Der Atem ist unser treuerster Begleiter im Leben

Mindful Breathing – die heilende Kraft achtsamer Atmung

Vom allerersten Atemzug bis zum letzten ist unser Atem stets, meist unbewusst bei uns. Ohne Nahrung können wir mehrere Wochen überleben, ohne Trinken auch ein paar Tage, doch ohne Atem…? Atem ist Leben.

Dieser Workshop nähert sich der Atmung auf besonders sanfte und umfassende Weise

Diese entspannende Art des Atmens, die nichts erzwingt und auch nichts erreichen will, kann sich wohltuend auf Körper, Seele und Geist gleichermaßen auswirken. Sie kann dazu beitragen, psychischen Stress und körperliche Anspannung zu lösen. Diese Entspannung brauchen wir heute, um den wachsenden Anforderungen entgegenwirken zu können. Bereits einfache Atemübungen helfen, den Körper zu beruhigen und in den Entspannungsmodus zu versetzen und den Geist in die Ruhe und Klarheit zurückzuführen.

Was Sie für sich entdecken können

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Atemübungen im Sitzen, Liegen und Gehen kennen. Sanfte Atemarbeit nach Buteyko, aus dem Yoga und der Trauma basierten Achtsamkeit rundet das Spektrum ab. Das Motto: „Weniger ist mehr!“ steht bei dieser Atemarbeit im Vordergrund. Sie lernen zahlreiche Atemübungen kennen, die Sie darin unterstützen, einen langen (Aus-)Atem zu entwickeln, um gelassen und entspannt durch diese Zeit des Wandels zu gehen. Außerdem gibt es im Kurs zahlreiche Anregungen zur Integration der achtsamen Atmung in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eigenen Ressourcen.

Der Workshop findet im Seminarraum der AS medi-team GmbH (Gebäude des ehemaligen Feng Shui Kongresszentrums) in Stedtfeld/Eisenach statt.

Weitere Informationen auf der Website „mein yoga in eisenach“.