WORKSHOP: Inhale. Exhale. Relax.

Die heilende Kraft der achtsamen Atmung erleben

Achtsame Atmung hat sich in den letzten Jahren zu einem wichtigen Aspekt im Bereich der Gesundheit und des Wohlbefindens entwickelt. In der Spiritualität bildet die Arbeit mit dem Atem ebenfalls ein wichtiges Fundament.

Dieser Workshop nähert sich der Atmung besonders auf eine sanfte und umfassende Weise

Diese entspannende Art des Atmens, die nichts erzwingt und auch nichts erreichen will, kann sich wohltuende auf Körper, Seele und Geist gleichermaßen auswirken. Sie kann dazu beitragen, psychischen Stress und körperliche Anspannung zu lösen. Diese Entspannung brauchen wir heute, um den wachsenden Anforderungen entgegenwirken zu können. Bereits einfache Atemübungen helfen, den Körper zu beruhigen und in den Entspannungsmodus zu versetzen und den Geist in die Ruhe und Klarheit zurückzuführen.

Was Sie für sich entdecken können

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Atemübungen im Sitzen, Liegen und Gehen kennen. Sanfte Atemarbeit nach Buteyko, aus dem Yoga und der Trauma basierten Achtsamkeit rundet das Spektrum ab. Das Motto: „Weniger ist mehr!“ steht bei dieser Atemarbeit im Vordergrund. Sie lernen zahlreiche Atemübungen kennen, die Sie darin unterstützen, einen langen (Aus-)Atem zu entwickeln, um gelassen und entspannt durch diese Zeit des Wandels zu gehen. Außerdem gibt es im Kurs zahlreiche Anregungen zur Integration der achtsame Atmung in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eigenen Ressourcen.