Die Kraft der Meditation

In diesem ausführlichen Grundlagenkurs lernst Du systematisch die Kraft der Meditation kennen und sie zu nutzen.

Möchtest Du tieferen inneren Frieden finden? Brauchst Du mehr Gelassenheit? Willst Du den Herausforderungen des Alltags entspannter begegnen? Wünschst Du einen Zugang zu Deiner innersten Quelle? Die Meditation hat für diese unterschiedlichen Wünschen viele verschiedene Anleitungen zur Verfügung.

Denn: Meditation ist nicht gleich Meditation. Viel eher ist es eine Art Werkzeugkoffer, der Dir hilft, mit den verschiedensten Herausforderungen des Lebens besser umzugehen.

Er hilft Dir, Himmel und Erde miteinander zu verbinden und dabei ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Du lernst, mehr in Dir zu ruhen.

Was der Kurs beinhaltet

• In diesem Kurs lernst Du systematisch die Kraft der Meditation kennen und sie zu nutzen.
• Du lernst bewusstseinsfokussierende Meditationen kennen. Diese sind besonders wertvoll in der heutigen Zeit, in der wir so sehr Gefahr laufen, uns zu zerstreuen.
• Du lernst aber auch bewusstseinsöffnende Praktiken kennen… und bestimmt lieben! Sie helfen Dir, Deinen Geist weit werden zu lassen. Sie sind besonders dann hilfreich, wenn Du Dich in einer einengenden Haltung verfangen haben. Und natürlich lernst Du auch Mediationen des Mitgefühls und der Herzöffnung kennen. Diese sind besonders wichtig auf dem Weg zu uns selbst.

Erst durch die Kombination dieser drei Methoden wird sich die tiefgehende Kraft der Meditation voll entfalten und Dein Leben bereichern.

Für diesen Kurs benötigst Du keine Vorkenntnisse!

Inhalt

Lektion 1
Einführung in die Meditation. Den Geist nach Hause bringen. Mythen über die Meditation. Aspekte und positive Wirkung der Meditation. Bestätigung aus der Wissenschaft.

Lektion 2
Bewusstseinsfokussierende Meditationen: Der Atem. Mit den Meditationen „Atem zählen“, „Atem wahrnehmen“, „Fülle in der Leere. Leere in der Fülle“, „Dynamische Meditation auf den Atem“, „Atemumlenkung auf Füße oder Nieren“ und „Lenkung der Bewusstheit auf drei Atemräume: Naseneingang, Körper und Himmel.“

Lektion 3
Bewusstseinsfokussierende Meditationen: Körperräume. Mit der Meditation „In den Körper spüren“.

Lektion 4
Bewusstseinsfokussierende Meditationen: Mantra. Mit den Meditationen „So ham / ham so“ und „Ich atme inneren Frieden und Liebe ein“.

Lektion 5
Gedanken, Gefühle und Körper. Mit den Meditationen „Gedankenmeditation“, „Meditationen mit Gefühlen“ und „Meditation mit Körperempfindungen.

Lektion 6
Bewusstseinsöffnende Meditation. Mit den Meditationen „Stille“, „Innere Weite“ und „Bedingungslose Liebe“.

Lektion 7
Selbstliebe und Selbstfürsorge. Mit den Meditationen „Selbstliebe und Selbstfürsorge – die Botschaft des Herzens und des Körpers“, „Mitgefühl“, „Metta Meditation des Mitgefühls“ und „Vergebung“.

Lektion 8
Meditationen bei Angst und Trauma. Mit den Meditationen „Aktiv den Körper spüren“ und „Mantra-Meditation mit Ganesha“.

Lektion 9
Die 5 Hindernisse und 5 Früchte auf dem Weg des Meditierens.

Lektion 10
Persönliche Erfahrungen von Doris Iding und Ausklang.

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Zum Kurs auf der mystica.tv Akademie Website

Vorstellung des Kurses