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Meditationsretreat

Spiritualität: Gehmeditation = Konzentration in Aktion

    13/09/2024
    Die Konzentration und das Erforschen sind zentrale Elemente der Meditation. Sie unterstützt uns darin, den Geist in den Körper zurückzubringen, weil dieser die Tendenz hat, zwischen Gestern und Morgen hin- und herzupendeln. Bringen wir den Geist zurück in den Körper und damit einhergehend ins Hier und Jetzt, beruhigt er sich und wir sind in der Lage, präsenter zu sein. Wir nehmen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusster wahr und konzentrieren uns gezielt auf etwas, wie zum Beispiel die Atmung oder das Gehen. Dabei geht es nicht darum, den Geist leer zu machen, sondern ihn friedlicher zu machen und ganz mit dem, auf dem unsere Konzentration ruht, zu verschmelzen.

    Spiritualität: Bäume, unser grünen Freunde

      12/09/2024
      Bäume unterstützen unsere Gesundheit maßgeblich durch ihre Inhaltsstoffe. Wussten Sie, dass Sie 40 % mehr Abwehrstoffe im Blut haben, wenn Sie einen Tag im Wald verbracht haben? Eine ganze Woche hält dieser Effekt an. Und wenn Sie ganze zwei Tage im Wald beringen, hat Ihr Blut 100 % Abwehrzellen und das Niveau bleibt einen ganzen Monat erhalten. Und das kostenlos. Das ist doch ein großes Geschenk der Natur an uns.

      Geschichten für’s Herz: Ein Notenblatt als Lehrer

        10/09/2024
        Das Leben unser Meister, sucht sich manchmal sehr eigenwillige Wege aus, um uns eine Lektion zu erteilen. Manchmal verstehen wir die Belehrung, die es uns mit einem bestimmten Umstand, einer alles verändernden Begegnung, einem existenziellen Verlust erteilen möchte, erst Jahre später. Sören Kierkegaard brachte es mit folgenden Worten auf den Punkt: „Das Leben kann nur vorwärts gelebt und rückwärts verstanden werden.“.

        Geschichten für’s Herz: Ungeduld bringt nichts

          08/09/2024
          Alles braucht seine Zeit. Transformation. Wachstum. Alles. Manchmal sind wir aber viel zu ungeduldig und richten dann möglicherweise mehr Schaden an, als wenn wir dem, was sich verändern oder wachsen will, die Zeit schenken, die es braucht.

          Doris Iding - Die korrekte Haltung in Asanas und Meditation entdecken

          Trauma: 3 wirkungsvolle Übungen bei komplexen Traumata

            06/09/2024
            Wer bereits als Kind traumatische Erfahrungen gemacht hat und Übergriffe und Gewalt erlebt hat, wird sich mit Hilfe von Übungen aus dem Bereich des TraumaSensiblenYoga nach und nach die eigene Freiheit und Selbstbestimmtheit zurückerobern können. Die folgenden 3 Übungen haben sich hier als besonders unterstützend erwiesen, wenn sie flankierend zu einer fundierten Traumatherapie gemacht werden.

            Doris Iding - Mindful Breathing - Achtsame Atmung

            Trauma: Wie traumatische Erfahrungen das Gehirn beeinflussen

              05/09/2024
              Gefühle von Entsetzen und Isolation stehen im Zentrum eines jeden Traumas und verändern buchstäblich Gehirn und Körper. Warum Betroffene noch lange nach einer traumatischen Erfahrung ein Gefühl von gegenwärtiger Gefahr empfinden, wird verständlich, wenn man die Funktion der einzelnen Hirnstrukturen versteht.  

              Joachim Pfahl im Interview: Das Zwerchfell, unser wichtigster Atemmuskel

                04/09/2024
                Das Zwerchfell, unser wichtigster Atemmuskel

                Atmung ist nicht gleich Atmung. Und Muskel nicht gleich Muskel. Manche Muskeln sind für unsere Gesundheit von elementarer Bedeutung. So zum Beispiel das Zwerchfell. Er ist unser wichtigster Atemmuskel und ist wichtig sowohl für unser körperliches als auch für unser seelisches Wohlbefinden. Der Yogalehrer Joachim Pfahl beschreibt in einem Interview, warum wir dem Zwerchfell mehr Aufmerksamkeit schenken sollte und gut daran tun, ihn zu trainieren.

                Spiritualität: Meditation & Gehirn

                  02/09/2024
                  Meditation und achtsamkeitsbasierte Ansätze finden in der Neurowissenschaft immer mehr Beachtung. Natürlich ist es löblich, dass das Interesse an der Bewusstseinsschulung wächst und auch ihre heilsame Wirkung im Labor verifiziert wird. Gleichzeitig aber sollte nicht vergessen werden, dass das, was Buddha vor mehr als 2500 Jahr unmittelbar erschaute, als eine komplexe spirituelle Praxis angelegt ist.

                  Mein besonderes Interesse gilt der Achtsamkeit und der Vermittlung eines neuen Bewusstseins, in dem der Mensch nicht mehr dogmatisch an alten Traditionen und Lehren festhält, sondern sich für ein Bewusstsein öffnet, in dem alles miteinander verbunden ist und er sich als Teil dessen erfährt.

                  Themen meines Achtsamkeit-Blog sind: Achtsamkeit, Meditation, MBSR, Yoga, Neues Bewusstsein, Ernährung, Glück, Angst, Spiritualität, Vergänglichkeit, Tod, Erleuchtung und mehr.

                  Wenn Sie Themen haben, die Sie interessieren und in oben genannte Kategorien fallen, oder in Ergänzung zu betrachten sind, treten Sie in Kontakt. Vielleicht ergibt sich eine inhaltliche Zusammenarbeit, die in einer Beratung oder einem gemeinsamen Projekt resultiert. Neben den Kursen, die ich zu den bekannten Themen Achtsamkeit, MBSR und Meditation gebe, biete ich auch eine spirituelle Begleitung an. Ich freuen mich darüber, wenn mein Achtsamkeit-Blog Sie inspiriert!

                  Ihre Doris Iding