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MBSR & Achtsamkeit Blog von Doris Iding

Vom Glück der kleinen Dinge
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MBSR, Achtsamkeit, Meditation, Yoga - Seminare & Kurse

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MBSR und Achtsamkeitstraining für Unternehmen, Führungskräfte und Unternehmer

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Hier erfahren Sie weiteres über die aktuellen und kommenden Kurse und Seminare. Die Kursthemen sind Yoga, Achtsamkeit, Meditation, MBSR, Philosophie, Tod & Leben, das große NICHTS, gesunde Lebensführung, ayurvedische Ernährung, Selbstmitgefühl, Mitgefühl und mehr. Falls Sie sich in einer Orientierungsphase befinden, freue ich mich Sie beraten zu dürfen. Gemeinsam finden wir das für sie passende Angebot.
Es einfach tun! - Jon Kabat-Zinn

MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit – Online-Kurs

    16/03/ – 04/05/2023 | 19:00 – 21:30 Uhr
    MBSR als Werkzeugkoffer für mehr Gelassenheit und Selbstwertschätzung. Ein MBSR Online-Kurs – Stressreduzierung durch Achtsamkeit. Stress reduzieren? Gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!

    Doris Iding - Eintauchen in die Stille - ein Online Kurs

    Eintauchen in die Stille

      20/3/ – 03/04/2023
      Es gibt eine Vielzahl von Techniken, die für eine Erfahrung von Stille geeignet sind, darunter Atemübungen, Mantra-Meditation, Visualisierungsübungen und viele andere. In diesem Kurs werden wir, auf Basis alter Texte aus dem Buddhismus, Taoismus, Yoga, Advaita und Zen meditieren.

      Doris Iding - Den Inneren Frieden finden - ein Grundlagenkurs

      Grundlagen-Kurs: Unterschiedliche Meditationen kennenlernen

        21/3/ – 04/04/2023
        Welche Mediationen gibt es und worin unterscheiden sie sich? In diesem Seminar lernen Sie grundlegenden Unterschiede zwischen verschiedenen Meditationen kennen. Wir üben unterschiedliche Meditationen und Atemübungen, die mal aktiv und mal passiv ausgeführt werden.

        Doris Iding Resort Schenna - Meditation, Achtsamkeit und Yoga

        Achtsamkeitsyoga & Meditation im Schenna Resort, Südtirol

          20/04/ – 23/04/2023
          – Gelassen sein. Entspannt auf Stress und Ärger reagieren. Durchatmen statt explodieren. Das alles ist möglich. Was es braucht, ist das richtige Werkzeug. Durch Achtsamkeit – Meditation und Yoga, lernen wir, uns zu zentrieren. zu entspannen, bewusster zu werden und mehr in unsere Mitte zu kommen. 

          Doris Iding - MBSR Kurs

          Yoga und Achtsamkeitstage im Hotel Hubertus

            21/05/ – 24/05/2023
            – Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Einfach sein. Einfach. Sein. Ja, eigentlich wissen wir alle, wie es geht. Wir brauchen nur zu beginnen. Und zwar am besten gleich heute noch. Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin. Doris Iding begleitet Sie durch Tage der Achtsamkeit, Yoga und Meditation.

            8-Wochen Online-Kurs: Das weise Herz

              18/09/ – 13/11/2023 | 19:00 – 21:00 Uhr
              Dieser Kurs ist ein Studien- und Praxiskurs in einem. Die Grundlage bildet das Buch „Das weise Herz“ von Jack Kornfield. In diesem Buch gelingt es dem buddhistischen Lehrer und Dr. der Psychologie Jack Kornfield auf einzigartige Weise, eine Verbindung zu schaffen zwischen Herz und Verstand, zwischen Ost und West. Zwischen mir und dem Rest der Welt.

              Doris Iding - MBSR Online Kurs - Herbst 2023 II

              MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit – Online-Kurs – Herbst

                17/10/ – 05/12/2023 | 19:00 – 21:30 Uhr
                MBSR als Werkzeugkoffer für mehr Gelassenheit und Selbstwertschätzung. Ein MBSR Online-Kurs – Stressreduzierung durch Achtsamkeit. Stress reduzieren? Gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!

