MBSR für Fortgeschrittene mit Anfängergeist

Ein MBSR Achtsamkeits-Auffrischungs-Kurs

Sie möchten tiefer eintauchen in die Inhalte des MBSR-Kurses? Sie wünschen sich, noch gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen? Sie würden gerne noch entspannter und souveräner mit schwierigen Situationen im Berufsleben klarkommen? Dann ist dieser MBSR-Refreshkurs genau das Richtige für Sie!

Für ein tieferes Verständnis Ihres eigenen Bewusstseins

Besonders hilfreich ist dafür der sogenannte „Anfängergeist“, der im MBSR eine wichtige Rolle spielt. Wenn wir mit diesem frischen Blick den Kurs noch einmal machen, erschließen sich viele Zusammenhänge ganz neu und Erkenntnisse können sich vertiefen.

Häufig verstehen Teilnehmer – inklusive meiner selbst – dann viel mehr als beim ersten Kurs. Zusammenhänge erschließen sich. Der Atem vertieft sich. Die Achtsamkeit entwickelt sich. Was für ein Geschenk. Was für ein wunderbarer Prozess. Was für eine schöne Möglichkeit, Selbstwirksamkeit zu entwickeln.

Da es sich bei der Änderung von unliebsamen Gewohnheiten um einen Prozess handelt, ist es in meinen Augen nützlich, sich noch einmal ganz neu auf den Kurs einzulassen und die Übungen, die ich etwas verändern werde, in den Alltag zu integrieren.

Was Sie für sich entdecken können

Verschiedene Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen machen es möglich, mit diesem Ort in Kontakt zu kommen. Sanfte Körperarbeit aus dem Yoga rundet das Spektrum ab. Außerdem gibt es im Kurs Anregungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eigenen Ressourcen.