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Angst, ist ein Gefühl, das viele von uns nur zu gut kennen. Für manche ist sie ein kurzer Begleiter in stressigen Momenten, für andere wird sie zu einer dauerhaften Herausforderung, die das Leben stark beeinflussen kann. Auch ich gehöre zu denen, die erfahren mussten, wie überwältigend und einschränkend eine Angsterkrankung sein kann. Vor 15 Jahren hat sie mich völlig aus der Bahn geworfen und meinen Alltag auf den Kopf gestellt.
Doch so schwer diese Zeit auch war, heute weiß ich, dass sie gleichzeitig der Beginn eines neuen Weges war. Ein Weg, auf dem ich gelernt habe, meine Angst zu verstehen, mit ihr umzugehen und Schritt für Schritt wieder mehr Kontrolle über mein Leben zu gewinnen. Es gab Rückschläge, Zweifel und viele Momente der Unsicherheit, aber auch Fortschritte, Erkenntnisse und kleine Erfolge, die mir gezeigt haben: Es gibt einen Weg heraus.
Diese Kategorie ist aus genau diesem Grund entstanden. Hier möchte ich meine persönlichen Erfahrungen teilen. Und zwar ehrlich, ungeschönt und mit dem Wunsch, anderen Mut zu machen. Du findest hier Gedanken, Strategien, kleine Übungen und Tipps, die mir geholfen haben und vielleicht auch dich ein Stück auf deinem eigenen Weg begleiten können.
Du bist nicht allein mit deiner Angst. Und auch wenn es sich manchmal so anfühlt: Veränderung ist möglich.
15/04/2026Ärzte und Psychologen sind sich einig: Du bist jetzt über die Maßen gefordert. Aber, so die Fachleute, du kannst diese Krise auch als Chance nutzen, indem du deine Ressourcen aktivierst und deine Psyche stärkst.
15/04/2026Angst gehört zum Menschsein – aber nicht zur Fremdbestimmung.
Prof. Dr. Borwni Bandelow erklärt, wie wir lernen, ihr bewusst zu begegnen und frei zu handeln.
15/04/2026Dieser persönliche Erfahrungsbericht – basierend auf dem Buch Die Angst, der Buddha und ich – zeigt dir, wie das gelingen kann und welche konkreten Übungen dir im Alltag helfen, Schritt für Schritt deine Angst vor der Angst zu verlieren.
14/04/2026Angst ist Teil unseres Lebens – doch sie muss uns nicht lenken.
Wie wir sie achtsam verstehen und unsere Selbstwirksamkeit zurückgewinnen.
17/08/2024Keiner will sie! Aber zahlreiche Menschen leiden unter Angst oder haben mit Panikattacken zu tun. Die gute Nachricht: Es gibt einen Weg aus diesem negativen Gefühl! Ein Gramm Achtsamkeit, ein Kilo Selbstmitgefühl und Zentner Geduld können dich darin unterstützen, deine persönlichen Ängste zu entlarven, ihnen ins Gesicht zu schauen und sie in Mut und Gelassenheit zu transformieren.
17/08/2024Als Menschen sind wir äußerst vielschichtige Wesen! Das erstaunt und überrascht mich immer wieder. Manchmal reicht es, wenn wir für unser Vorankommen auf dem spirituellen Weg eine einzige Praxis machen und diese stringent verfolgen. Irgendwann kann es aber auch sein, dass wir einen anderen Ansatz brauchen, um uns aus inneren biografischen Verstrickungen zu lösen oder um Blockaden zu überwinden.
Mein besonderes Interesse gilt der Achtsamkeit und der Vermittlung eines neuen Bewusstseins, in dem der Mensch nicht mehr dogmatisch an alten Traditionen und Lehren festhält, sondern sich für ein Bewusstsein öffnet, in dem alles miteinander verbunden ist und er sich als Teil dessen erfährt.
Wenn Sie Themen haben, die Sie interessieren und in oben genannte Kategorien fallen, oder in Ergänzung zu betrachten sind, treten Sie in Kontakt. Vielleicht ergibt sich eine inhaltliche Zusammenarbeit, die in einer Beratung oder einem gemeinsamen Projekt resultiert. Neben den Kursen, die ich zu den bekannten Themen Achtsamkeit, MBSR und Meditation gebe, biete ich auch eine spirituelle Begleitung an. Ich freuen mich darüber, wenn mein Achtsamkeit-Blog Sie inspiriert!
Ihre Doris Iding