15/04/2026Dieser persönliche Erfahrungsbericht – basierend auf dem Buch Die Angst, der Buddha und ich – zeigt dir, wie das gelingen kann und welche konkreten Übungen dir im Alltag helfen, Schritt für Schritt deine Angst vor der Angst zu verlieren.
14/04/2026Angst ist Teil unseres Lebens – doch sie muss uns nicht lenken.
Wie wir sie achtsam verstehen und unsere Selbstwirksamkeit zurückgewinnen.
14/04/2026Wahrhaftig bleiben in einer Welt der Täuschung, das ist eine große Herausforderung. Aber, es ist möglich. Und zwar dann, wenn wir uns selbst treu bleiben.
13/04/2026Deine Nase ist weit mehr als nur ein Sinnesorgan – sie ist dein Tor zu Energie, Ruhe und innerer Balance.
Entdecke, warum bewusste Nasenatmung deine Gesundheit stärkt und dich zurück in deine Mitte führt.
12/04/2026Oft sind es unerwartete Einsichten, die uns am tiefsten verändern. Eine kleine Geschichte, in der ich micht nackt zeige und die daran erinnert, was im Leben wirklich zählt.
12/04/2026Atmung ist nicht gleich Atmung. Und Muskel nicht gleich Muskel. Manche Muskeln sind für unsere Gesundheit von elementarer Bedeutung. So zum Beispiel das Zwerchfell. Er ist unser wichtigster Atemmuskel und ist wichtig sowohl für unser körperliches als auch für unser seelisches Wohlbefinden.
11/04/2026Dein Atem begleitet dich durch jeden Moment deines Lebens – oft unbemerkt und doch von zentraler Bedeutung.
Lerne, ihn bewusst zu nutzen, und entdecke eine kraftvolle Verbindung zu deinem Körper und deinem inneren Gleichgewicht.
10/04/2026Yoga ist viel mehr als nur entspannende oder aufbauende Körperübungen. Es ist ein traditionelles System, das dich auf allen Ebenen in Harmonie bringen kann. Atemübungen spielen hierbei eine zentrale Rolle.
09/04/2026Das alte Imponiergehabe aussterbender Don Juans zieht nicht mehr, und die selbsternannten Alphamännchen der gegenwärtigen Männerwelt verschleißen sich in einer immer hektischer werdenden Betriebsamkeit beim Kampf um die ersten Plätze auf der Rangliste der Cleversten, Hüther setzt sich ehrlich mit der Frage auseinander, wann ein Mann überhaupt ein Mann ist…
BUCHBAR BIS 30/06/2026: Sie sind bereits, sich Ihre eigenen Schatten anzuschauen und Ihr Licht zu stärken, so dass es sich vollends entfalten kann.
Genau hier setzt mein Transformationsraum an – ein klar strukturierter, intensiver Begleitungsprozess, der Sie Schritt für Schritt zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Stabilität führt.
21/12/2025Sabine Rein, Küchendirektorin im MyMayrResort in Bad Birnbach erklärt das Genuss und Gesundheit sich nicht wiedersprechen müssen, sondern auch Spaß machen darf.
11/04/2025Die Politik gleicht einem Irrenhaus.
Die „spirituelle Szene“ wird mehr und mehr ein Warenhaus für Heilversprechen und eine Spielwiese für Narzissten und oberflächliche Selbstdarstellungen.
Gleichzeitig ist diese Zeit auch eine wunderbare Möglichkeit, sich auf das zu konzentrieren, was Wesentlich ist. Gemäß des Mottos: Denke und fühle und SEI out of the box.
13/03/2025Das Neue ist wie das Salz in der Suppe des Lebens. Es hält mit jung, weitet meinen Horizont und sorgt dafür, dass ich immer wieder meine Komfortzone verlasse. Wenn ich Unbekanntem mit einer Portion Neugier begegnen, schenkt es mir belebende Energie, tiefe Erkenntnisse und lässt mein Herz immer wieder höherschlagen.
17/12/2024Räuchern ist eines der ältesten Rituale der Menschheitsgeschichte und gleichzeitig ein sehr beliebter modernder Trend. Und ich liebe es!!! Und das nicht nur zur Weihnachtszeit!
