Einfach mal aussteigen aus dem Hamsterrad. Gelassen sein. Dieses Buch enthält die Übungen dazu.
Runterzuschalten, entspannter leben und gleichzeitig wach und bewusst den Alltag zu genießen. Achtsamkeitsübungen und kurze Meditationen mitten im Alltag machen es möglich, den Stress zu reduzieren, das eigene Wohlbefinden zu fördern und zu mehr innerer Gelassenheit und tiefem Frieden zu finden.
Leserstimmen:
„Man/frau wandelt mit diesem Buch auf Buddhas Spuren: man kultiviert Achtsamkeit, erforscht seinen Atem, entwickelt ein neues Körperbewusstsein, wird mutiger, kann Gefühle benennen, wieder Freude erleben und erfährt viel über die Vergänglichkeit des Bewusstseins. Auf 240 Seiten gibt es wertvolle Infos und viele Übungen, die man auch in der Bahn oder im Bus machen kann.
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Daten
Anzahl Seiten: 240
Maße: 13,9 x 1,2 x 21,1 cm
Besonderheit: 54 farbige Abbildungen
ISBN: 978-3864101199
Erschienen am: 09. Oktober 2015
