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Achtsamkeit

„Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Das können auch beunruhigende oder schmerzhafte Gefühle und Gedanken sein. Achtsamkeit erlaubt uns, sie ohne Scheu zu betrachten. Sich dabei von inneren Bewertungen frei zu machen, kann helfen, Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen. Dazu braucht es allerdings Übung.“ – Verband der Achtsamkeitslehrenden MBSR-MBCT

Ich bin zertifiziertes Mitglied im Verband der Achtsamkeitslehrenden. Die Achtsamkeit ist ein wesentlicher Aspekt in der Meditationspraxis. Sie hilft uns zu bemerken, wenn unsere Aufmerksamkeit abwandert und wir das Meditationsobjekt, den Atem/die Körperempfindung/etc. aus den Augen verlieren.

Beiträge zum Thema Achtsamkeit

Doris Iding - Rebellinnen der Achtsamkeit

Offen. Kritisch. Selbstbestimmt.

    25/04/2024
    Zum Glück aber gibt es Menschen, die achtsam und authentisch sind. Sie sind selbstreflektiert und autonom. Sie sind mutig und selbstbestimmt. Sie trauen sich, die Konsequenzen für die eigenen Einsichten zu übernehmen.

    Kollektives Traum heilen. Thomas Hübl im Interview

      08/04/2024
      Der spirituelle Lehrer und Autor Thomas Hübl ist ein Pionier auf dem Gebiet der kollektiven Traumaheilung. Warum diese so immens wichtig ist, und welche Wege wir dafür konkret finden können, beleuchtet er in einem Gespräch, dass ich mit ihm führen konnte.

      Doris Iding - Meditation Bali

      Mein innerer Kritiker kann mich mal!!!

        10/11/2023
        Du kannst deinen Inneren Kritikern nicht für immer kündigen. Das wäre vielleicht auch langweilig, wenn alles immer nur alles rosarot wäre. Aber du kannst dafür sorgen, dass sie dich nicht mehr so sehr quälen.

        Doris Iding - Wertschätzung, Anerkennung und Dankbarkeit

        Wertschätzung, Anerkennung und Dankbarkeit

          09/08/2023
          In einer Gesellschaft, in der das Höher-Besser-Weiter uns alle in den Burnout treibt, ist Wertschätzung leider Seltenheit geworden. Kein Wunder, dass diese Tugend jetzt wieder verstärkt in den Vordergrund kommt. Hier erfährst du, wie du sie kultivieren und leben kannst.

          Doris Iding - Digital Detox

          Digital Detox: Auf den Wellen der Achtsamkeit surfen

            06/07/2023
            Keine Frage, dass Smartphones und Tablets unser Leben erleichtern. Aber wirklich unterstützend sind sie nur dann, wenn wir sie bewusst und im begrenzten Maße verwenden. Nur so sind sie eine Hilfe. Wie ein gesunder Umgang mit Smartphones gelingen kann, erfahren Sie hier.

            Doris Iding - Darf Unachtsamkeit sein

            Darf Unachtsamkeit sein?

              22/05/2023
              Vor einigen Tagen erhielt ich eine Seminaranfrage für einen MBSR-Kurs über WhatsApp, die ich sehr kurz und knapp beantwortete, so wie ich es häufig auf WhatsApp tue. Die Frau, die an einem meiner Seminare interessiert war, schrieb mir darauf hin, dass ich ihr „sehr unachtsam“ geantwortet hätte.

              Es einfach tun! - Jon Kabat-Zinn

              MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit – Online-Kurs

                16/03/ – 04/05/2023 | 19:00 – 21:30 Uhr
                MBSR als Werkzeugkoffer für mehr Gelassenheit und Selbstwertschätzung. Ein MBSR Online-Kurs – Stressreduzierung durch Achtsamkeit. Stress reduzieren? Gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!

                Doris Iding - Eintauchen in die Stille - ein Online Kurs

                Eintauchen in die Stille

                  20/3/ – 03/04/2023
                  Es gibt eine Vielzahl von Techniken, die für eine Erfahrung von Stille geeignet sind, darunter Atemübungen, Mantra-Meditation, Visualisierungsübungen und viele andere. In diesem Kurs werden wir, auf Basis alter Texte aus dem Buddhismus, Taoismus, Yoga, Advaita und Zen meditieren.