                Doris Iding Resort Schenna - Meditation, Achtsamkeit und Yoga

                Herbst-Retreat: Achtsamkeitsyoga & Meditation im Schenna Resort, Südtirol

                  19/10/ – 22/10/2023
                  – Gelassen sein. Entspannt auf Stress und Ärger reagieren. Durchatmen statt explodieren. Das alles ist möglich. Was es braucht, ist das richtige Werkzeug. Durch Achtsamkeit – Meditation und Yoga, lernen wir, uns zu zentrieren. zu entspannen, bewusster zu werden und mehr in unsere Mitte zu kommen. 

                  Doris Iding - Mindful Breathing - Achtsame Atmung

                  Mindful Breathing – die heilende Kraft achtsamer Atmung

                    27 – 28/10/2023
                    Der Atem ist unser treuerste Begleiter im Leben. Vom allerersten Atemzug bis zum letzten ist unser Atem stets, meist unbewusst bei uns. Ohne Nahrung können wir mehrere Wochen überleben, ohne Trinken auch ein paar Tage, doch ohne Atem…? Atem ist Leben.

                    Doris Iding - Tag der Achtsamkeit - Achtsam im Gehen Sitzen und Tee-Trinken

                    Tag der Achtsamkeit

                      05/11/2023 | 09:00 – 14:00 Uhr
                      Ein Tag der Achtsamkeit ist eine wunderbare Vertiefung der Meditationspraxis. Gemeinsam werden wir meditieren, Tee trinken, essen und die Gehmeditation üben. Ein solches Mini-Retreat ist eine wunderbare Möglichkeit, inmitten dieser stürmischen Zeiten zu sich selbst zu kommen.

                      Doris Iding - Workshop Achtsame Atmung

                      WORKSHOP: Inhale. Exhale. Relax.

                        11/11/ – 12/11/2023
                        Achtsame Atmung hat sich in den letzten Jahren zu einem wichtigen Aspekt im Bereich der Gesundheit und des Wohlbefindens entwickelt. In der Spiritualität bildet die Arbeit mit dem Atem ebenfalls ein wichtiges Fundament.

                        Doris Iding - MBSR Kurs

                        Herbst-Retreat: Yoga und Achtsamkeitstage im Hotel Hubertus

                          26/11/ – 29/11/2023
                          – Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Einfach sein. Einfach. Sein. Ja, eigentlich wissen wir alle, wie es geht. Wir brauchen nur zu beginnen. Und zwar am besten gleich heute noch. Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin. Doris Iding begleitet Sie durch Tage der Achtsamkeit, Yoga und Meditation.

                          Schenna Resort

                          Yoga & Schreib-Retreat im Schenna Resort, Südtirol

                            14/12/ – 17/12/2023
                            – Es macht große Freude, den inneren Reichtum zu entdecken, sowohl auf dem Meditationskissen als auch beim Schreiben. Und die neue Klarheit zu genießen, die sich durch den Prozess
                            der Innenschau und des Schreibens offenbart.

                            Doris Iding - wer bin ich

                            Wer bin ich – und wohin führt mich die Antwort?!

                              20/09/ – 29/11/2022 | 19:00 – 21:30 Uhr
                              8-WOCHEN-ONLINE-KURS
                              Wer bin ich? Eine spannende Reise zu den Themen Selbstfindung, Spiritualität, Existenz, Identität und Loslassen. Geschichten und Gedichte, Körper-und Atemübungen, Meditation und Yoga begleiten uns auf diesem Weg.

                              Doris Iding

                              DA sein. Im MOMENT sein. Still SEIN.

                                03/11/ – 06/11/2022
                                Ein 4-Tage Workshop für Fortgeschrittene mit Anfängergeist. Achtsamkeit ist ein wunderbares Mittel, um bei uns selbst anzukommen. Immer wieder neu.

