Tag der Achtsamkeit

Ein Mini-Online-Retreat zum Tag der Achtsamkeit.

Wenn ich gehe, gehe ich. Wenn ich Tee trinke, trinke ich Tee. Wenn ich sitze, sitze ich.

Ein Tag der Achtsamkeit ist eine wunderbare Vertiefung der Meditationspraxis. Gemeinsam werden wir meditieren, Tee trinken, essen und die Gehmeditation üben. Ein solches Mini-Retreat ist eine wunderbare Möglichkeit, inmitten dieser stürmischen Zeiten zu sich selbst zu kommen.

Wir verbringen den Tag im Schweigen. Wir sind einmal offline. Stattdessen versuchen wir, mit all unseren Sinnen bei uns selbst zu bleiben. Wir öffnen uns für unseren eigenen Körper, wir tauchen ein in unser eigenes Herz und erfahren die Stille im Moment.

Ablauf

09:00 – 10:00 Uhr
Stille Meditation im Wechsel Sitzen und Gehen

10:00 – 10:15 Uhr
Kleine Pause

10:15 – 11:00 Uhr
Yoga

11:00 – 12:00 Uhr
Stille Meditation im Wechsel Sitzen und Gehen

12:00 – 12:15 Uhr
Tee-Meditation

12:15 – 12:45 Uhr
Stille Meditation im Sitzen

12:45 – 13:15 Uhr
Gemeinsame Essmeditation

13:15 – 13:45 Uhr
Austausch, Fragen

13:45 – 14:00 Uhr
Abschlussmeditation