In dieser Fortbildung lernen Sie unterschiedliche Meditationen kennen
Meditationen von A – Z: Achtsamkeitmeditationen, Atemmeditation, Chakrameditationen, Stillemeditation, Vipassana-Meditation, Zenmeditationen und mehr
Meditationen stellen die Basis des Yoga und des Buddhismus sowie vieler anderer spirituellen Traditionen dar. Sie unterstützen uns darin, uns selbst auf den unterschiedlichsten Ebenen zu erkennen: auf der körperlichen, mentalen und spirituellen Ebene. Meditationen unterstützen uns darin, unsere Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen mit Distanz zu betrachten. Sie helfen uns auch, mit den feinstofflichen Ebenen unseres Seins wie den Chakras in Verbindung zu kommen und unseren Purusha, unsere wahre Wesensnatur zu erkennen. Durch regelmäßige Meditationen wird das Leben leichter, weil wie uns weniger mit unserem ICH identifizieren und die Verbundenheit mit allen Wesen deutlicher erfahren. Sie helfen uns aber auch auf der ganz einer ganz alltagstauglichen Ebene, unseren Verstand besser zu nutzen, diesen zu lenken, um Kraft aus ihm zu schöpfen, um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen.

Inhalt der Fortbildung
Bewusstseins-Meditationen
In dieser Fortbildung lernen Sie die verschiedenen Ebenen des Bewusstseins kennen, die bei Meditationen angesprochen werden können:
- Alltagsbewusstsein
- Transpersonales Bewusstsein
- Non-Duales Bewusstsein
Entsprechend der verschiedenen Bewusstseinsebenen lernen Sie unterschiedliche Meditationen kennen,
- die Ihnen dabei helfen, den Alltag besser zu bewältigen (Alltagsbewusstsein),
- Kontakt aufzunehmen mit Krafttieren, Wesenheiten, etc. (Transpersonales Bewusstsein)
- und Ihren Purusha, Ihren Wesenskern zu erfahren, bzw. sich ihm anzunähern (Non-Duales
Bewusstsein).
Achtsamkeitsmeditationen
Bei der Achtsamkeitsmeditation gibt es verschiedene Anleitungen, die Sie kennenlernen werden.
- Wahrnehmung
- Gedanken / Gefühle / Körperempfindungen
- Reines Gewahrsein
Atem Meditationen
Sie lernen verschiedene Atemmeditationen kennen:
- Atembeobachtung
- Atemlenkung
Chakra Meditationen
Sie lernen die 7 Hauptchakras kennen, deren Sitz, Bedeutung, Zuordnung zu Farben, Edelsteinen, Mantras und Asanas.
Stille Meditationen
Sie werden verschiedene Formen der Meditationen kennenlernen, bei denen Stille im Vordergrund steht:
- Die reine Stillemeditation
- Die Hinführung in die Stille
Vipassana-Meditationen
Sie werden einen konstruktiven und heilsamen Umgang mit Körperempfindungen, Gedanken und Gefühlen erlernen, basierend auf der Vipassana-Meditation.
Zen-Meditationen
Sie lernen die verschiedenen Formen der Zenmeditation kennen – und möglicherweise auch lieben 😉

Erfahrungsgemäß sind alle Meditationen sehr wirksam, wenn sie regelmäßig ausgeübt werden. Auch wenn es bei der Meditation selbst nicht ums Tun, sondern ums Sein geht, braucht es natürlich im Sinne des Yoga immer auch eine gewisse Disziplin, damit all diese wundervollen Methoden ihre ganze Wirksamkeit entfalten können. Machen Sie sich deshalb immer wieder bewusst, dass Meditationen Sie und die Teilnehmer in die eigene innere Freiheit führen können, aber nur Sie selbst die/derjenige sind, die/der sich dazu motivieren kann, sich regelmäßig aufs Kissen zu setzen.

Hindernisse, die während der Meditation auftauchen können
Forschungen haben gezeigt, dass während der Meditationspraxis verschiedene Hindernisse auftauchen können. Sie erfahren, welche es sind und wie Sie lernen können sie zu überwinden.
Stufen der Meditation
Es gibt verschiedene Stufen, die während der Meditation durchlaufen werden können. Sie erfahren, welche es sind.
Anleitung von Meditation
Sie lernen, wie Sie für Ihre Teilnehmer Meditationen anleiten. Sie erfahren, welche Wörter hier unterstützend sind und welches Verhalten kontraproduktiv ist.
In Kooperation mit

Details zum Kurs
Titel | Yoga-Fortbildung im Raum für Yoga |
Thema | Yoga, Meditation, Achtsamkeit |
Für wen? | Anfänger |
Zeit | 16/06/2023 | 15 – 19 Uhr Einstimmen und Ankommen 17/06/2023 | 9 – 13 Uhr und 15 – 18:30 Uhr 18/06/2023 | 9 – 12:30 Uhr |
Leitung | Doris Iding |
Kursgebühr | 220€ p. P. |
Zertifikat | Für die Teilnehmer*innen gibt es bei Abschluss ein Zertifikat |
Info | Tel: 0160 540 05 29 E-Mail: doid@gmx.de |
Kursanmeldung
Kursanmeldung via E-Mail
Sie können sich einfach per E-Mail an e.schweda@yogaundbewegung.de für den Kurs anmelden.
Eine feste Anmeldung ist nur in Verbindung mit einer 50% igen
Anzahlung gültig. Ich freue mich über Ihr Interesse!