Wie Meditationen, Yoga- und Atemübungen zu mehr inneren Frieden führen

Online-Grundlagenkurs: Welche Mediationen gibt es und worin unterscheiden sie sich?

Meditationen, Yoga- und Atemübungen, verbunden mit einer Prise Achtsamkeit sind eine wunderbare Möglichkeit, um uns mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Sie ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Sie können uns auch dabei helfen, aus den Gedankenschleifen auszusteigen, besser mit schwierigen Gefühlen umzugehen und gut und entspannt im Körper anzukommen und zu sein.

In diesem Seminar lernen Sie grundlegenden Unterschiede zwischen verschiedenen Meditationen kennen. Wir üben unterschiedliche Meditationen und Atemübungen, die mal aktiv und mal passiv ausgeführt werden. Es sind geführte Übungen in Stille und andere wiederum im Stehen oder in Bewegung. Sie können alle nach dem Kurs auch gut und mühelos alleine machen. Es sind kurze Atemübungen, die Sie in stressigen Situationen wieder in deine Mitte führen werden und es sind lange Meditationen, die Sie mit deinem göttlichen Wesenskern in Verbindung bringen werden. Es sind Praktiken, die Ihnen Ihre eigene innewohnende Weisheit offenbaren, bzw. die Ihnen den Weg zu Ihrem Höheren Selbst zeigen. Und es sind Meditationen, die Sie wieder den Boden unter den Füßen zurückgeben, falls Sie ihn verloren haben. Je nach Veranlagung oder Wünschen haben Sie am Ende des Workshops ein breites Spektrum an Übungen zusammen. Es ist dann sozusagen eine Art Handwerkskoffer, der Ihnen hilft, mehr inneren Frieden und Gelassenheit zu finden.

Buchempfehlungen

Einige meiner Bücher thematisieren Achtsamkeit und Meditation. Dabei spielen spirituelle Einflüsse aus verschiedenen Traditionen eine große Rolle. Mehr zu meinen Büchern finden Sie hier.