Zu einem spirituellen, oder zumindest einem gesunden Leben gehören neben den Übungen der Meditation und körperlichen Aktivitäten, wie z. B. des Yogas, Spaziergänge oder das Radfahren auch eine ausgewogene und damit gesunde Ernährung. Hier liegt die Betonung auf ausgewogen. Verzicht ist nicht das Maß der Dinge, sondern das, was uns der Körper sagt, wenn wir ihm zuhören. Achtsamkeit hilft uns, die Signale die er sendet zu verstehen.
Sind wir getrennt von ihm und in der emotionalen Kompensation, da der Alltag wieder einmal so einvernehmend war und wir uns „etwas gönnen“ wollen, kann es passieren, dass wir uns keine Zeit nehmen zum lauschen. Wir übergehen ihn, und wenn das öfter geschieht, wird es zum Muster. Wir sind dann gefangen in unangenehmen, den Körper und Geist beeinträchtigenden Verhalten. Psychosomatische Erkrankungen sind die Folge von dauerhaftem kompensatorischen Verhalten.
Anstelle dass wir unangenehme Muster entwickeln geht es darum, dem Körper und Geist förderlichen Muster zu entwickeln. Achtsamkeitsrituale können helfen, im Alltag Raum fürs Lauschen zu etablieren. So fällt es uns nach ein paar Wochen leicht, ganz automatisch Pausen in Situationen zu finden, in denen wir normalerweise, unseren „sich etwas gönnen“ Ritualen folgen würden.
Als Unterstützung für den Alltag empfehle ich hier meinen Achtsamkeitscoach, den Sei gut zu Dir Kalender 2023 und für die Übung in Achtsamkeit mein Buch Achtsamkeit in drei Atemzügen.
02/04/2019Rund ums Jahr warten unterschiedlichste Gaumenfreuden und Hochgenüsse auf diejenigen, die gerne tafeln und Spass daran haben, sich das Leben etwas versüssen zu lassen. Aber längst nicht alle Menschen – meist sind es die Frauen – können ungehindert an Essenseinladungen teilnehmen, oder sich ungehemmt den kulinarischen Freuden des Lebens hingeben.
12/02/2019 Vielleicht kommst auch du gerade hoch motiviert von einer Panchakarmakur zurück und möchtest möglichst viele Ernährungsempfehlungen deines Ayurvedaarztes in den Alltag integrieren. Hier erfährst du, wie du auch im Alltag möglichst lange von einer Panchakarmakur profitieren kannst.
Mein besonderes Interesse gilt der Achtsamkeit und der Vermittlung eines neuen Bewusstseins, in dem der Mensch nicht mehr dogmatisch an alten Traditionen und Lehren festhält, sondern sich für ein Bewusstsein öffnet, in dem alles miteinander verbunden ist und er sich als Teil dessen erfährt.
Wenn Sie Themen haben, die Sie interessieren und in oben genannte Kategorien fallen, oder in Ergänzung zu betrachten sind, treten Sie in Kontakt. Vielleicht ergibt sich eine inhaltliche Zusammenarbeit, die in einer Beratung oder einem gemeinsamen Projekt resultiert. Neben den Kursen, die ich zu den bekannten Themen Achtsamkeit, MBSR und Meditation gebe, biete ich auch eine spirituelle Begleitung an. Ich freuen mich darüber, wenn mein Achtsamkeit-Blog Sie inspiriert!
Ihre Doris Iding