                  Doris Iding - Rebellinnen der Achtsamkeit

                  Grundlagen-Kurs: Unterschiedliche Meditationen kennenlernen

                    21/3/ – 04/04/2023
                    Welche Mediationen gibt es und worin unterscheiden sie sich? In diesem Seminar lernen Sie grundlegenden Unterschiede zwischen verschiedenen Meditationen kennen. Wir üben unterschiedliche Meditationen und Atemübungen, die mal aktiv und mal passiv ausgeführt werden.

                    Doris Iding - MBSR Kurs

                    Yoga und Achtsamkeitstage im Hotel Hubertus

                      21/05/ – 24/05/2023
                      – Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Einfach sein. Einfach. Sein. Ja, eigentlich wissen wir alle, wie es geht. Wir brauchen nur zu beginnen. Und zwar am besten gleich heute noch. Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin. Doris Iding begleitet Sie durch Tage der Achtsamkeit, Yoga und Meditation.

                      Fotos © Seminarhaus Seinz

                      Yoga für den Körper – Buddha für den Geist

                        21/04/ – 28/04/2024
                        – Ich lade Sie ein, zu einer Auszeit im Frühling in den Ammergauer Bergen. Eine Woche, bei der Sie Entspannung bei buddhistischen Meditationen und weitläufigen Spaziergängen finden können. Tägliche, von mir geleitete Hata-Yoga-Übungen mit kombinierten Vinyasa- und Yin-Sequenzen sowie Atemübungen balancieren und aktivieren Ihren Körper. Finden Sie Ihre innere Balance und bringen Sie Ihre innere mit der äußeren Welt in Einklang.

                        8-Wochen Online-Kurs: Das weise Herz

                          18/09/ – 13/11/2023 | 19:00 – 21:00 Uhr
                          Dieser Kurs ist ein Studien- und Praxiskurs in einem. Die Grundlage bildet das Buch „Das weise Herz“ von Jack Kornfield. In diesem Buch gelingt es dem buddhistischen Lehrer und Dr. der Psychologie Jack Kornfield auf einzigartige Weise, eine Verbindung zu schaffen zwischen Herz und Verstand, zwischen Ost und West. Zwischen mir und dem Rest der Welt.

                          Doris Iding Resort Schenna - Meditation, Achtsamkeit und Yoga

                          Achtsamkeitsyoga & Meditation im Schenna Resort, Südtirol

                            02-05/06/2024 + 14-17/10/2024
                            – Gelassen sein. Entspannt auf Stress und Ärger reagieren. Durchatmen statt explodieren. Das alles ist möglich. Was es braucht, ist das richtige Werkzeug. Durch Achtsamkeit – Meditation und Yoga, lernen wir, uns zu zentrieren. zu entspannen, bewusster zu werden und mehr in unsere Mitte zu kommen. 

                            Doris Iding - MBSR Kurs

                            Yoga und Achtsamkeitstage im Hotel Hubertus

                              17/10/ – 20/10/2024 +
                              24/11/ – 27/11/2024

                              – Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Einfach sein. Einfach. Sein. Ja, eigentlich wissen wir alle, wie es geht. Wir brauchen nur zu beginnen. Und zwar am besten gleich heute noch. Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin. Doris Iding begleitet Sie durch Tage der Achtsamkeit, Yoga und Meditation.

                              Doris Iding

                              DA sein. Im MOMENT sein. Still SEIN.

                                03/11/ – 06/11/2022
                                Ein 4-Tage Workshop für Fortgeschrittene mit Anfängergeist. Achtsamkeit ist ein wunderbares Mittel, um bei uns selbst anzukommen. Immer wieder neu.

                                Doris Iding - Frauenkreise - Loredana Morleo - Meike Leluschko-

                                Online: Frauenkreise – für mehr Verbundenheit und Stärkung

                                  20/11/ + 04/12/2022 | 19:00 – 21:30 Uhr
                                  Ein Frauenkreis ist ein uralter Ritus, der in alten Kulturen mit matriarchalen Strukturen üblich war. Heute noch finden wir in einigen Ländern diesen kraftvollen Brauch wieder, wo die Zusammenkunft von Frauen fester Bestandteil ist.

                                  Doris Iding - MBSR Online Kurs

                                  Stressreduktion durch Achtsamkeit – Achtsamkeits-Auffrischungs-Kurs

                                    23/11/ – 21/12/2022 | 19:00 – 21:30 Uhr
                                    Sie möchten tiefer eintauchen in die Inhalte des MBSR-Kurses? Sie wünschen sich, noch gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen? Sie würden gerne noch entspannter und souveräner mit schwierigen Situationen im Berufsleben klarkommen? Dann ist dieser MBSR-Refreshkurs genau das Richtige für Sie!

