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Achtsamkeit

„Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Das können auch beunruhigende oder schmerzhafte Gefühle und Gedanken sein. Achtsamkeit erlaubt uns, sie ohne Scheu zu betrachten. Sich dabei von inneren Bewertungen frei zu machen, kann helfen, Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen. Dazu braucht es allerdings Übung.“ – Verband der Achtsamkeitslehrenden MBSR-MBCT

Ich bin zertifiziertes Mitglied im Verband der Achtsamkeitslehrenden. Die Achtsamkeit ist ein wesentlicher Aspekt in der Meditationspraxis. Sie hilft uns zu bemerken, wenn unsere Aufmerksamkeit abwandert und wir das Meditationsobjekt, den Atem/die Körperempfindung/etc. aus den Augen verlieren.

Beiträge zum Thema Achtsamkeit

Doris Iding - Frauenkreise - Loredana Morleo - Meike Leluschko-

Online: Frauenkreise – für mehr Verbundenheit und Stärkung

    11/09/ + 02/10/+
    20/11/ + 04/12/2022 | 19:00 – 21:30 Uhr

    Ein Frauenkreis ist ein uralter Ritus, der in alten Kulturen mit matriarchalen Strukturen üblich war. Heute noch finden wir in einigen Ländern diesen kraftvollen Brauch wieder, wo die Zusammenkunft von Frauen fester Bestandteil ist. Dieses natürliche Wissen aus alten Kulturen wird bis heute in abgewandelter Form zelebriert. 

    Doris Iding und Ranja Weis - Selbstheilung-aktivieren

    Selbstheilung aktivieren mit Meditation und Yin-Yoga

      13/ + 20/ + 27/10/2022 | 18:00 – 19:30 Uhr
      Das Wissen um unsere Selbstheilungskräfte ist ein Schatz, der uns Vertrauen in unsere Selbstwirksamkeit gibt und uns unabhängig macht. Vertraue in Deine Kräfte: Online-Kurs Selbstheilung aktivieren

      Doris Iding - MBSR Online Kurs

      Mit Achtsamkeit und Meditation Stress reduzieren – MBSR Online-Kurs

        21/09/ – 16/11/2022 | 19:00 – 21:30 Uhr
        MBSR als Werkzeugkoffer für mehr Gelassenheit und Selbstwertschätzung. Ein MBSR Online-Kurs – Stressreduzierung durch Achtsamkeit. Stress reduzieren? Gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!

        Doris Iding - 8 Wochen Onlinekurs für Fortgeschrittene mit Anfängergeist

        8 Stufen zu einem ruhigen Geist und einem offenen Herzen

          Termin ist in Planung | 19:30 – 21:00 Uhr
          In diesem Meditations- und Achtsamkeitskurs werden wir auf erstaunlich einfache Weise die aktuellen Erkenntnisse der Neurowissenschaft mit grundlegenden Ideen der Achtsamkeit, Meditation und des Buddhismus verbinden.

          Doris Iding - Tag der Achtsamkeit - Achtsam im Gehen Sitzen und Tee-Trinken

          Tag der Achtsamkeit

            13/11/2022 | 09 – 14 Uhr
            Ein Tag der Achtsamkeit ist eine wunderbare Vertiefung der Meditationspraxis. Gemeinsam werden wir meditieren, Tee trinken, essen und die Gehmeditation üben. Ein solches Mini-Retreat ist eine wunderbare Möglichkeit, inmitten dieser stürmischen Zeiten zu sich selbst zu kommen.

            Doris Iding - MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit

            MBSR Kompakt-Wochen-Programm

              28/08/ – 01/09/2022
              Ein 5-Tage MBSR Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction Programm nach Dr. Jon Kabat- Zinn) für mehr Gelassenheit in dieser immer hektisch werdenden Welt.

              Doris Iding - Meditation und Achtsamkeit

              Yoga und Meditationen der Achtsamkeit

                23/09/ – 25/09/2022
                Meditation ist ein Weg seinen eigenen Geist besser kennen zu lernen. Auf dem Weg zur Ausgeglichenheit werden wir mit vielleicht für uns unbekannte Erscheinungen unseren Geistes konfrontiert. Ob angenehm oder unangenehm, jede Erscheinung ist ein Schritt zu mehr Gelassenheit.

                Doris Iding - Lächelnd der Angst begegnen: ein Weg zu mehr Klarheit und Freiheit

                Yoga & Achtsamkeits-Workshop: Lächelnd der Angst begegnen

                  22/10/ – 23/10/2022 | 14:00 – 13:00 Uhr
                  In diesem Workshop zeige ich zahlreiche Yoga-Praktiken, die uns dabei helfen, Achtsamkeit zu trainieren, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen, um unsere Ängste besser zu verstehen und ihnen besser begegnen zu können.

                  Doris Iding

                  DA sein. Im MOMENT sein. Still SEIN.

                    03/11/ – 06/11/2022
                    Ein 4-Tage Workshop für Fortgeschrittene mit Anfängergeist. Achtsamkeit ist ein wunderbares Mittel, um bei uns selbst anzukommen. Immer wieder neu.

                    Doris Iding - Achtsamkeitstraining für Unternehmen

                    MBSR in Unternehmen

                      Mit klarem und offenem Geist Konfliktsituationen entgegentreten
                      Mit MBSR kann das Betriebsklima innerhalb einer Firma deutlich gesteigert werden, was sich wiederum auf die Produktivität und Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter auswirkt.

                      Doris Iding - Achtsamkeitstraining für Unternehmen

                      Achtsamkeitstraining für Unternehmen

                        Mit Achtsamkeitstrainging für Unternehmen zu mehr Resilienz, Kreativität und Stärke.
                        Warum Achtsamkeit für Ihr Unternehmen wichtig ist. Mit der Methode der Achtsamkeit unterstützen Sie ihre Mitarbeiter als auch Führungskräfte dabei, effizient und kreativ Aufgaben konstruktiv und zielgerichtet zu erledigen und Projekte zu realisieren.

                        Doris Iding - Achtsamkeitstraining für Unternehmen

                        Achtsamkeitstraining für Führungskräfte

                          Eine besondere Unterstützung
                          Ein achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen kann Ihnen als Führungskraft enorme Verbesserungen schaffen und Ihre Wahrnehmung für eigene Bedürfnisse und die Ihrer Mitarbeiter schärfen.

                          Doris Iding - Achtsamkeitsmeditation

                          Angst in Mut verwandeln – Achtsamkeitsmeditationen

                            12/02/2022 | 10 – 17:00 Uhr
                            Ruhe, Gelassenheit, Zuversicht, Selbstmitgefühl, Wertschätzung, Mut und Verbundenheit. Diese Tugenden können uns als Individuum, aber auch als Gesellschaft durch Krisen bringen und stärken.