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Trauma

Ein Trauma (griechisch: Verletzung) ist ein belastendes Ereignis oder eine Situation, die der Betroffene nicht bewältigen und verarbeiten kann. Es ist oft das Ergebnis von physischer oder psychischer Gewalt. Bildlich gesprochen kann es als „seelische Wunde“ verstanden werden.

Zu den traumatischen Ereignissen zählen im Allgemeinen belastende Vorfälle wie schwere Unfälle, Krankheiten und Naturkatastrophen, aber auch Erfahrungen erheblicher psychischer, physischer und sexueller Gewalt sowie schwere Verlusterfahrungen und Vernachlässigung gelten als traumatisch. Sie können tiefe Wunden in der Seele hinterlassen, die eine Person lebenslang betreffen.

So wie eine körperliche Verletzung Zeit braucht, um zu heilen, ist ein Trauma eine Verletzung der Seele, die auch Zeit benötigt, um zu heilen. Klassische Beispiele sind hier PTSD innerhalb verwundeten Soldaten, Asylbewerbern, Opfern von Gewaltverbrechen oder Unfallopfern. Ein Trauma, das zunächst rein psychischer Natur ist, kann sich später in psychosomatischen Leiden äußern.

Als Unterstützung für den Alltag empfehle ich hier mein Buch Die Angst, der Buddha und ich, und für eine gut Verbindung zu sich selbst Vertrau dem Buddha in Dir.

Beiträge zum Thema Trauma/traumatische Erfahrung

Geschichten für’s Herz: Ein Notenblatt als Lehrer

    10/09/2024
    Das Leben unser Meister, sucht sich manchmal sehr eigenwillige Wege aus, um uns eine Lektion zu erteilen. Manchmal verstehen wir die Belehrung, die es uns mit einem bestimmten Umstand, einer alles verändernden Begegnung, einem existenziellen Verlust erteilen möchte, erst Jahre später. Sören Kierkegaard brachte es mit folgenden Worten auf den Punkt: „Das Leben kann nur vorwärts gelebt und rückwärts verstanden werden.“.

    Geschichten für’s Herz: Ungeduld bringt nichts

      08/09/2024
      Alles braucht seine Zeit. Transformation. Wachstum. Alles. Manchmal sind wir aber viel zu ungeduldig und richten dann möglicherweise mehr Schaden an, als wenn wir dem, was sich verändern oder wachsen will, die Zeit schenken, die es braucht.

      Doris Iding - Die korrekte Haltung in Asanas und Meditation entdecken

      Trauma: 3 wirkungsvolle Übungen bei komplexen Traumata

        06/09/2024
        Wer bereits als Kind traumatische Erfahrungen gemacht hat und Übergriffe und Gewalt erlebt hat, wird sich mit Hilfe von Übungen aus dem Bereich des TraumaSensiblenYoga nach und nach die eigene Freiheit und Selbstbestimmtheit zurückerobern können. Die folgenden 3 Übungen haben sich hier als besonders unterstützend erwiesen, wenn sie flankierend zu einer fundierten Traumatherapie gemacht werden.

        Doris Iding - Mindful Breathing - Achtsame Atmung

        Trauma: Wie traumatische Erfahrungen das Gehirn beeinflussen

          05/09/2024
          Gefühle von Entsetzen und Isolation stehen im Zentrum eines jeden Traumas und verändern buchstäblich Gehirn und Körper. Warum Betroffene noch lange nach einer traumatischen Erfahrung ein Gefühl von gegenwärtiger Gefahr empfinden, wird verständlich, wenn man die Funktion der einzelnen Hirnstrukturen versteht.  

          Joachim Pfahl im Interview: Das Zwerchfell, unser wichtigster Atemmuskel

            04/09/2024
            Das Zwerchfell, unser wichtigster Atemmuskel

            Atmung ist nicht gleich Atmung. Und Muskel nicht gleich Muskel. Manche Muskeln sind für unsere Gesundheit von elementarer Bedeutung. So zum Beispiel das Zwerchfell. Er ist unser wichtigster Atemmuskel und ist wichtig sowohl für unser körperliches als auch für unser seelisches Wohlbefinden. Der Yogalehrer Joachim Pfahl beschreibt in einem Interview, warum wir dem Zwerchfell mehr Aufmerksamkeit schenken sollte und gut daran tun, ihn zu trainieren.

            Spiritualität: Meditation & Gehirn

              02/09/2024
              Meditation und achtsamkeitsbasierte Ansätze finden in der Neurowissenschaft immer mehr Beachtung. Natürlich ist es löblich, dass das Interesse an der Bewusstseinsschulung wächst und auch ihre heilsame Wirkung im Labor verifiziert wird. Gleichzeitig aber sollte nicht vergessen werden, dass das, was Buddha vor mehr als 2500 Jahr unmittelbar erschaute, als eine komplexe spirituelle Praxis angelegt ist.

              Magic Moments: Läuft!!! Naja…….

                01/09/2024
                Aber dann kam eine Zeit, in der meine spirituelle Entwicklung – in meinen Augen – stagnierte. In der Meditation war ich nicht in der Lage, auch nur eine Sekunde eine Pause zwischen meinen Gedanken zu entdecken, geschweige denn, in dieser Pause zu entspannen.

                Doris Iding - Workshop Achtsame Atmung

                Magic Moments: Du bist schon angekommen!

                  26/08/2024
                  Wie wäre es, wenn deine spirituelle Suche endlich zu Ende wäre und Du dein Ziel erreicht hättest? Wäre das nicht wunderschön? Dann könntest Du dich entspannt ins Hier und Jetzt zurücklehnen und endlich nur noch sein. Das wäre doch befreiend, oder?!