                                    Doris Iding Resort Schenna - Meditation, Achtsamkeit und Yoga

                                    Retreat-Tage im Schenna Resort, Südtirol

                                      24/11/ – 27/11/2022
                                      – Gelassen sein. Entspannt auf Stress und Ärger reagieren. Durchatmen statt explodieren. Das alles ist möglich. Was es braucht, ist das richtige Werkzeug. Durch Achtsamkeit – Meditation und Yoga, lernen wir, uns zu zentrieren. zu entspannen, bewusster zu werden und mehr in unsere Mitte zu kommen. 

                                      Doris Iding - Lächelnd der Angst begegnen: ein Weg zu mehr Klarheit und Freiheit

                                      Yoga & Achtsamkeits-Workshop: Lächelnd der Angst begegnen

                                        22/10/ – 23/10/2022 | 14:00 – 13:00 Uhr
                                        In diesem Workshop zeige ich zahlreiche Yoga-Praktiken, die uns dabei helfen, Achtsamkeit zu trainieren, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen, um unsere Ängste besser zu verstehen und ihnen besser begegnen zu können.

                                        Doris Iding - Achtsamkeit Meditation Yoga Retreat - Hotel Vier Jahreszeiten Starnberg

                                        Achtsamkeits-Retreat im Hotel Vier Jahreszeiten Starnberg

                                          01/12/ – 04/12/2022
                                          – „Sei da. So wie du bist“. Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Ein guter Vorsatz – aber warum nicht gleich beginnen? Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin.

                                          Immunbooster: Mehr Selbstliebe, weniger Weihnachtsstress mit Tanja Seehofer und Doris Iding

                                          Immunbooster: Mehr Selbstliebe, weniger Weihnachtsstress

                                            05/12/ + 12/12/ + 19/12/2022 | 19:00 – 21:00 Uhr
                                            Online-Workshop mit Tanja Seehofer und Doris Iding für mehr Ruhe und Gelassenheit – Mit Yoga und Meditation in den Dezember. Gut zu sich selbst zu sein ist der Schlüssel für mehr Ruhe und Gelassenheit.

                                            Doris Iding und Ranja Weis - Selbstheilung-aktivieren

                                            Selbstheilung aktivieren mit Meditation und Yin-Yoga

                                              13/ + 20/ + 27/10/2022 | 18:00 – 19:30 Uhr
                                              Das Wissen um unsere Selbstheilungskräfte ist ein Schatz, der uns Vertrauen in unsere Selbstwirksamkeit gibt und uns unabhängig macht. Vertraue in Deine Kräfte: Online-Kurs Selbstheilung aktivieren

                                              Doris Iding - 8 Wochen Onlinekurs für Fortgeschrittene mit Anfängergeist

                                              8 Stufen zu einem ruhigen Geist und einem offenen Herzen

                                                Termin ist in Planung | 19:30 – 21:00 Uhr
                                                In diesem Meditations- und Achtsamkeitskurs werden wir auf erstaunlich einfache Weise die aktuellen Erkenntnisse der Neurowissenschaft mit grundlegenden Ideen der Achtsamkeit, Meditation und des Buddhismus verbinden.

                                                Doris Iding - MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit

                                                MBSR Kompakt-Wochen-Programm

                                                  23/10/ – 26/10/2022
                                                  Ein 4-Tage MBSR Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction Programm nach Dr. Jon Kabat- Zinn) für mehr Gelassenheit in dieser immer hektisch werdenden Welt.

                                                  Doris Iding - Meditation und Achtsamkeit

                                                  Yoga und Meditationen der Achtsamkeit

                                                    23/09/ – 25/09/2022
                                                    Meditation ist ein Weg seinen eigenen Geist besser kennen zu lernen. Auf dem Weg zur Ausgeglichenheit werden wir mit vielleicht für uns unbekannte Erscheinungen unseren Geistes konfrontiert. Ob angenehm oder unangenehm, jede Erscheinung ist ein Schritt zu mehr Gelassenheit.

                                                    Doris Iding - Achtsamkeitstraining für Unternehmen

                                                    MBSR in Unternehmen

                                                      Mit klarem und offenem Geist Konfliktsituationen entgegentreten
                                                      Mit MBSR kann das Betriebsklima innerhalb einer Firma deutlich gesteigert werden, was sich wiederum auf die Produktivität und Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter auswirkt.

