MBSR Kompakt-Wochen-Programm

Ein 4-Tage MBSR Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction Programm nach Dr. Jon Kabat- Zinn) für mehr Gelassenheit

„Zu viele Dinge im Kopf? Doch ist das Realität oder sind es nur Gedanken?“ Dieser Kurs hilft Ihnen dabei, innerhalb dieser immer hektischer werdenden Welt ungeachtet aller Sorge und Nöte innere Ruhe und Gelassenheit zu finden – oder besser gesagt: er unterstützt Sie darin, wie Sie sie wiederfinden.

Was der Kurs beinhaltet

Tief im Inneren haben wir alle Quellen des Friedens und des Wohlbefindens. Es spielt keine Rolle, wie festgefahren unser Leben ist oder wie hoffnungslos und erschöpft wir uns fühlen. Das MBSR-Programm, das Menschen auf der Suche nach einem Weg zu wahrem Glück, innerem Frieden und Zufriedenheit begleitet, basiert auf der Methode der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Tausende Anwender der Methode konnten sich mithilfe von MBSR schrittweise von Angst und Stress, emotionalem Ungleichgewicht und Erschöpfung befreien. Sie ist vielfach wissenschaftlich erforscht und wird heute in hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren auf der ganzen Welt durchgeführt, da sie aktiv zur Wiedererlangung, Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit beiträgt.

Während der 5 Tage wird besonderer Wert auf ein umfassendes Achtsamkeitstraining gelegt. Verschiedene Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen werden ausführlich vorgestellt und von uns geübt. Die sanfte Körperarbeit des Yoga rundet das Spektrum ab. Darüber hinaus bietet mein Kurs Anregungen, wie man Achtsamkeit in den Alltag integrieren kann, sowie kurze Präsentationen zur Lösung von Stress und zur Stärkung der eigenen Ressourcen.

Mein Angebot in Kooperation mit Hotel Hubertus

• 3 Übernachtungen
• AyurvedaStarter 50 Minuten (entspricht der im Zimmerpreis inkludierten Anwendung)
• Achtsamkeits-Kochworkshop in der Gruppe
• Hubertus Inklusivleistungen

Weitere Information zum Angebot

MBSR Kompakt-Wochen-Programm im Hotel Hubertus