Angst in Mut wandeln
21/02/2026 – In „Angst in Mut wandeln“ verbinden sich westliche Psychologie und buddhistische Philosophie, um dir in einem geschützten Rahmen alltagstaugliche Wege im Umgang mit Angst zu zeigen.
Kurse und Seminare: Aufwind für die Seele
Hier erfahren Sie weiteres über die aktuellen und kommenden Kurse und Seminare. Die Kursthemen sind Yoga, Achtsamkeit, Meditation, MBSR, Philosophie, Tod & Leben, das große NICHTS, gesunde Lebensführung, ayurvedische Ernährung, Selbstmitgefühl, Mitgefühl und mehr. Falls Sie sich in einer Orientierungsphase befinden, freue ich mich Sie beraten zu dürfen. Gemeinsam finden wir das für sie passende Angebot.
Selbstvertrauen finden in bewegten Zeiten
24/02/ – 24/03/2026 | 19:00 – 20:30 UhrDenn gerade wenn äußere Strukturen wanken, wird spürbar, dass die wahre Kraft, der wahre Halt und die tiefste Sicherheit in uns selbst liegen. Du musst nichts leisten, nichts erreichen und nichts verändern. Du darfst einfach da sein – und entdecken, dass bereits alles in dir angelegt ist, was du brauchst, um deinen Weg mit Vertrauen, Mut und Offenheit zu gehen.
Immunbooster für mehr Frühjahrs-Power
24/02/ – 17/03/2025 | 19:00 – 20:30 UhrWir werden die eigene Klarheit stärken und das eigene, mentale und körperliche gesunde Kraftfeld ausdehnen, um klar und gesund durch diese aufwühlende Zeit zu gehen
Entdecke Dein inneres Licht
13-18/09/2025Ein spirituelles Seminar für Kraft, Ruhe und Inspiration. Sie sind auf der Suche nach einem Ort, an dem Sie zu sich selbst finden, Kraft tanken und neue Inspirationen sammeln können? Dann könnte Ihnen dieses fünftägige Seminar gefallen, das ich in Kooperation mit dem Biohotel Grafenast anbiete.
Schreiben. Meditieren. Leben: Yoga & Journaling Retreat mit Autorin Shirley Seul
14/04/ – 20/04/2024
– Innerlich aufräumen, (Wort-)Schätze zu Papier bringen und sich selbst von einer neuen Seite kennenlernen: Yoga und Meditation verhelfen Ihnen zu einem klaren Kopf und einem offenen Herzen. Bestseller-Autorin Shirley Seul unterstützt Sie dabei, all das zu Papier zu bringen, was in Ihnen ist.
Immunbooster – Stärkung für den Herbst
14/10/ – 04/11/2025 | 19:00 – 20:30 UhrDer kommende Herbst bringt viele kollektive, globale, wirtschaftliche und individuelle Herausforderungen mit sich. Um diesen Zeiten gelassen und gestärkt zu begegnen, laden wir dich herzlich zu unserem 4-wöchigen Online-Seminar „Immunbooster – Stärkung für den Herbst“ ein.
4-Wochen-Online-Seminar – Herz über Kopf: Die Meisterschaft der inneren Stimme
15/10/ – 05/11/2025 | 19:00 – 21:00 UhrDieses vierwöchige Seminar lädt Sie ein, wieder in Einklang mit Ihrem Herzen zu treten. Es ist eine Reise, um die Meisterschaft über den Verstand zu erlangen, damit das Herz die Führung übernimmt und Sie in der Wahrheit Ihrer Seele ruhen.
Inner Strength – Persönliches Coaching-Retreat mit Doris Iding
25/04/ – 21/05/2026 – Inner Strength ist ein exklusives persönliches Coaching-Retreat. Als Teil Deiner einwöchigen Ayurveda-Kur umfasst das Retreat vier zusätzliche Tage individuellen persönlichen Coachings. Ein Angebot speziell für Frauen.
MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit – Online-Kurs
16/03/ – 04/05/2023 | 19:00 – 21:30 UhrMBSR als Werkzeugkoffer für mehr Gelassenheit und Selbstwertschätzung. Ein MBSR Online-Kurs – Stressreduzierung durch Achtsamkeit. Stress reduzieren? Gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
Eintauchen in die Stille
20/3/ – 03/04/2023Es gibt eine Vielzahl von Techniken, die für eine Erfahrung von Stille geeignet sind, darunter Atemübungen, Mantra-Meditation, Visualisierungsübungen und viele andere. In diesem Kurs werden wir, auf Basis alter Texte aus dem Buddhismus, Taoismus, Yoga, Advaita und Zen meditieren.
Grundlagen-Kurs: Unterschiedliche Meditationen kennenlernen
21/3/ – 04/04/2023Welche Mediationen gibt es und worin unterscheiden sie sich? In diesem Seminar lernen Sie grundlegenden Unterschiede zwischen verschiedenen Meditationen kennen. Wir üben unterschiedliche Meditationen und Atemübungen, die mal aktiv und mal passiv ausgeführt werden.
Onlinekurs: Mindful breathing – Die heilende Kraft der achtsamen Atmung erleben
22/03/ – 17/05/2023 | 19:00 – 21:00 UhrAchtsame Atmung unterstützt uns darin, mit schwierigen Gefühlen besser umzugehen und körperliche Blockaden zu lösen und zu überwinden. Eine achtsamer Atmung und eine stabile Gesundheit gehen Hand in Hand.
Yoga und Achtsamkeitstage im Hotel Hubertus
21/05/ – 24/05/2023
– Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Einfach sein. Einfach. Sein. Ja, eigentlich wissen wir alle, wie es geht. Wir brauchen nur zu beginnen. Und zwar am besten gleich heute noch. Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin. Doris Iding begleitet Sie durch Tage der Achtsamkeit, Yoga und Meditation.
Yoga für den Körper – Buddha für den Geist
21/04/ – 28/04/2024
– Ich lade Sie ein, zu einer Auszeit im Frühling in den Ammergauer Bergen. Eine Woche, bei der Sie Entspannung bei buddhistischen Meditationen und weitläufigen Spaziergängen finden können. Tägliche, von mir geleitete Hata-Yoga-Übungen mit kombinierten Vinyasa- und Yin-Sequenzen sowie Atemübungen balancieren und aktivieren Ihren Körper. Finden Sie Ihre innere Balance und bringen Sie Ihre innere mit der äußeren Welt in Einklang.
8-Wochen Online-Kurs: Das weise Herz
18/09/ – 13/11/2023 | 19:00 – 21:00 UhrDieser Kurs ist ein Studien- und Praxiskurs in einem. Die Grundlage bildet das Buch „Das weise Herz“ von Jack Kornfield. In diesem Buch gelingt es dem buddhistischen Lehrer und Dr. der Psychologie Jack Kornfield auf einzigartige Weise, eine Verbindung zu schaffen zwischen Herz und Verstand, zwischen Ost und West. Zwischen mir und dem Rest der Welt.
8-Wochen-Onlinekurs: Meditationen zum Aufatmen – Blockaden lösen – Innere Weite erfahren
11/10/ – 06/12/2023 Eine achtsame Atmung unterstützt uns darin, mit schwierigen Gefühlen oder Gedanken während der Meditation besser umzugehen. Sie kann uns auch dabei helfen, körperliche Blockaden zu lösen und zu überwinden, unseren Geist beruhigen und uns in unsere Mitte zu bringen. Im Idealfall führt sie uns in die Stille und in das Sein.
Herbst-Retreat: Achtsamkeitsyoga & Meditation im Schenna Resort, Südtirol
19/10/ – 22/10/2023
– Gelassen sein. Entspannt auf Stress und Ärger reagieren. Durchatmen statt explodieren. Das alles ist möglich. Was es braucht, ist das richtige Werkzeug. Durch Achtsamkeit – Meditation und Yoga, lernen wir, uns zu zentrieren. zu entspannen, bewusster zu werden und mehr in unsere Mitte zu kommen.
Das innere Licht: Retreat mit Yoga, Meditation & Mantra-Singen
16/06/ – 22/06/2024
– Ich lade Dich gemeinsam mit Johannes Vogt ein, zu einem frühsommerlichen Retreat in der Toskana. Nimm dir eine kurze Auszeit vom Alltag und tauche eine Woche lang in eine Welt aus Gefühl, Klang und Herzenswärme und ein! Umgeben von den lieblichen Hügeln der Toskana verbindest du dich mit dir selbst.