16/09/2024Kennst du solche Augenblicke: Du sitzt auf deinem Meditationskissen, nimmst drei tiefe Atemzüge und fühlst dich einfach wohl. Du brauchst nichts. Du willst nichts. Du bist einfach unbeschreiblich glücklich. Einfach so. . Plötzlich öffnet sich in diesem Jetzt etwas in dir, das eine Verbundenheit entstehen lässt zwischen dir und allem. Der Atem ist ein solcher Türöffner.
12/09/2024Bäume unterstützen unsere Gesundheit maßgeblich durch ihre Inhaltsstoffe. Wussten Sie, dass Sie 40 % mehr Abwehrstoffe im Blut haben, wenn Sie einen Tag im Wald verbracht haben? Eine ganze Woche hält dieser Effekt an. Und wenn Sie ganze zwei Tage im Wald beringen, hat Ihr Blut 100 % Abwehrzellen und das Niveau bleibt einen ganzen Monat erhalten. Und das kostenlos. Das ist doch ein großes Geschenk der Natur an uns.
10/09/2024Das Leben unser Meister, sucht sich manchmal sehr eigenwillige Wege aus, um uns eine Lektion zu erteilen. Manchmal verstehen wir die Belehrung, die es uns mit einem bestimmten Umstand, einer alles verändernden Begegnung, einem existenziellen Verlust erteilen möchte, erst Jahre später. Sören Kierkegaard brachte es mit folgenden Worten auf den Punkt: „Das Leben kann nur vorwärts gelebt und rückwärts verstanden werden.“.
08/09/2024Alles braucht seine Zeit. Transformation. Wachstum. Alles. Manchmal sind wir aber viel zu ungeduldig und richten dann möglicherweise mehr Schaden an, als wenn wir dem, was sich verändern oder wachsen will, die Zeit schenken, die es braucht.
06/09/2024Wer bereits als Kind traumatische Erfahrungen gemacht hat und Übergriffe und Gewalt erlebt hat, wird sich mit Hilfe von Übungen aus dem Bereich des TraumaSensiblenYoga nach und nach die eigene Freiheit und Selbstbestimmtheit zurückerobern können. Die folgenden 3 Übungen haben sich hier als besonders unterstützend erwiesen, wenn sie flankierend zu einer fundierten Traumatherapie gemacht werden.
05/09/2024Gefühle von Entsetzen und Isolation stehen im Zentrum eines jeden Traumas und verändern buchstäblich Gehirn und Körper. Warum Betroffene noch lange nach einer traumatischen Erfahrung ein Gefühl von gegenwärtiger Gefahr empfinden, wird verständlich, wenn man die Funktion der einzelnen Hirnstrukturen versteht.
05/09/2024Gefühle von Entsetzen und Isolation stehen im Zentrum eines jeden Traumas und verändern buchstäblich Gehirn und Körper. Warum Betroffene noch lange nach einer traumatischen Erfahrung ein Gefühl von gegenwärtiger Gefahr empfinden, wird verständlich, wenn man die Funktion der einzelnen Hirnstrukturen versteht.
03/09/2024Im 20. Jahrhundert lebte in Nordindien in einem kleinen Ashram an den Berghängen des Himalayas eine alte Yogini. Diese Yogini hatte eine besonders große Vorliebe für einen französischen Champagner,
02/09/2024Meditation und achtsamkeitsbasierte Ansätze finden in der Neurowissenschaft immer mehr Beachtung. Natürlich ist es löblich, dass das Interesse an der Bewusstseinsschulung wächst und auch ihre heilsame Wirkung im Labor verifiziert wird. Gleichzeitig aber sollte nicht vergessen werden, dass das, was Buddha vor mehr als 2500 Jahr unmittelbar erschaute, als eine komplexe spirituelle Praxis angelegt ist.
30/08/2024Dr. Jon Kabat-Zinn, Begründer des MBSR-Trainings zeigt uns, wie es uns gelingen kann, in Zeit zunehmender Herausforderungen in unserer Mitte zu bleiben.
28/08/2024Auf dem Meditationskissen erleben wir unsere wildesten Träumste, größte Ängste und tiefsten Einheitserfahrungen. Wie tief diese Beziehung sein kann, erfährst du hier.
27/08/2024Der Atem ist damit weit mehr als nur ein lebensnotwendiger Prozess. Er ist ein kraftvolles Werkzeug, das uns jederzeit zur Verfügung steht – ein Anker, der uns hilft, auch in stürmischen Momenten ruhig und zentriert zu bleiben.
