Stärkung für die Weihnachtszeit – mehr Selbstliebe, weniger Weihnachtsstress

Yin Yoga und Meditation für mentale, körperliche und intuitive Kraft

In der hektischen Vorweihnachtszeit vergessen wir oft, gut zu uns selbst zu sein, weil uns der Stress zum Jahresende über die Ohren wächst und wir das Gefühl haben, ihm nicht gewachsen zu sein. Dabei ist Selbstliebe der Schlüssel zu innerer Ruhe, Gelassenheit und mehr Freude – auch in stressigen Zeiten.

Deshalb sollten wir uns immer wieder Zeiten der Stille und des Rückzugs nehmen, um am Ende des Jahres nicht vollkommen erschöpft zu sein. Kurze Kraft spendende Meditationen und beruhigende Yin-Yoga-Sequenzen sind deshalb dann eine besonders wertvolle Unterstützung, wenn die Tage kürzer sind und die Natur uns zur Ruhe einlädt. Sie helfen uns, den Geist zu beruhigen, den Blick nach innen zu richten und neue Kraft zu schöpfen.

Was Sie erwartet:

• Die Kraft der Meditationen: Durch regelmäßige Praxis können Sie Ihre innere Ruhe vertiefen, Ängste reduzieren und sich zentrieren. Meditationen sind gerade in der dunklen Jahreszeit besonders unterstützend, um den Geist zu klären und das emotionale Gleichgewicht zu fördern. Sie sind auch eine wunderbare Methode, um Stress abzubauen und das Gehirn zu entspannen. Sie fördern die Bildung neuer neuronaler Verbindungen, stärken die Konzentration und verbessern die emotionale Regulation.
• Yin-Yoga als Unterstützung: Sanfte Yin-Yoga-Sequenzen helfen Ihnen, Verspannungen loszulassen, Ihre Energie zu harmonisieren und sich tief in Ihrem Körper und Ihrer Seele zu verbinden. Yin-Yoga ist ideal, um in der dunklen Jahreszeit achtsam bei Ihnen selbst anzukommen und Ihre innere Balance zu stärken.
• Einblicke in die vier Bausteine der Selbstliebe: Selbstgespür, Selbstgefühl, Selbstgespräch und Selbstverbindung. Diese Aspekte werden wir in unserem Workshop gemeinsam vertiefen, um Ihnen praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, sich selbst liebevoll zu begleiten.
• Tipps, wie Sie trotz Weihnachtsstress gut für sich sorgen können und Ihre Ressourcen stärken.

Ablauf des Kurses

• Doris Iding beginnt mit einer kurzen Meditation, die Ihnen hilft, den Geist am Ende des Tages zu beruhigen und sich auf die kommende Yoga-Sequenz einzustimmen.
• Tanja Seehofer führt Sie durch eine entspannende Yin-Yoga-Sequenz, die Verspannungen löst und Ihre Energie harmonisiert.
• Zum Abschluss gibt es eine liebevolle Metta-Meditation von Doris Iding, um Ihr Herz zu öffnen und Selbstliebe zu kultivieren.

Lassen Sie uns gemeinsam lernen, mehr Selbstliebe zu leben und den Weihnachtsstress gelassen anzugehen. Wir freuen uns auf Sie!

Weitere Informationen

Tanja Seehofer ist Bewusstseinsforscherin, Dipl. Mentalcoach, Humanenergetikerin, und zertifizierte Fascial Fitness Trainerin. Ihre Reise auf dem Yoga-Pfad begann 1995. Sie machte Yoga zu ihrer Lebensphilosophie und absolvierte unter anderem die 500-stündige Yogalehrerausbildung bei AIRYOGA München.

Heute ist Tanja eine der renommiertesten Yin Yoga- und Yoga Nidra-Lehrerinnen und bildet zahlreiche Yogalehrer im gesamten deutschsprachigen Raum aus. In unserer schnellen und lauten Welt möchte Sie Ihre Schüler in die Stille und zu sich selbst bringen, damit sie ihre eigene Stimme und ihre Bedürfnisse wieder hören und spüren können.

Als Yoga- und Mentalcoach, als Achtsamkeitstrainerin, mit dem Schwerpunkt Burnout Prävention leitet sie Workshops, Retreats und Ausbildungen (Live und auch Online) weltweit. Außerdem ist sie Autorin von vier erfolgreichen Yoga-Büchern und schreibt eine eigene Kolumne für das Online-Magazin Lebe-Liebe-Lache. Ebenso moderiert Tanja für Mystica.TV die Sendung „Dein sechster Sinn“. Am Filmset berät sie bei Dreharbeiten als Yogacoach.

Weitere Informationen zu Tanja Seehofer auf tanjaseehofer.de