Für Unternehmen
Auf meinem Blog schreibe nicht über ein perfektes Leben. Ich schreibe über meins. Über das Scheitern. Das Zweifeln. Das Wieder-Aufstehen, welches manchmal kraftvoll, aber immer mit einem „Okay! Es wird schon zu etwas gut sein“ geschieht.
Hier gibt es keine spirituelle Hochglanzfassaden, sondern echte, tiefe und unmittelbare Erfahrungen von eine Frau, die sich traut, tiefer zu gehen und um die Ecke zu schauen und quer zu denken.
Hier findest du Gedanken, Erfahrungen und Impulse zu den Themen Achtsamkeit und Glück, über Atmung sowie Angst, und wie du sie gut überwinden kannst. Du erfährst einiges über eine gelebte Spiritualität, die nicht abhebt, sondern erdet, über Reisen nach außen und nach innen. Interviews mit Menschen, deren Arbeit ich sehr schätze und Artikel mit Perspektiven, die bewegen.
Und über all die Momente, in denen ich immer wieder erfahren haben: Achtsam zu leben, bedeutet nicht, alles im Griff zu haben, sondern bereit zu sein, einmal mehr aufzustehen als liegen zu bleiben. Und das Glück sich in so vielen kleinen Momenten zeigen kann. Besonders in solchen, in denen ich nicht damit gerechnet habe.
05/05/2026Wenn du lernst, dir selbst genug zu sein – auch über Stunden oder Tage hinweg – kannst du im Alleinsein eine enorme Kraft entdecken. Es braucht Mut, in der Stille innere Ruhe zu finden. Doch genau dort entsteht Gelassenheit. Alleinsein gibt dir die Möglichkeit, dein eigenes Potenzial zu entfalten, statt dich ständig an anderen zu orientieren.
03/05/2026Eine Woche Auszeit im Tannerhof in Bayerischzell fühlt sich weniger an wie ein klassischer Aufenthalt, sondern viel mehr wie ein feiner, aber nachhaltiger Perspektivwechsel.
09/04/2026Der Autor Dirk Grosser teilt mit uns seine Gedanken zum Thema „Unterwegs sein“.
30/08/2024Dr. Jon Kabat-Zinn, Begründer des MBSR-Trainings zeigt uns, wie es uns gelingen kann, in Zeit zunehmender Herausforderungen in unserer Mitte zu bleiben.
19/03/2026Meditation gilt als Weg zur inneren Freiheit – doch sie ist nicht für jeden Menschen gleichermaßen heilsam. Die Traumatherapeutin Luise Reddemann spricht darüber, wo Meditation unterstützen kann und wo ihre Grenzen liegen.
15/04/2026Ärzte und Psychologen sind sich einig: Du bist jetzt über die Maßen gefordert. Aber, so die Fachleute, du kannst diese Krise auch als Chance nutzen, indem du deine Ressourcen aktivierst und deine Psyche stärkst.
15/04/2026Dieser persönliche Erfahrungsbericht – basierend auf dem Buch Die Angst, der Buddha und ich – zeigt dir, wie das gelingen kann und welche konkreten Übungen dir im Alltag helfen, Schritt für Schritt deine Angst vor der Angst zu verlieren.
14/04/2026Angst ist Teil unseres Lebens – doch sie muss uns nicht lenken.
Wie wir sie achtsam verstehen und unsere Selbstwirksamkeit zurückgewinnen.
14/04/2026Wahrhaftig bleiben in einer Welt der Täuschung, das ist eine große Herausforderung. Aber, es ist möglich. Und zwar dann, wenn wir uns selbst treu bleiben.
13/04/2026Deine Nase ist weit mehr als nur ein Sinnesorgan – sie ist dein Tor zu Energie, Ruhe und innerer Balance.
Entdecke, warum bewusste Nasenatmung deine Gesundheit stärkt und dich zurück in deine Mitte führt.
12/04/2026Oft sind es unerwartete Einsichten, die uns am tiefsten verändern. Eine kleine Geschichte, in der ich micht nackt zeige und die daran erinnert, was im Leben wirklich zählt.
12/04/2026Atmung ist nicht gleich Atmung. Und Muskel nicht gleich Muskel. Manche Muskeln sind für unsere Gesundheit von elementarer Bedeutung. So zum Beispiel das Zwerchfell. Er ist unser wichtigster Atemmuskel und ist wichtig sowohl für unser körperliches als auch für unser seelisches Wohlbefinden.
11/04/2026Mit 98 Jahren verstarb im Mai Ilse Middendorf – eine Pionierin, die mit ihrem „Erfahrbaren Atem“ die Atemtherapie nachhaltig geprägt hat.
Als visionäre Forscherin verstand sie den Atem nicht als Technik, sondern als lebendige Kraft – ein Ansatz, der in ihrem Wirken und im folgenden Interview eindrucksvoll spürbar wird.
11/04/2026Dein Atem begleitet dich durch jeden Moment deines Lebens – oft unbemerkt und doch von zentraler Bedeutung.
Lerne, ihn bewusst zu nutzen, und entdecke eine kraftvolle Verbindung zu deinem Körper und deinem inneren Gleichgewicht.
11/04/2026 Ein Tag im Paradies an der Küste Yucatáns – voller Leichtigkeit, Sonne und grenzenloser Schönheit. Bis ein einziger Moment alles verändert und die Zerbrechlichkeit des Lebens sichtbar macht.
10/04/2026Yoga ist viel mehr als nur entspannende oder aufbauende Körperübungen. Es ist ein traditionelles System, das dich auf allen Ebenen in Harmonie bringen kann. Atemübungen spielen hierbei eine zentrale Rolle.