                                                      Doris Iding - Achtsamkeitstraining für Unternehmen

                                                      Achtsamkeitstraining für Unternehmen

                                                        Mit Achtsamkeitstrainging für Unternehmen zu mehr Resilienz, Kreativität und Stärke.
                                                        Warum Achtsamkeit für Ihr Unternehmen wichtig ist. Mit der Methode der Achtsamkeit unterstützen Sie ihre Mitarbeiter als auch Führungskräfte dabei, effizient und kreativ Aufgaben konstruktiv und zielgerichtet zu erledigen und Projekte zu realisieren.

                                                        Doris Iding - Achtsamkeitstraining für Führungskräfte

                                                        Achtsamkeitstraining für Führungskräfte

                                                          Eine besondere Unterstützung
                                                          Ein achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen kann Ihnen als Führungskraft enorme Verbesserungen schaffen und Ihre Wahrnehmung für eigene Bedürfnisse und die Ihrer Mitarbeiter schärfen.

                                                          Doris Iding - Achtsamkeitsmeditation

                                                          Angst in Mut verwandeln – Achtsamkeitsmeditationen

                                                            12/02/2022 | 10 – 17:00 Uhr
                                                            Ruhe, Gelassenheit, Zuversicht, Selbstmitgefühl, Wertschätzung, Mut und Verbundenheit. Diese Tugenden können uns als Individuum, aber auch als Gesellschaft durch Krisen bringen und stärken.

                                                            Doris Iding - Offene Weite und tiefe Klarheit - Meditation-Seminar

                                                            Offene Weite und tiefe Klarheit

                                                              19 – 20/03/2022
                                                              In diesem Kurs werden Sie Ihrem Bewusstsein, Ihrem Geist begegnen. Jeder Moment wird dazu beitragen sich besser kennenzulernen.

                                                              Doris-Iding - Übernimm Dich nicht

                                                              Übernimm dich nicht!

                                                                11/04/2021
                                                                Gehörst du auch zu den Menschen, die gut sein wollen in der Yogastunde, der Meditation oder bei der Achtsamkeitspraxis?! Oder möchtest du vielleicht sogar sehr gut sein, vielleicht sogar die Nummer Eins?! Dann ist dieser Artikel genau richtig für dich!

                                                                Doris Iding - Warten auf den Zug, mit Mitgefühl

                                                                Mitgefühl – mit uns selbst und anderen

                                                                  12/11/2019
                                                                  Als ich vor einigen Wochen in Kassel auf einen Zug wartete, ertönte eine Durchsage am Bahnsteig: „Der ICE nach München hat Verspätung wegen Personenschaden.“ Ein Geschäftsmann neben mir zückte unmittelbar sein Handy, wählte eine Nummer und fluchte laut: „Guten Morgen, Frau Maier …

                                                                  Doris Iding - Patanjali im Büro - Konzentriert arbeiten

                                                                  Patanjali im Büro Konzentriert arbeiten

                                                                    08/04/2019
                                                                    Die Konzentration bildet einen nächsten, wichtigen Aspekt im Yogasutra. Mit Konzentration im Sinne des Patanjali ist gemeint, dass ein Mensch seinen Geist ausschließlich auf ein Objekt ausrichtet.

                                                                    Mein besonderes Interesse gilt der Achtsamkeit und der Vermittlung eines neuen Bewusstseins, in dem der Mensch nicht mehr dogmatisch an alten Traditionen und Lehren festhält, sondern sich für ein Bewusstsein öffnet, in dem alles miteinander verbunden ist und er sich als Teil dessen erfährt.

                                                                    Themen meines Achtsamkeit-Blog sind: Achtsamkeit, Meditation, MBSR, Yoga, Neues Bewusstsein, Ernährung, Glück, Angst, Spiritualität, Vergänglichkeit, Tod, Erleuchtung und mehr.

                                                                    Wenn Sie Themen haben, die Sie interessieren und in oben genannte Kategorien fallen, oder in Ergänzung zu betrachten sind, treten Sie in Kontakt. Vielleicht ergibt sich eine inhaltliche Zusammenarbeit, die in einer Beratung oder einem gemeinsamen Projekt resultiert. Neben den Kursen, die ich zu den bekannten Themen Achtsamkeit, MBSR und Meditation gebe, biete ich auch eine spirituelle Begleitung an. Ich freuen mich darüber, wenn mein Achtsamkeit-Blog Sie inspiriert!

                                                                    Ihre Doris Iding