Termine

 

JANUAR

13. Januar bis 03. März 2021
MBSR
8 Wochen Online Workshop

Info und Anmeldung
Doris Iding
tel 089.9547.1324

 

Wir befinden uns in einer globalen Umbruchsphase und tun gut daran, in die eigene Mitte zu kommen – und dort zu bleiben. MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit – gibt Ihnen einen wunderbaren „Werkzeugkoffer“ an die Hand, um gelassener durch diese schwierigen Zeiten zu gehen. Dieser Kurs hilft Ihnen dabei, ungeachtet aller Sorge und Nöte innere Ruhe zu finden und diese auch langfristig zu halten. Jeder verfügt über Quellen des Friedens und Wohlbefindens. Egal, wie festgefahren unser Leben ist oder wie verzweifelt und ausgebrannt wir uns auch immer fühlen mögen. Haben wir diese Quelle einmal wiedergefunden, wird das Leben leichter. Versprochen!

Während dieser 8 Wochen lernen Sie verschiedene Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen kennen. Sanfte Körperarbeit aus dem Yoga rundet das Spektrum ab. Außerdem gibt es im Kurs Anregungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eigenen Ressourcen.

LEITUNG: Doris Iding
DAUER: 8 Wochen
KURSTAG: Mittwoch
TERMINE: 13. Januar 2021 bis 03. März 2021
ZEIT: 19:00 bis 21:00 Uhr
KURSGEBÜHR: 410€. Paare 350€/ Person
MATERIAL: 3 mp3 Meditationen und ein ausführliches Skript zum Kurs
INFO & ANMELUNG: Doris Iding 089.9547.1324 – info@doris-iding.de
SONSTIGES: Die Teilnehmer sollten die Bereitschaft mitbringen, sich auf eine regelmäßige Meditations- und Yogapraxis einzuladen.

  MBSR 8-Wochen-Programm

13.01.2021 / /  MODUL 1  Achtsamkeit – was es ist und wie es wirkt.
20.01.2021  //  MODUL 2  Wie wir die Welt wahrnehmen
27.01.2021  //  MODUL 3  Im Körper beheimatet sein
03.02.2021  //  MODUL 4  Entstehung von Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
10.02.2021  //  MODUL 5  Umgang mit negativen und stressfördernden Gedanken
17.02.2021  //  MODUL 6  Gefühle willkommen heißen
21.02.2021  //  TAG DER ACHTSAMKEIT
24.02.2021  //  MODUL 7  Achtsame Kommunikation
03.03.2021  //  MODUL 8  Für sich Sorge tragen, Selbstmitgefühl entwickeln. Rück- und Ausblick