Yoga und Achtsamkeitstage im Hotel Hubertus
19-22.10. / 23-26.11.2025
Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Einfach sein. Einfach. Sein. Ja, eigentlich wissen wir alle, wie es geht. Wir brauchen nur zu beginnen. Und zwar am besten gleich heute noch. Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin. Doris Iding begleitet Sie durch Tage der Achtsamkeit, Yoga und Meditation.
Achtsamkeitsyoga & Meditation im Schenna Resort, Südtirol
15/ – 18/05/2025
– Gelassen sein. Entspannt auf Stress und Ärger reagieren. Durchatmen statt explodieren. Das alles ist möglich. Was es braucht, ist das richtige Werkzeug. Durch Achtsamkeit – Meditation und Yoga, lernen wir, uns zu zentrieren. zu entspannen, bewusster zu werden und mehr in unsere Mitte zu kommen.
Wer bin ich – und wohin führt mich die Antwort?!
20/09/ – 29/11/2022 | 19:00 – 21:30 Uhr8-WOCHEN-ONLINE-KURS
Wer bin ich? Eine spannende Reise zu den Themen Selbstfindung, Spiritualität, Existenz, Identität und Loslassen. Geschichten und Gedichte, Körper-und Atemübungen, Meditation und Yoga begleiten uns auf diesem Weg.
DA sein. Im MOMENT sein. Still SEIN.
03/11/ – 06/11/2022
Ein 4-Tage Workshop für Fortgeschrittene mit Anfängergeist. Achtsamkeit ist ein wunderbares Mittel, um bei uns selbst anzukommen. Immer wieder neu.
Online: Frauenkreise – für mehr Verbundenheit und Stärkung
20/11/ + 04/12/2022 | 19:00 – 21:30 UhrEin Frauenkreis ist ein uralter Ritus, der in alten Kulturen mit matriarchalen Strukturen üblich war. Heute noch finden wir in einigen Ländern diesen kraftvollen Brauch wieder, wo die Zusammenkunft von Frauen fester Bestandteil ist.
Stressreduktion durch Achtsamkeit – Achtsamkeits-Auffrischungs-Kurs
23/11/ – 21/12/2022 | 19:00 – 21:30 UhrSie möchten tiefer eintauchen in die Inhalte des MBSR-Kurses? Sie wünschen sich, noch gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen? Sie würden gerne noch entspannter und souveräner mit schwierigen Situationen im Berufsleben klarkommen? Dann ist dieser MBSR-Refreshkurs genau das Richtige für Sie!
Retreat-Tage im Schenna Resort, Südtirol
24/11/ – 27/11/2022
– Gelassen sein. Entspannt auf Stress und Ärger reagieren. Durchatmen statt explodieren. Das alles ist möglich. Was es braucht, ist das richtige Werkzeug. Durch Achtsamkeit – Meditation und Yoga, lernen wir, uns zu zentrieren. zu entspannen, bewusster zu werden und mehr in unsere Mitte zu kommen.
Yoga & Achtsamkeits-Workshop: Lächelnd der Angst begegnen
22/10/ – 23/10/2022 | 14:00 – 13:00 UhrIn diesem Workshop zeige ich zahlreiche Yoga-Praktiken, die uns dabei helfen, Achtsamkeit zu trainieren, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen, um unsere Ängste besser zu verstehen und ihnen besser begegnen zu können.
Achtsamkeits-Retreat im Hotel Vier Jahreszeiten Starnberg
01/12/ – 04/12/2022
– „Sei da. So wie du bist“. Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Ein guter Vorsatz – aber warum nicht gleich beginnen? Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin.