                                Doris Iding - Frauenkreise - Loredana Morleo - Meike Leluschko-

                                Online: Frauenkreise – für mehr Verbundenheit und Stärkung

                                  20/11/ + 04/12/2022 | 19:00 – 21:30 Uhr
                                  Ein Frauenkreis ist ein uralter Ritus, der in alten Kulturen mit matriarchalen Strukturen üblich war. Heute noch finden wir in einigen Ländern diesen kraftvollen Brauch wieder, wo die Zusammenkunft von Frauen fester Bestandteil ist.

                                  Doris Iding - MBSR Online Kurs

                                  Stressreduktion durch Achtsamkeit – Achtsamkeits-Auffrischungs-Kurs

                                    23/11/ – 21/12/2022 | 19:00 – 21:30 Uhr
                                    Sie möchten tiefer eintauchen in die Inhalte des MBSR-Kurses? Sie wünschen sich, noch gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen? Sie würden gerne noch entspannter und souveräner mit schwierigen Situationen im Berufsleben klarkommen? Dann ist dieser MBSR-Refreshkurs genau das Richtige für Sie!

                                    Doris Iding Resort Schenna - Meditation, Achtsamkeit und Yoga

                                    Retreat-Tage im Schenna Resort, Südtirol

                                      24/11/ – 27/11/2022
                                      – Gelassen sein. Entspannt auf Stress und Ärger reagieren. Durchatmen statt explodieren. Das alles ist möglich. Was es braucht, ist das richtige Werkzeug. Durch Achtsamkeit – Meditation und Yoga, lernen wir, uns zu zentrieren. zu entspannen, bewusster zu werden und mehr in unsere Mitte zu kommen. 

                                      Doris Iding - Lächelnd der Angst begegnen: ein Weg zu mehr Klarheit und Freiheit

                                      Yoga & Achtsamkeits-Workshop: Lächelnd der Angst begegnen

                                        22/10/ – 23/10/2022 | 14:00 – 13:00 Uhr
                                        In diesem Workshop zeige ich zahlreiche Yoga-Praktiken, die uns dabei helfen, Achtsamkeit zu trainieren, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen, um unsere Ängste besser zu verstehen und ihnen besser begegnen zu können.

                                        Doris Iding - Achtsamkeit Meditation Yoga Retreat - Hotel Vier Jahreszeiten Starnberg

                                        Achtsamkeits-Retreat im Hotel Vier Jahreszeiten Starnberg

                                          01/12/ – 04/12/2022
                                          – „Sei da. So wie du bist“. Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Ein guter Vorsatz – aber warum nicht gleich beginnen? Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin.

                                          Immunbooster: Mehr Selbstliebe, weniger Weihnachtsstress mit Tanja Seehofer und Doris Iding

                                          Immunbooster: Mehr Selbstliebe, weniger Weihnachtsstress

                                            05/12/ + 12/12/ + 19/12/2022 | 19:00 – 21:00 Uhr
                                            Online-Workshop mit Tanja Seehofer und Doris Iding für mehr Ruhe und Gelassenheit – Mit Yoga und Meditation in den Dezember. Gut zu sich selbst zu sein ist der Schlüssel für mehr Ruhe und Gelassenheit.

                                            Doris Iding und Ranja Weis - Selbstheilung-aktivieren

                                            Selbstheilung aktivieren mit Meditation und Yin-Yoga

                                              13/ + 20/ + 27/10/2022 | 18:00 – 19:30 Uhr
                                              Das Wissen um unsere Selbstheilungskräfte ist ein Schatz, der uns Vertrauen in unsere Selbstwirksamkeit gibt und uns unabhängig macht. Vertraue in Deine Kräfte: Online-Kurs Selbstheilung aktivieren

                                              Doris Iding - 8 Wochen Onlinekurs für Fortgeschrittene mit Anfängergeist

                                              8 Stufen zu einem ruhigen Geist und einem offenen Herzen

                                                Termin ist in Planung | 19:30 – 21:00 Uhr
                                                In diesem Meditations- und Achtsamkeitskurs werden wir auf erstaunlich einfache Weise die aktuellen Erkenntnisse der Neurowissenschaft mit grundlegenden Ideen der Achtsamkeit, Meditation und des Buddhismus verbinden.

