Innerer Frieden und Gelassenheit

Yoga-, Meditationen-, und Achtsamkeitsübungen für inneren Frieden und Gelassenheit!

Das Motto lautet: „Du kannst inneren Frieden und Gelassenheit finden – aber nur du selbst kannst ihn dir schenken“.

Meditationen und Atemübungen, verbunden mit einer Prise Achtsamkeit sind eine wunderbare Möglichkeit, um uns mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Sie ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Sie können uns auch dabei helfen, aus den Gedankenschleifen auszusteigen, besser mit schwierigen Gefühlen umzugehen und gut und entspannt im Körper anzukommen und zu sein.

Aufbau des Kurses

Meditationen und Atemübungen, verbunden mit einer Prise Achtsamkeit sind eine wunderbare Möglichkeit, um uns mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Sie ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Sie können uns auch dabei helfen, aus den Gedankenschleifen auszusteigen, besser mit schwierigen Gefühlen umzugehen und gut und entspannt im Körper anzukommen und zu sein.

Die Übungen, die wir gemeinsam machen werden, stammen aus dem Yoga und aus dem Buddhismus. Gleichzeitig sind es Übungen, die alle von der modernen Hirnforschung untersucht wurden. Man hat ihre Wirksamkeit in CTs überprüft und herausgefunden, dass sie sich alle positiv auf das psychische und physische Wohlbefinden auswirken.

Fotos: © Lykia Logde