Achtsamkeit in drei Atemzügen

Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!

Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Achtsamkeit in drei Atemzüge ist ein Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Köperbewusstsein.

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Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose.

Für Anfänger und Fortgeschrittene: Mit Meditation, Entspannung und Atemübungen schnell Resilienz entwickeln.

Daten

Anzahl Seiten: 144
Maße: 12,5 x 18,7 cm
Besonderheit: mit ca. 20 farbige Illustrationen
ISBN: 978-3-424-15360-6
Erschienen am: 10. Juni 2019