Immunbooster: Mehr Selbstliebe, weniger Weihnachtsstress
05/12/ + 12/12/ + 19/12/2022 | 19:00 – 21:00 Uhr
Online-Workshop mit Tanja Seehofer und Doris Iding für mehr Ruhe und Gelassenheit – Mit Yoga und Meditation in den Dezember. Gut zu sich selbst zu sein ist der Schlüssel für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Selbstheilung aktivieren mit Meditation und Yin-Yoga
13/ + 20/ + 27/10/2022 | 18:00 – 19:30 UhrDas Wissen um unsere Selbstheilungskräfte ist ein Schatz, der uns Vertrauen in unsere Selbstwirksamkeit gibt und uns unabhängig macht. Vertraue in Deine Kräfte: Online-Kurs Selbstheilung aktivieren
Alles ist Yoga
23/ – 24/05/2026Ich vermittle in diesem Seminar die Yogaphilosophie auf leichte und anschauliche Weise und zeige Dir, wie sehr sie uns dazu inspirieren kann, Yoga in unsere intimen Beziehungen, unsere Freundschaften, unsere Arbeit und die Gesellschaft zu integrieren.
Meditations- und Yoga-Retreat im Hotel Hubertus
11-14/10/2026
– Entdecke Tage der Selbstreflexion und Achtsamkeit, die Deine Sichtweise nachhaltig prägen können. Dieses Retreat bietet Dir die Gelegenheit, Deine Aufmerksamkeit von Mangel und Unzulänglichkeit hin zu Erfüllung und Fülle zu lenken. So kannst Du Vertrauen, Leichtigkeit und Dankbarkeit in Dein Leben zurückholen.
Mit Meditation, Yoga und bewusster Atmung in den Sommer: In der eigenen Mitte ruhen
28/06/ – 06/09/2022 | 19:00 – 21:30 UhrSOMMER-ONLINE-KURS-ABENDE
Gemeinsam werden wir an den 4 Kursabenden die Praxis der Meditation, des Yoga und der bewussten Atmung nutzen, um uns selbst ein Licht zu sein.
Die Abende sind auch einzeln buchbar.
8 Stufen zu einem ruhigen Geist und einem offenen Herzen
Termin ist in Planung | 19:30 – 21:00 UhrIn diesem Meditations- und Achtsamkeitskurs werden wir auf erstaunlich einfache Weise die aktuellen Erkenntnisse der Neurowissenschaft mit grundlegenden Ideen der Achtsamkeit, Meditation und des Buddhismus verbinden.
MBSR Kompakt-Wochen-Programm
23/10/ – 26/10/2022
Ein 4-Tage MBSR Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction Programm nach Dr. Jon Kabat- Zinn) für mehr Gelassenheit in dieser immer hektisch werdenden Welt.
Yoga und Meditationen der Achtsamkeit
23/09/ – 25/09/2022Meditation ist ein Weg seinen eigenen Geist besser kennen zu lernen. Auf dem Weg zur Ausgeglichenheit werden wir mit vielleicht für uns unbekannte Erscheinungen unseren Geistes konfrontiert. Ob angenehm oder unangenehm, jede Erscheinung ist ein Schritt zu mehr Gelassenheit.
Wer bin ich? – 3-Wochen-Online-Kurs
06/12/ – 13/12/ – 20/12/2022 | 19:00 – 21:30 Uhr3-WOCHEN-ONLINE-KURS
Wer bin ich? Eine spannende Reise zu den Themen Selbstfindung, Spiritualität, Existenz, Identität und Loslassen. Geschichten und Gedichte, Körper-und Atemübungen, Meditation und Yoga begleiten uns auf diesem Weg.
Meditationen zum Thema Angst – ein Workshop
10/12/2022
Meditation-Workshop zum Thema Angst im Rothof München. Mittels Meditation können Sie erkennen, dass Sie nicht Ihre Gedanken sind. Sie „haben“ keine Angst. Da ist vielleicht Angst, und Sie lernen damit umzugehen.
6-Wochen-Onlinekurs: Yin-Yoga und Meditation
16/01/ – 27/02/2022Das kommende Jahr wird mit vielen Prüfungen, aber auch mit stärkenden Erfahrungen auf uns warten. Am besten gehen wir ihm gut gestärkt und gelassen entgegen.
8-Wochen-Onlinekurs: Licht und Schatten willkommen heißen
10/01/ – 28/02/2022Während der 8 Wochen lernen Sie hilfreiche Meditationen, Asanas, Pranayama im Sitzen, Liegen und Gehen kennen. Außerdem gibt es im Kurs Anregungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag.
