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Achtsamkeit

„Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Das können auch beunruhigende oder schmerzhafte Gefühle und Gedanken sein. Achtsamkeit erlaubt uns, sie ohne Scheu zu betrachten. Sich dabei von inneren Bewertungen frei zu machen, kann helfen, Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen. Dazu braucht es allerdings Übung.“ – Verband der Achtsamkeitslehrenden MBSR-MBCT

Ich bin zertifiziertes Mitglied im Verband der Achtsamkeitslehrenden. Die Achtsamkeit ist ein wesentlicher Aspekt in der Meditationspraxis. Sie hilft uns zu bemerken, wenn unsere Aufmerksamkeit abwandert und wir das Meditationsobjekt, den Atem/die Körperempfindung/etc. aus den Augen verlieren.

Beiträge zum Thema Achtsamkeit

Es einfach tun! - Jon Kabat-Zinn

MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit – Online-Kurs

    16/03/ – 04/05/2023 | 19:00 – 21:30 Uhr
    MBSR als Werkzeugkoffer für mehr Gelassenheit und Selbstwertschätzung. Ein MBSR Online-Kurs – Stressreduzierung durch Achtsamkeit. Stress reduzieren? Gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!

    Doris Iding

    Yin Yoga Teacher Training ADVANCED

      16/03/ – 19/03/2023
      23/11/ – 26/11/2023

      In dieser Fortbildung vertiefen wir die Praxis und Lehre des yogischen Weges um zentrale Elemente, und verbinden sie mit wichtigen Aspekten von Achtsamkeit, Meditation, Mentaltraining und Klang. Yin-Yoga-Sequenzen enthalten wertvolle Aspekte von Yoga und ergänzen die Praxis.

      Doris Iding Resort Schenna - Meditation, Achtsamkeit und Yoga

      Achtsamkeitsyoga & Meditation im Schenna Resort, Südtirol

        20/04/ – 23/04/2023
        – Gelassen sein. Entspannt auf Stress und Ärger reagieren. Durchatmen statt explodieren. Das alles ist möglich. Was es braucht, ist das richtige Werkzeug. Durch Achtsamkeit – Meditation und Yoga, lernen wir, uns zu zentrieren. zu entspannen, bewusster zu werden und mehr in unsere Mitte zu kommen. 

        Doris Iding - Die 6 Säulen des achtsamkeitsbasiertem Trauma-Yoga

        Online-Teacher Training: Traumabasiertes-Achtsamkeits-Yoga – TAY

          04/05/ – 07/05/2023
          Meditationen und Atemübungen, verbunden mit einer Prise Achtsamkeit sind eine wunderbare Möglichkeit, um uns mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Sie ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen.

          Doris Iding - MBSR Kurs

          Yoga und Achtsamkeitstage im Hotel Hubertus

            21/05/ – 24/05/2023
            – Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Einfach sein. Einfach. Sein. Ja, eigentlich wissen wir alle, wie es geht. Wir brauchen nur zu beginnen. Und zwar am besten gleich heute noch. Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin. Doris Iding begleitet Sie durch Tage der Achtsamkeit, Yoga und Meditation.

            Doris Iding - Retreat - Yoga Meditation - Lykia Lodge

            Licht & Lebendigkeit erfahren

              28/05/ – 04/06/2023
              Doris Iding & Ranja Weis in der Lykia Lodge in Adrasan. In diesem Retreat erforschen wir die Räume zwischen Stille und Lebendigkeit, zwischen Yin und Yang. Wenn diese beiden Prinzipien in Balance sind, ruhen wir in unserer Mitte und fühlen uns mit dem Fluss des Lebens verbunden.

              Doris Iding - Meditation und Achtsamkeit

              Fortbildung: Meditationen für den inneren Frieden

                16/06/ – 18/06/2023
                Meditationen für den inneren Frieden. In dieser Fortbildung lernen Sie unterschiedliche Meditationen kennen: Achtsamkeit-Meditation, Atem-Meditation, Chakra-Meditation, Stille-Meditation, Vipassana-Meditation oder Zen-Meditation und mehr.

                Doris Iding - Retreat - Yoga Meditation - Lykia Lodge

                Retreat: Inneren Frieden finden in stürmischen Zeiten

                  27/08/ – 03/09/2023
                  Meditationen und Atemübungen, verbunden mit einer Prise Achtsamkeit sind eine wunderbare Möglichkeit, um uns mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Sie ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen.

                  Doris Iding Resort Schenna - Meditation, Achtsamkeit und Yoga

                  Herbst-Retreat: Achtsamkeitsyoga & Meditation im Schenna Resort, Südtirol

                    19/10/ – 22/10/2023
                    – Gelassen sein. Entspannt auf Stress und Ärger reagieren. Durchatmen statt explodieren. Das alles ist möglich. Was es braucht, ist das richtige Werkzeug. Durch Achtsamkeit – Meditation und Yoga, lernen wir, uns zu zentrieren. zu entspannen, bewusster zu werden und mehr in unsere Mitte zu kommen. 

                    Doris Iding - MBSR Kurs

                    Herbst-Retreat: Yoga und Achtsamkeitstage im Hotel Hubertus

                      26/11/ – 29/11/2023
                      – Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Einfach sein. Einfach. Sein. Ja, eigentlich wissen wir alle, wie es geht. Wir brauchen nur zu beginnen. Und zwar am besten gleich heute noch. Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin. Doris Iding begleitet Sie durch Tage der Achtsamkeit, Yoga und Meditation.

                      Doris Iding

                      DA sein. Im MOMENT sein. Still SEIN.

                        03/11/ – 06/11/2022
                        Ein 4-Tage Workshop für Fortgeschrittene mit Anfängergeist. Achtsamkeit ist ein wunderbares Mittel, um bei uns selbst anzukommen. Immer wieder neu.

                        Doris Iding - Tag der Achtsamkeit - Achtsam im Gehen Sitzen und Tee-Trinken

                        Tag der Achtsamkeit

                          15/04/2023 + 20/05/2023
                          Ein Tag der Achtsamkeit ist eine wunderbare Vertiefung der Meditationspraxis. Gemeinsam werden wir meditieren, Tee trinken, essen und die Gehmeditation üben. Ein solches Mini-Retreat ist eine wunderbare Möglichkeit, inmitten dieser stürmischen Zeiten zu sich selbst zu kommen.

                          Doris Iding - Frauenkreise - Loredana Morleo - Meike Leluschko-

                          Online: Frauenkreise – für mehr Verbundenheit und Stärkung

                            20/11/ + 04/12/2022 | 19:00 – 21:30 Uhr
                            Ein Frauenkreis ist ein uralter Ritus, der in alten Kulturen mit matriarchalen Strukturen üblich war. Heute noch finden wir in einigen Ländern diesen kraftvollen Brauch wieder, wo die Zusammenkunft von Frauen fester Bestandteil ist.

                            Doris Iding - MBSR Online Kurs

                            Stressreduktion durch Achtsamkeit – Achtsamkeits-Auffrischungs-Kurs

                              23/11/ – 21/12/2022 | 19:00 – 21:30 Uhr
                              Sie möchten tiefer eintauchen in die Inhalte des MBSR-Kurses? Sie wünschen sich, noch gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen? Sie würden gerne noch entspannter und souveräner mit schwierigen Situationen im Berufsleben klarkommen? Dann ist dieser MBSR-Refreshkurs genau das Richtige für Sie!