Reisen: Fasten in Bad Birnbach – weniger ist manchmal mehr

Mein Aufenthalt im MyMayrResort Bad Birnbach: Fasten, Achtsamkeit und Genuss erleben

Im Herbst 2025 hatte ich mich entschlossen, ein paar Tage zu fasten. Das MyMayrResort hatte mich von seinem Konzept her sehr angesprochen. Und dass ich mit meinem Gefühl richtig lag, zeigte sich bereits wie immer sehr schnell…

Als ich das MyMayrResort in Bad Birnbach betrete, fühle ich sofort Ruhe und Wärme. Helle Räume, sanfte Farben, freundliche Gesichter und gleichzeitig eine Tiefe und wohlwollende spürbare Energie, die alles durchströmte.

Ich hatte mich entschieden, hier ein paar Tage Vitalfasten zu erleben, mich zu entschleunigen und meinen Körper und Geist neu auszurichten.

Schon beim ersten Gespräch spürte ich zum Glück, dass Genuss und Gesundheit hier keineswegs Gegensätze sind. Das Küchenteam lebt die Philosophie: jede Mahlzeit soll nährend für Körper und Seele sein, und dabei Freude machen. Mit diesem Konzept liegt das Haus in meinen Augen richtig. Ich selbst genieße gutes Essen und in der Kombination mit Achtsamkeit ist es eine ideale Mischung.

Achtsamkeit beginnt beim Essen

Meine erste Mahlzeit: ein kleiner Teller mit frischem Gemüse, Nüssen und leichten Saucen, alles liebevoll angerichtet. Ich setzte mich hin, atmete ein paar Mal bewusst durch und nahm alles wahr, was der Koch mir so liebevoll serviert, hatte: Die Farben des Gemüses, die Texturen, den Duft. Jeder Bissen wird bewusst gekaut, 30–40 Mal, wie es mir empfohlen wurde. Schon nach wenigen Momenten merkte ich, wie sich mein Körper entspannte. Meine Aufmerksamkeit richtete sich nach innen, und ich spürte wieder einmal, wie gut es tut, wirklich im Moment zu sein.

Langsames, achtsames Essen hat für mich sofort eine Wirkung: Ich fühle mich satt, zufrieden und ruhig. Keine Hektik, kein Stress, kein Gedankenkarussell. Nur die einfache Freude am Sein. Genuss wird in diesem Resort zum Türöffner für Gesundheit, nicht zur Ausnahme.

Fasten mit Leichtigkeit: MY MAYR Vitalfasten

Die Fastenform, die ich gewählt hatte, war MY MAYR Vitalfasten. Pflanzlich, nährstoffreich, auf den Körper ausgerichtet. Gemüse, Beeren, Hülsenfrüchte, gesunde Öle, fermentierte Lebensmittel – alles wird achtsam zubereitet. Zucker, Weißmehl und tierische Produkte sind bewusst reduziert.

Schon nach dem ersten Tag merkte ich, wie der Körper in den Fastenmodus wechselte: Die Energie floss anders, meine Gedanken wurden klarer, das innere Gleichgewicht wurde wieder spürbar zentrierter. Es war, als würde jeder Bissen meinen Organismus sanft in Balance bringen.

Die Küche des Resorts arbeitet ruhig und mit Sorgfalt. Ich beobachtete immer wieder sehr gerne, wie das Team mit Liebe und Hingabe jedes Gericht anrichtete. Qualität, Frische und Regionalität stehen im Vordergrund und das schmeckt man sofort.

Natur, Ruhe und neue Kraft

Zwischen den Mahlzeiten schaute ich mir die Umgebung an. Bad Birnbach liegt eingebettet in sanfte Hügel, grüne Wälder und weite Wiesen. Ich genoß die Stille, hörte Vögel zwitschern und atmete bewusst und achtsam die klare Luft ein. Mit jedem Tag hatte ich das Gefühl, dass ich all das noch viel bewusster wahrnehmen konnte. Die Farben wurden klarer, meine Nase feiner und überhaupt fühlte ich mich sehr klar und dabei sehr geerdet und gleichzeitig mit etwas verbunden, was größer ist als ich. Etwas, was übrigens auch alle Mitarbeiter ausstrahlten: eine wunderbare klare geerdete und liebevolle Energie.

Diese Kombination aus Fasten, Natur und Achtsamkeit war ein echter Energie-Reset, von dem ich auch noch Wochen später zerren konnte. Jeder Schritt, jede Bewegung ist seitdem bewusster, der Geist ruhiger. Ich spüre, wie mein Körper sich von innen heraus regeneriert hat

Mein ABC für gesundes und genussvolles Essen

Was mir besonders im MyMayrResort auffällt: Essen wird hier ganzheitlich gedacht. Achtsamkeit, Balance und Einfachheit bilden das Fundament:

• Achtsamkeit: Präsenz beim Essen, Vertrauen in die Signale des Körpers.
• Balance: ausgewogene Lebensmittel ohne Extreme – gutes Fett, Proteine, Kohlenhydrate, viel Gemüse.
• Einfachheit: klare, unverarbeitete und frische Zutaten aus der Region.

Dieses Prinzip macht das Fasten leicht und genussvoll. Ich lerne, wie kleine Anpassungen im Alltag große Wirkung haben können.

Gedanken, Energie & Kochen

Besonders beeindruckte mich, wie sehr die Stimmung in der Küche und beim Essen den Körper beeinflusst. Ruhe, Freude und Achtsamkeit übertrugen sich sofort nicht nur auf den Geschmack, sondern auf das ganze Wohlbefinden. Das Team zeigte mir sehr deutlich, dass Qualität und Freude beim Kochen ebenso wichtig sind wie die Zutaten selbst.

Fazit: Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele

Mein Aufenthalt im MyMayrResort Bad Birnbach war eine echte Inspiration. Fasten, achtsames Essen, Natur und bewusste Pausen verschmelzen hier zu einem tiefgehenden Erlebnis. Ich fühlte danach sehr mich geerdet, gestärkt und inspiriert, die Prinzipien von Genuss und Achtsamkeit in meinen Alltag zu integrieren.

Wer sich eine Auszeit gönnen möchte, die Gesundheit, Genuss und innere Ruhe verbindet, findet hier das ideale Konzept. Begleitet von einem Team, das Herz, Fachwissen und Leidenschaft vereint.

Für Leserinnen und Leser

Neugierig geworden? Probieren Sie selbst aus, wie Vitalfasten, bewusstes Essen und Achtsamkeit Ihr Wohlbefinden steigern können. Ein Aufenthalt im MyMayrResort Bad Birnbach kann der erste Schritt zu mehr Balance, Klarheit und Energie sein.