Meditationen für Umbruchphasen

Fangen Sie gleich heute an….

Vielleicht spüren Sie gerade in Zeiten des Umbruchs Meditationen, die Sie darin unterstützen, innerlich wieder mehr zur Ruhe zu kommen oder aus dem Gedankenstrom auszusteigen.

Hier finden Sie verschiedene Übungen, die Sie gerne nutzen können, um sich selbst wieder besser zu spüren, oder innerlich mehr zur Ruhe zu kommen, um sich von all den Herausforderungen zu erholen..

Wenn Sie sich einlassen, beachten Sie bitte Folgendes:

Meditation ist kein Ziel. Keine Technik, die „richtig“ gemacht werden muss. Sondern ein Raum. Ein Raum, in dem wir nichts leisten müssen, sondern in dem wir einfach da sein dürfen – mit allem, was gerade da ist.

Probieren Sie die Meditationen einfach aus. Ohne Leistungsdruck. Und dann schauen Sie, was sich von dort aus entfaltet.

Meditation der Selbstfürsorge

Diese Meditation eignet sich besonders dann, wenn Sie die Tendenz haben, sich selbst immer wieder unter Leistungsdruck zu setzen, sich selbst zu kritisieren oder wenn Sie sich schwertun, sich selbst mit Mitgefühl und Selbstliebe zu begegnen. Besonders in Umbruchphasen ist es wichtig, dass wir gut zu uns sind, Selbstmitgefühl mit uns haben und geduldig mit dem Prozess gehen, durch den wir gerade gehen.

Die Metta-Meditation

Die Metta-Meditation, die Meditation des Mitgefühls ist eine wunderschöne Meditation, die uns darin unterstützen kann ein tiefes Gefühl von Mitgefühl für uns selbst und andere zu entwickeln. Es heißt, dass Mitgefühl den Menschen angeboren ist, wir es aber trainieren müssen, wie einen Muskel.

Regelmäßig praktiziert, unterstützt Sie diese Praxis auch darin, das Gefühl von Verbundenheit zu spüren. Ein solches Gefühl ist besonders in Umbruchphasen wichtig und kann uns ein Gefühl von Sicherheit vermitteln, weil wir uns dann nicht alleine fühlen.

Wenn Sie spüren, dass Sie tiefer gehen möchten,
begleite ich Sie gern ein Stück auf diesem Weg.