                                                Doris Iding - MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit

                                                MBSR Kompakt-Wochen-Programm

                                                  23/10/ – 26/10/2022
                                                  Ein 4-Tage MBSR Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction Programm nach Dr. Jon Kabat- Zinn) für mehr Gelassenheit in dieser immer hektisch werdenden Welt.

                                                  Doris Iding - Meditation und Achtsamkeit

                                                  Yoga und Meditationen der Achtsamkeit

                                                    23/09/ – 25/09/2022
                                                    Meditation ist ein Weg seinen eigenen Geist besser kennen zu lernen. Auf dem Weg zur Ausgeglichenheit werden wir mit vielleicht für uns unbekannte Erscheinungen unseren Geistes konfrontiert. Ob angenehm oder unangenehm, jede Erscheinung ist ein Schritt zu mehr Gelassenheit.

                                                    Doris Iding - wer bin ich

                                                    Wer bin ich? – 3-Wochen-Online-Kurs

                                                      06/12/ – 13/12/ – 20/12/2022 | 19:00 – 21:30 Uhr
                                                      3-WOCHEN-ONLINE-KURS
                                                      Wer bin ich? Eine spannende Reise zu den Themen Selbstfindung, Spiritualität, Existenz, Identität und Loslassen. Geschichten und Gedichte, Körper-und Atemübungen, Meditation und Yoga begleiten uns auf diesem Weg.

                                                      Doris Iding - Angst Workshop

                                                      Meditationen zum Thema Angst – ein Workshop

                                                        10/12/2022
                                                        Meditation-Workshop zum Thema Angst im Rothof München. Mittels Meditation können Sie erkennen, dass Sie nicht Ihre Gedanken sind. Sie „haben“ keine Angst. Da ist vielleicht Angst, und Sie lernen damit umzugehen.

                                                        Doris Iding - Yoga Online-Kurs

                                                        6-Wochen-Onlinekurs: Yin-Yoga und Meditation

                                                          16/01/ – 27/02/2022
                                                          Das kommende Jahr wird mit vielen Prüfungen, aber auch mit stärkenden Erfahrungen auf uns warten. Am besten gehen wir ihm gut gestärkt und gelassen entgegen.

                                                          Doris Iding - Achtsamkeitsmeditation

                                                          Angst in Mut verwandeln – Achtsamkeitsmeditationen

                                                            12/02/2022 | 10 – 17:00 Uhr
                                                            Ruhe, Gelassenheit, Zuversicht, Selbstmitgefühl, Wertschätzung, Mut und Verbundenheit. Diese Tugenden können uns als Individuum, aber auch als Gesellschaft durch Krisen bringen und stärken.

                                                            Doris Iding - Offene Weite und tiefe Klarheit - Meditation-Seminar

                                                            Offene Weite und tiefe Klarheit

                                                              19 – 20/03/2022
                                                              In diesem Kurs werden Sie Ihrem Bewusstsein, Ihrem Geist begegnen. Jeder Moment wird dazu beitragen sich besser kennenzulernen.

                                                              Was Sie in den Seminaren und Kursen lernen können

                                                              Mit Achtsamkeitsübungen & Meditation zu mehr Selbstmitgefühl und Gelassenheit

                                                              In den von mir angeleiteten Seminaren und Kursen lernen Sie sich durch Achtsamkeitsübungen besser kennen. Sie entdecken Gedankenmuster und kommen Glaubensätzen auf die Spur. Mit Achtsamkeit unterbrechen Sie die Mechanismen der alltäglichen Gedankenstrukturen. Sitz- und Gehmeditation helfen dabei im jeweiligen Augenblick präsent zu bleiben. So erlangen Sie Qualitäten und bekommen Tools an die Hand, die Ihnen helfen, das Erlernte in den Alltag zu integrieren.

                                                              Dazu gehören eine bewusste und gesunde Ernährung, Zeit für sich selbst im Alltag zu berücksichtigen, und auch mal über die Stränge zu schlagen. Und das möglichst bewusst und selbstbestimmt. Sie entscheiden, welchen Weg Sie gehen wollen. Denn, alles ist Yoga. Oder anders ausgedrückt. Alles kann Yoga sein.