Die Nase, ohne sie läuft nichts
13/04/2026Deine Nase ist weit mehr als nur ein Sinnesorgan – sie ist dein Tor zu Energie, Ruhe und innerer Balance.
Entdecke, warum bewusste Nasenatmung deine Gesundheit stärkt und dich zurück in deine Mitte führt.
Bewusst atmen
Atmen ist ein Tu-Wort und es fasziniert mich seit dem Tag, an dem ich das erste Mal bewusst mit Atemarbeit in Kontakt kam. Damals hatte ich das Gefühl, als würde sich mir eine andere, bisher unbekannte Welt auftun. Ich drang in mir wenig bekannte Tiefen meines Selbst vor und kam mit unbekannten Höhen des Universums in Kontakt.
Schlagartig wurde mir klar, wie nahe ich meinem Körper und mir durch bewusste Atemzüge kommen kann. Physische Blockaden werden spürbarer und psychische Blockaden können sich lösen.
Um Dir ein Gefühl für die transformierende Wirkung des bewussten atmens zu vermitteln, findest Du hier Artikel über die Wirkungsweise des ein- und auatems und schriftliche Übungsanleitungen. Kleine Audio-Übungen findest Du unter der Rubrik „Meditationen“. Sie können Dich darin unterstützen, dein atmen zu vertiefen und zu verbessern.
Und solltest Du noch tiefer eintauchen wollen in die stärkende Wirkung bewussten atmens, vereinbare gerne ein erstes Gespräch mit mir dazu.
Das Zwerchfell, unser wichtigster Atemmuskel
12/04/2026Atmung ist nicht gleich Atmung. Und Muskel nicht gleich Muskel. Manche Muskeln sind für unsere Gesundheit von elementarer Bedeutung. So zum Beispiel das Zwerchfell. Er ist unser wichtigster Atemmuskel und ist wichtig sowohl für unser körperliches als auch für unser seelisches Wohlbefinden.
Der erfahrbare Atem
11/04/2026Mit 98 Jahren verstarb im Mai Ilse Middendorf – eine Pionierin, die mit ihrem „Erfahrbaren Atem“ die Atemtherapie nachhaltig geprägt hat.
Als visionäre Forscherin verstand sie den Atem nicht als Technik, sondern als lebendige Kraft – ein Ansatz, der in ihrem Wirken und im folgenden Interview eindrucksvoll spürbar wird.
Dein Atem – Schlüssel zu Leben, Kraft und innerer Ruhe
11/04/2026Dein Atem begleitet dich durch jeden Moment deines Lebens – oft unbemerkt und doch von zentraler Bedeutung.
Lerne, ihn bewusst zu nutzen, und entdecke eine kraftvolle Verbindung zu deinem Körper und deinem inneren Gleichgewicht.
Reinigende Atemübungen aus dem Tibetischen Yoga
10/04/2026Yoga ist viel mehr als nur entspannende oder aufbauende Körperübungen. Es ist ein traditionelles System, das dich auf allen Ebenen in Harmonie bringen kann. Atemübungen spielen hierbei eine zentrale Rolle.
Achtsam in drei Atemzügen
16/09/2024Kennst du solche Augenblicke: Du sitzt auf deinem Meditationskissen, nimmst drei tiefe Atemzüge und fühlst dich einfach wohl. Du brauchst nichts. Du willst nichts. Du bist einfach unbeschreiblich glücklich. Einfach so. . Plötzlich öffnet sich in diesem Jetzt etwas in dir, das eine Verbundenheit entstehen lässt zwischen dir und allem. Der Atem ist ein solcher Türöffner.
Atmen: Die Kraft des Atems – Schlüssel zur inneren Balance
27/08/2024Der Atem ist damit weit mehr als nur ein lebensnotwendiger Prozess. Er ist ein kraftvolles Werkzeug, das uns jederzeit zur Verfügung steht – ein Anker, der uns hilft, auch in stürmischen Momenten ruhig und zentriert zu bleiben.
Bewusst atmen: LSD, Atem und der Tod
26/08/2024Dr. med. Dr. phil. Stanislav Grof zählt zu den Pionieren im Bereich der Bewusstseinsforschung und erforschte über vierzig Jahre wie kaum ein anderer kein Psychiater mit einer traditionellen schulmedizinischen Ausbildung das Bewusstsein so umfassend erforscht wie er: in mehr als 30.000 Holotropen Atemsitzungen und in über 4.000 Sitzungen mit psychedelischen Substanzen begleitete er Menschen auf der ganzen Welt bei der Erforschung des Bewusstseins.
Bewusst atmen: Ankommen im Körper, im Jetzt.
03/07/2022Alle Gedanken, Gefühle und Empfindungen liegen im Körper begründet. Das können wir deutlich wahrnehmen, wenn wir uns vorbehaltslos uns selbst zuwenden. Dazu braucht es allerdings ein bisschen Mut. Mut dahingehend, dass wir alles da sein lassen, was wir erfahren.
Bewusst atmen: Meditationen für jede Stimmung
05/10/2021Immer mehr Menschen möchten zu sich selbst finden. Die Meditation macht es möglich, Stimmungen zu wandeln und alles was uns begegnet, mit einem gesunden Abstand zu betrachten.
Mein besonderes Interesse gilt der Achtsamkeit und der Vermittlung eines neuen Bewusstseins, in dem der Mensch nicht mehr dogmatisch an alten Traditionen und Lehren festhält, sondern sich für ein Bewusstsein öffnet, in dem alles miteinander verbunden ist und er sich als Teil dessen erfährt.
Themen meines Achtsamkeit-Blog sind: Achtsamkeit, Meditation, MBSR, Yoga, Neues Bewusstsein, Ernährung, Glück, Angst, Spiritualität, Vergänglichkeit, Tod, Erleuchtung und mehr.
Wenn Sie Themen haben, die Sie interessieren und in oben genannte Kategorien fallen, oder in Ergänzung zu betrachten sind, treten Sie in Kontakt. Vielleicht ergibt sich eine inhaltliche Zusammenarbeit, die in einer Beratung oder einem gemeinsamen Projekt resultiert. Neben den Kursen, die ich zu den bekannten Themen Achtsamkeit, MBSR und Meditation gebe, biete ich auch eine spirituelle Begleitung an. Ich freuen mich darüber, wenn mein Achtsamkeit-Blog Sie inspiriert!
Ihre Doris Iding