Angst hat verschiedene Funktionen. Sie hat eine Warnfunktion, damit wir in kritischen Situation schnell reagieren können. Sie kann uns aber auch blockieren, uns Handlungsunfähig machen. Biologisch betrachtet ist sie für unser Überleben essenziell.
Die vier Erlebens-Ebenen, auf denen Angst für uns erfahrbar wird:
Für die Angst als Bestandteil unseres Alarmsystems kann auch eine Überempfindlich entwickelt werden. Das kann sich in Form von körperlichen Reaktionen, bis hin zu Panikattacken zeigen. So können unterschiedlichste sensorische Reize und fehlinterpretierende Gedanken (Angstgedanken) zu Panikattacken führen.
Unangenehme Erfahrungen und Empfindungen wollen wir in der Regel vermeiden. Das funktioniert auch bei sich wiederholende intensive Angsterlebnisse bzw. Panikattacken. Vermeidungsstrategien bewirken dann das Gegenteil, sie helfen, das sich eine Angststörung“ manifestieren kann. Die Angst steht in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung. Obwohl sie vielleicht erkennen, dass ihre Angst unangemessen oder unbegründet ist, können sie sie nicht ausschalten oder kontrollieren.
Das Yogasutra von Patanjali beschreibt fünf Energien, die als Kleshas bezeichnet werden. Kleshas, die den menschlichen Geist vernebeln und Leiden verursachen. Diese fünf Kleshas sind: Avidya (subjektive Wahrnehmung), Asmita (Identifikation, Ego), Raga (Gier), Dvesha (Antipathie), Abhinivesha (Angst).
Angst gilt als das stärkste Klesha, da es unser subjektives Wahrnehmen und Handeln am stärksten beeinflusst und immer wieder dazu führt, dass wir von Ängsten, im Sinne des Yoga Sutra, geplagt werden, die sich in unterschiedlichen Facetten weniger oder stärker ausgeprägt zeigen können: von leichten bis hin zu leichten Unsicherheiten bis hin zu schweren Panikattacken, Existenzängste, Verlassen- und Versagensängste oder Zukunftsängste etc.
Es heißt, dass es selbst erfahrenen spirituellen Meistern schwer fällt dieses Klesha vollständig zu meistern, weil es so mächtig ist. „Tief sitzende Unsicherheit ist eine angeborene Angst vor der Zukunft. Sie Sie wohnt in jedem Menschen, selbst in den Weisen.“ (Yoga Sutra 2.9)
Schlussfolgerung
Wenn wir mit unseren Unsicherheiten bzw. Ängsten nicht angemessen umgehen oder wenn diese außer Kontrolle geraten, werden sie unser Handeln/Leben maßgeblich bestimmen. Das bedeutet, dass wir unbewusst von Angst bestimmt sind und uns einschränken lassen. Diese Enge nimmt uns den Raum, den wir zum Wachsen brauchen. Da es Ursachen für diese Kleshas gibt, können wir gezielt and den Ursachen arbeiten und so Schritt für Schritt Befreiung von ihnen erlangen.
Als Unterstützung für den Alltag empfehle ich hier mein Buch Die Angst, der Buddha und ich, und für eine gut Verbindung zu sich selbst Vertrau dem Buddha in Dir.
22/10/ – 23/10/2022 | 14:00 – 13:00 UhrIn diesem Workshop zeige ich zahlreiche Yoga-Praktiken, die uns dabei helfen, Achtsamkeit zu trainieren, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen, um unsere Ängste besser zu verstehen und ihnen besser begegnen zu können.
03/08/2022Alle Gedanken, Gefühle und Empfindungen liegen im Körper begründet. Das können wir deutlich wahrnehmen, wenn wir uns vorbehaltslos uns selbst zuwenden. Dazu braucht es allerdings ein bisschen Mut. Mut dahingehend, dass wir alles da sein lassen, was wir erfahren.
10/12/2022
Meditation-Workshop zum Thema Angst im Rothof München. Mittels Meditation können Sie erkennen, dass Sie nicht Ihre Gedanken sind. Sie „haben“ keine Angst. Da ist vielleicht Angst, und Sie lernen damit umzugehen.
12/02/2022 | 10 – 17:00 UhrRuhe, Gelassenheit, Zuversicht, Selbstmitgefühl, Wertschätzung, Mut und Verbundenheit. Diese Tugenden können uns als Individuum, aber auch als Gesellschaft durch Krisen bringen und stärken.
05/04/2021
Gerald Hüther macht Mut. Dieser Wissenschaftler inspiriert. Er lädt uns ein, aktiv zu werden, kreativ zu sein. Kein Wunder, dass Gerald Hüther zu dem wichtigsten Wissenschaftlern der Gegenwart zählt. Er hat viel zu sagen zum Thema Angst.
Mein besonderes Interesse gilt der Achtsamkeit und der Vermittlung eines neuen Bewusstseins, in dem der Mensch nicht mehr dogmatisch an alten Traditionen und Lehren festhält, sondern sich für ein Bewusstsein öffnet, in dem alles miteinander verbunden ist und er sich als Teil dessen erfährt.
Wenn Sie Themen haben, die Sie interessieren und in oben genannte Kategorien fallen, oder in Ergänzung zu betrachten sind, treten Sie in Kontakt. Vielleicht ergibt sich eine inhaltliche Zusammenarbeit, die in einer Beratung oder einem gemeinsamen Projekt resultiert. Neben den Kursen, die ich zu den bekannten Themen Achtsamkeit, MBSR und Meditation gebe, biete ich auch eine spirituelle Begleitung an. Ich freuen mich darüber, wenn mein Achtsamkeit-Blog Sie inspiriert!
Ihre Doris Iding