Angst in Mut verwandeln – Achtsamkeitsmeditationen
12/02/2022 | 10 – 17:00 UhrRuhe, Gelassenheit, Zuversicht, Selbstmitgefühl, Wertschätzung, Mut und Verbundenheit. Diese Tugenden können uns als Individuum, aber auch als Gesellschaft durch Krisen bringen und stärken.
Advanced Teacher Training – Yin Yoga, Meditation, mentales Arbeiten, Musik & Klang
17 – 20/02/2022
In diesem ADVANCED Teacher Training vertiefen wir die Praxis und das Lehren des yogischen Weges um zentrale Elemente und verbinden sie mit wichtigen Aspekten der Achtsamkeit, der Meditation, des Mentalen Trainings und des Klanges.
Offene Weite und tiefe Klarheit
19 – 20/03/2022
In diesem Kurs werden Sie Ihrem Bewusstsein, Ihrem Geist begegnen. Jeder Moment wird dazu beitragen sich besser kennenzulernen.
Immunbooster – mehr Selbstliebe, weniger Weihnachtsstress
25/11/ – 16/12/2025 | 19:00 – 20:30 UhrIn der hektischen Vorweihnachtszeit vergessen wir oft, gut zu uns selbst zu sein, weil uns der Stress zum Jahresende über die Ohren wächst und wir das Gefühl haben, ihm nicht gewachsen zu sein. Dabei ist Selbstliebe der Schlüssel zu innerer Ruhe, Gelassenheit und mehr Freude – auch in stressigen Zeiten.
TAY – Trauma sensitives Achtsamkeitsyoga
4-7/12/2025Mittlerweile weiß man, dass Traumata zum Leben vieler Menschen dazugehören. Die gute Nachricht: es ist möglich, durch Traumata entstandene Schädigungen zu verringern oder sogar zu beheben! Das hängt maßgeblich damit zusammen, dass man die natürliche Plastizität des Gehirns nutzen kann.
Mein besonderes Interesse gilt der Achtsamkeit und der Vermittlung eines neuen Bewusstseins, in dem der Mensch nicht mehr dogmatisch an alten Traditionen und Lehren festhält, sondern sich für ein Bewusstsein öffnet, in dem alles miteinander verbunden ist und er sich als Teil dessen erfährt.
Themen meines Achtsamkeit-Blog sind: Achtsamkeit, Meditation, MBSR, Yoga, Neues Bewusstsein, Ernährung, Glück, Angst, Spiritualität, Vergänglichkeit, Tod, Erleuchtung und mehr.
Wenn Sie Themen haben, die Sie interessieren und in oben genannte Kategorien fallen, oder in Ergänzung zu betrachten sind, treten Sie in Kontakt. Vielleicht ergibt sich eine inhaltliche Zusammenarbeit, die in einer Beratung oder einem gemeinsamen Projekt resultiert. Neben den Kursen, die ich zu den bekannten Themen Achtsamkeit, MBSR und Meditation gebe, biete ich auch eine spirituelle Begleitung an. Ich freuen mich darüber, wenn mein Achtsamkeit-Blog Sie inspiriert!
Ihre Doris Iding
Was Sie in den Seminaren und Kursen lernen können
Mit Achtsamkeitsübungen & Meditation zu mehr Selbstmitgefühl und Gelassenheit
In den von mir angeleiteten Seminaren und Kursen lernen Sie sich durch Achtsamkeitsübungen besser kennen. Sie entdecken Gedankenmuster und kommen Glaubensätzen auf die Spur. Mit Achtsamkeit unterbrechen Sie die Mechanismen der alltäglichen Gedankenstrukturen. Sitz- und Gehmeditation helfen dabei im jeweiligen Augenblick präsent zu bleiben. So erlangen Sie Qualitäten und bekommen Tools an die Hand, die Ihnen helfen, das Erlernte in den Alltag zu integrieren.
Dazu gehören eine bewusste und gesunde Ernährung, Zeit für sich selbst im Alltag zu berücksichtigen, und auch mal über die Stränge zu schlagen. Und das möglichst bewusst und selbstbestimmt. Sie entscheiden, welchen Weg Sie gehen wollen. Denn, alles ist Yoga. Oder anders ausgedrückt. Alles kann Yoga sein.