                  Doris Iding im Interview mit Dr. med. Stanislav Grof - Foto: Anton Nossik

                  Dr. med. Dr. Stan Grof im Interview: LSD, Atem und der Tod.

                    26/08/2024
                    Dr. med. Dr. phil. Stanislav Grof zählt zu den Pionieren im Bereich der Bewusstseinsforschung und erforschte über vierzig Jahre wie kaum ein anderer kein Psychiater mit einer traditionellen schulmedizinischen Ausbildung das Bewusstsein so umfassend erforscht wie er: in mehr als 30.000 Holotropen Atemsitzungen und in über 4.000 Sitzungen mit psychedelischen Substanzen begleitete er Menschen auf der ganzen Welt bei der Erforschung des Bewusstseins.

                    Spiritualität: Vom Unruhegeist zum Ruhepol 

                      25/08/2024
                      Den Geist zur Ruhe bringen. Sich selbst wahrnehmen. Den Körper spüren. Sich nicht von Gefühlen überfluten lassen. Das alles wünschen sich Menschen, die mit der Meditation beginnen. Allerdings kann das Erlernen der Meditation für Menschen mit traumatischen Erfahrungen eine große Herausforderung sein. Bist du selbst auch betroffen und tust dich schwer mit der Meditation? Kein Grund zur Resignation. Du kannst sie erlernen: Mit Liebe, Geduld und Mitgefühl und ohne Handy.

                      Magic Moments: Sanfte Sommerseeumarmung

                        20/08/2024
                        Auf der Suche nach der totalen Harmonie mit der Natur erlebe ich immer wieder zutiefst erfüllende, meditative Augenblicke. Momente voller Achtsamkeit, in denen ich ganz im Hier und Jetzt ankomme und alles loslassen kann, was nicht hierher gehört.

                        Angst: Lasse deine Ängste los

                          17/08/2024
                          Keiner will sie! Aber zahlreiche Menschen leiden unter Angst oder haben mit Panikattacken zu tun. Die gute Nachricht: Es gibt einen Weg aus diesem negativen Gefühl! Ein Gramm Achtsamkeit, ein Kilo Selbstmitgefühl und Zentner Geduld können dich darin unterstützen, deine persönlichen Ängste zu entlarven, ihnen ins Gesicht zu schauen und sie in Mut und Gelassenheit zu transformieren. 

                          Doris Iding - Spirituelles Coaching

                          Spiritualität: Eine Standordanalyse

                            16/08/2024
                            Viele Menschen haben das Bedürfnis, sich neu zu finden. Aber nicht alle wissen, wie sie es am besten angehen können. Vielleicht sind ein paar Tipps in diesem Artikel dabei, die dich darin unterstützen, motiviert aufzubrechen in eine neue und bessere Zeit.

                            Lilli Hartmann

                            Lilli Hartmann im Interview: Wahrhaftig leben

                              22/05/2024
                              Es gibt Künstlerinnen, die mich zutiefst im Herzen berühren. Lilli Hartmann ist eine davon. Besonders berührt hat mich ihre persönliche Interpretation der Tarotkarten, die sie in Zusammenarbeit mit der Fotografin Cristina Rocha geschaffen hat. Für mich persönlich ist sie eine Rebellin der Achtsamkeit, weil sie ihren eigenen Weg geht, den ich als sehr unkonventionell und frei empfinde.

                              Doris Iding - Rebellinnen der Achtsamkeit

                              Magic Moments: Selbstbestimmt leben.

                                25/04/2024
                                Zum Glück aber gibt es Menschen, die achtsam und authentisch sind. Sie sind selbstreflektiert und autonom. Sie sind mutig und selbstbestimmt. Sie trauen sich, die Konsequenzen für die eigenen Einsichten zu übernehmen.

                                Thomas Hübl im Interview: Kollektives Trauma heilen

                                  08/04/2024
                                  Der spirituelle Lehrer und Autor Thomas Hübl ist ein Pionier auf dem Gebiet der kollektiven Traumaheilung. Warum diese so immens wichtig ist, und welche Wege wir dafür konkret finden können, beleuchtet er in einem Gespräch, dass ich mit ihm führen konnte.

                                  Doris Iding - Interview mit Prof. Reddemann - Corona und Trauma

                                  Prof. Reddemann im Interview: Trauma und Corona

                                    07/06/2020
                                    Prof. Reddemann zählt zu den erfahrensten Trauma Therapeutinnen in Deutschland. Während des Lockdowns führte ich ein Interview mit ihr. Was genau ist ein Trauma? Trauma bedeutet Wunde oder auch Verwundung, in diesem Fall auf der seelischen Ebene.

                                    Mein besonderes Interesse gilt der Achtsamkeit und der Vermittlung eines neuen Bewusstseins, in dem der Mensch nicht mehr dogmatisch an alten Traditionen und Lehren festhält, sondern sich für ein Bewusstsein öffnet, in dem alles miteinander verbunden ist und er sich als Teil dessen erfährt.

                                    Themen meines Achtsamkeit-Blog sind: Achtsamkeit, Meditation, MBSR, Yoga, Neues Bewusstsein, Ernährung, Glück, Angst, Spiritualität, Vergänglichkeit, Tod, Erleuchtung und mehr.

                                    Wenn Sie Themen haben, die Sie interessieren und in oben genannte Kategorien fallen, oder in Ergänzung zu betrachten sind, treten Sie in Kontakt. Vielleicht ergibt sich eine inhaltliche Zusammenarbeit, die in einer Beratung oder einem gemeinsamen Projekt resultiert. Neben den Kursen, die ich zu den bekannten Themen Achtsamkeit, MBSR und Meditation gebe, biete ich auch eine spirituelle Begleitung an. Ich freuen mich darüber, wenn mein Achtsamkeit-Blog Sie inspiriert!

                                    Ihre Doris Iding