26/08/2024Wie wäre es, wenn deine spirituelle Suche endlich zu Ende wäre und Du dein Ziel erreicht hättest? Wäre das nicht wunderschön? Dann könntest Du dich entspannt ins Hier und Jetzt zurücklehnen und endlich nur noch sein. Das wäre doch befreiend, oder?!
26/08/2024Dr. med. Dr. phil. Stanislav Grof zählt zu den Pionieren im Bereich der Bewusstseinsforschung und erforschte über vierzig Jahre wie kaum ein anderer kein Psychiater mit einer traditionellen schulmedizinischen Ausbildung das Bewusstsein so umfassend erforscht wie er: in mehr als 30.000 Holotropen Atemsitzungen und in über 4.000 Sitzungen mit psychedelischen Substanzen begleitete er Menschen auf der ganzen Welt bei der Erforschung des Bewusstseins.
25/08/2024Man kann eine vollkommen unterschiedliche Sicht auf die Welt haben. Diese Geschichte von Zwillingen, die in der Gebärmutter ein Gespräch führen zeigen deutlich, was damit gemeint ist.
25/08/2024Den Geist zur Ruhe bringen. Sich selbst wahrnehmen. Den Körper spüren. Sich nicht von Gefühlen überfluten lassen. Das alles wünschen sich Menschen, die mit der Meditation beginnen. Allerdings kann das Erlernen der Meditation für Menschen mit traumatischen Erfahrungen eine große Herausforderung sein. Bist du selbst auch betroffen und tust dich schwer mit der Meditation? Kein Grund zur Resignation. Du kannst sie erlernen: Mit Liebe, Geduld und Mitgefühl und ohne Handy.
20/08/2024Auf der Suche nach der totalen Harmonie mit der Natur erlebe ich immer wieder zutiefst erfüllende, meditative Augenblicke. Momente voller Achtsamkeit, in denen ich ganz im Hier und Jetzt ankomme und alles loslassen kann, was nicht hierher gehört.
17/08/2024Keiner will sie! Aber zahlreiche Menschen leiden unter Angst oder haben mit Panikattacken zu tun. Die gute Nachricht: Es gibt einen Weg aus diesem negativen Gefühl! Ein Gramm Achtsamkeit, ein Kilo Selbstmitgefühl und Zentner Geduld können dich darin unterstützen, deine persönlichen Ängste zu entlarven, ihnen ins Gesicht zu schauen und sie in Mut und Gelassenheit zu transformieren.
17/08/2024Als Menschen sind wir äußerst vielschichtige Wesen! Das erstaunt und überrascht mich immer wieder. Manchmal reicht es, wenn wir für unser Vorankommen auf dem spirituellen Weg eine einzige Praxis machen und diese stringent verfolgen. Irgendwann kann es aber auch sein, dass wir einen anderen Ansatz brauchen, um uns aus inneren biografischen Verstrickungen zu lösen oder um Blockaden zu überwinden.
16/08/2024Diese Geschichte macht deutlich, wie schnell wir uns eine Meinung über einen anderen Menschen bilden.
16/08/2024Viele Menschen haben das Bedürfnis, sich neu zu finden. Aber nicht alle wissen, wie sie es am besten angehen können. Vielleicht sind ein paar Tipps in diesem Artikel dabei, die dich darin unterstützen, motiviert aufzubrechen in eine neue und bessere Zeit.
03/03/2022es geht nicht immer bergauf auf den spirituellen Weg. Sich einzugestehen, dass es nicht immer rund läuft, ist ein großer Wachstumsschriitt in Richtung Authentizität
Mein besonderes Interesse gilt der Achtsamkeit und der Vermittlung eines neuen Bewusstseins, in dem der Mensch nicht mehr dogmatisch an alten Traditionen und Lehren festhält, sondern sich für ein Bewusstsein öffnet, in dem alles miteinander verbunden ist und er sich als Teil dessen erfährt.
Wenn Sie Themen haben, die Sie interessieren und in oben genannte Kategorien fallen, oder in Ergänzung zu betrachten sind, treten Sie in Kontakt. Vielleicht ergibt sich eine inhaltliche Zusammenarbeit, die in einer Beratung oder einem gemeinsamen Projekt resultiert. Neben den Kursen, die ich zu den bekannten Themen Achtsamkeit, MBSR und Meditation gebe, biete ich auch eine spirituelle Begleitung an. Ich freuen mich darüber, wenn mein Achtsamkeit-Blog Sie inspiriert!
Ihre Doris Iding