz, Kreativität und Stärke. Warum Achtsamkeit für Ihr Unternehmen wichtig ist. Mit der Methode der Achtsamkeit unterstützen Sie ihre Mitarbeiter als auch Führungskräfte dabei, effizient und kreativ Aufgaben konstruktiv und zielgerichtet zu erledigen und Projekte zu realisieren.
Eine besondere UnterstützungVielleicht spürst du gerade in Zeiten des Umbruchs, dass du Unterstützung brauchst. Meditationen, die dich darin unterstützen, innerlich wieder mehr zur Ruhe zu kommen oder aus dem Gedankenstrom auszusteigen sind hier ein wunderbarer Begleiter.
16/01/ – 27/02/2022Das kommende Jahr wird mit vielen Prüfungen, aber auch mit stärkenden Erfahrungen auf uns warten. Am besten gehen wir ihm gut gestärkt und gelassen entgegen.
10/01/ – 28/02/2022Während der 8 Wochen lernen Sie hilfreiche Meditationen, Asanas, Pranayama im Sitzen, Liegen und Gehen kennen. Außerdem gibt es im Kurs Anregungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag.
12/02/2022 | 10 – 17:00 UhrRuhe, Gelassenheit, Zuversicht, Selbstmitgefühl, Wertschätzung, Mut und Verbundenheit. Diese Tugenden können uns als Individuum, aber auch als Gesellschaft durch Krisen bringen und stärken.
17 – 20/02/2022
In diesem ADVANCED Teacher Training vertiefen wir die Praxis und das Lehren des yogischen Weges um zentrale Elemente und verbinden sie mit wichtigen Aspekten der Achtsamkeit, der Meditation, des Mentalen Trainings und des Klanges.
19 – 20/03/2022
In diesem Kurs werden Sie Ihrem Bewusstsein, Ihrem Geist begegnen. Jeder Moment wird dazu beitragen sich besser kennenzulernen.
05/10/2021Immer mehr Menschen möchten zu sich selbst finden. Die Meditation macht es möglich, Stimmungen zu wandeln und alles was uns begegnet, mit einem gesunden Abstand zu betrachten.
25/11/ – 16/12/2025 | 19:00 – 20:30 UhrIn der hektischen Vorweihnachtszeit vergessen wir oft, gut zu uns selbst zu sein, weil uns der Stress zum Jahresende über die Ohren wächst und wir das Gefühl haben, ihm nicht gewachsen zu sein. Dabei ist Selbstliebe der Schlüssel zu innerer Ruhe, Gelassenheit und mehr Freude – auch in stressigen Zeiten.
Mein besonderes Interesse gilt der Achtsamkeit und der Vermittlung eines neuen Bewusstseins, in dem der Mensch nicht mehr dogmatisch an alten Traditionen und Lehren festhält, sondern sich für ein Bewusstsein öffnet, in dem alles miteinander verbunden ist und er sich als Teil dessen erfährt.
Wenn Sie Themen haben, die Sie interessieren und in oben genannte Kategorien fallen, oder in Ergänzung zu betrachten sind, treten Sie in Kontakt. Vielleicht ergibt sich eine inhaltliche Zusammenarbeit, die in einer Beratung oder einem gemeinsamen Projekt resultiert. Neben den Kursen, die ich zu den bekannten Themen Achtsamkeit, MBSR und Meditation gebe, biete ich auch eine spirituelle Begleitung an. Ich freuen mich darüber, wenn mein Achtsamkeit-Blog Sie inspiriert!
Ihre Doris Iding