Achtsamkeit
„Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Das können auch beunruhigende oder schmerzhafte Gefühle und Gedanken sein. Achtsamkeit erlaubt uns, sie ohne Scheu zu betrachten. Sich dabei von inneren Bewertungen frei zu machen, kann helfen, Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen. Dazu braucht es allerdings Übung.“ – Verband der Achtsamkeitslehrenden MBSR-MBCT
Ich bin zertifiziertes Mitglied im Verband der Achtsamkeitslehrenden. Die Achtsamkeit ist ein wesentlicher Aspekt in der Meditationspraxis. Sie hilft uns zu bemerken, wenn unsere Aufmerksamkeit abwandert und wir das Meditationsobjekt, den Atem/die Körperempfindung/etc. aus den Augen verlieren.
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