10/04/2026 Rom ist keine Stadt. Rom ist ein Stück Zeitgeschichte. Es ist das Herz des christlichen Glaubens, ein Ausdruck des Dolce Vitas und des Patriacharts.
09/04/2026Unser Herz ist viel mehr ist als der Motor unseres menschlichen Lebens und im Verlauf eines langen Lebens viele Milliarden Male schlägt, damit wir das Leben genießen können. Neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen beeinflusst es unsere Sinne unmittelbar und ist und bleibt darüber hinaus ein großes Wunder.
08/04/2026 Es muss nicht immer der Jakobsweg sein. Eine Pilgerroute in Italien kann das Herz ebenfalls zutiefst berühren.
07/04/2026Sri Lanka verzaubert als tropisches Paradies mit goldenen Stränden, üppiger Natur und spiritueller Tiefe.
Zwischen Tempeln, Teeplantagen und Ayurveda findet man hier nicht nur Erholung – sondern Momente, die unter die Haut gehen.
03/04/2026Zwischen Schmerz, Spiritualität und Selbsttäuschung zeigt sich: Wahre Heilung beginnt dort, wo wir unsere Grenzen erkennen. Das „spirituelle Super-Ich“ zu durchschauen heißt, Unvollkommenheit anzunehmen – und darin eine tiefere Form von Ganzheit zu entdecken.
19/03/2026Hinter Erschöpfung und Selbstzweifeln verbirgt sich oft keine Schwäche, sondern ein überlastetes Nervensystem.
Wahre Veränderung beginnt nicht mit mehr Anstrengung, sondern mit ehrlichem Innehalten und neuer Verbindung zu sich selbst.
16/02/2026 Es gibt Reisen, die uns nicht nur an einen anderen Ort führen, sondern tiefer zu uns selbst. Meine Zeit in Kapstadt war genau so eine Erfahrung – weit, intensiv und von einer stillen Kraft durchzogen, die noch lange nachwirkt.
15/01/2026 Der Weg des Herzens ist ein radikaler. Wenn du dich entscheidest, den Weg deines Herzens zu gehen, entscheidest du dich gegen den inneren Autopiloten. Du steigst aus dem Programm aus, das dir sagt, wie du sein sollst, was du tun musst, um dazuzugehören, erfolgreich oder „richtig“ zu sein. Der Weg des Herzens ist kein Umweg – er ist der direkte, ehrliche, mutige Weg zu dir selbst.
21/12/2025Sabine Rein, Küchendirektorin im MyMayrResort in Bad Birnbach erklärt das Genuss und Gesundheit sich nicht wiedersprechen müssen, sondern auch Spaß machen darf.
21/12/2025 Im Herbst 2025 hatte ich mich entschlossen, ein paar Tage zu fasten. Das MyMayrResort hatte mich von seinem Konzept her sehr angesprochen. Und dass ich mit meinem Gefühl richtig lag, zeigte sich bereits wie immer sehr schnell…
12/08/2025In einer Welt, in der Lärm, Hektik und Stress als Wahrheit und Normalität verkauft wird, verlernen wir immer mehr, auf die zarte Stimme unseres eigenen Herzens zu hören.
In einer Zeit, in der kollektive Meinungen mehr wert sind als das eigene Bauchgefühl, in der Likes wichtiger scheinen als innere Licht – verlernen wir, das zarte Flüstern des eigenen Herzens zu hören.
21/05/2025Nichts berührt mich so sehr, wie Wahrhaftigkeit, Ehrlichkeit und die Kunst, über sich selbst zu lachen. Hier liest du, was mich sonst auch noch berührt. …
13/03/2025Das Neue ist wie das Salz in der Suppe des Lebens. Es hält mit jung, weitet meinen Horizont und sorgt dafür, dass ich immer wieder meine Komfortzone verlasse. Wenn ich Unbekanntem mit einer Portion Neugier begegnen, schenkt es mir belebende Energie, tiefe Erkenntnisse und lässt mein Herz immer wieder höherschlagen.
14/12/2024Manchmal müssen wir das, was wir sehr lieben, verlieren, um zu uns selbst zu finden.
16/09/2024Kennst du solche Augenblicke: Du sitzt auf deinem Meditationskissen, nimmst drei tiefe Atemzüge und fühlst dich einfach wohl. Du brauchst nichts. Du willst nichts. Du bist einfach unbeschreiblich glücklich. Einfach so. . Plötzlich öffnet sich in diesem Jetzt etwas in dir, das eine Verbundenheit entstehen lässt zwischen dir und allem. Der Atem ist ein solcher Türöffner.
13/09/2024Die Konzentration und das Erforschen sind zentrale Elemente der Meditation. Sie unterstützt uns darin, den Geist in den Körper zurückzubringen, weil dieser die Tendenz hat, zwischen Gestern und Morgen hin- und herzupendeln. Bringen wir den Geist zurück in den Körper und damit einhergehend ins Hier und Jetzt, beruhigt er sich und wir sind in der Lage, präsenter zu sein. Wir nehmen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusster wahr und konzentrieren uns gezielt auf etwas, wie zum Beispiel die Atmung oder das Gehen. Dabei geht es nicht darum, den Geist leer zu machen, sondern ihn friedlicher zu machen und ganz mit dem, auf dem unsere Konzentration ruht, zu verschmelzen.
10/09/2024Das Leben unser Meister, sucht sich manchmal sehr eigenwillige Wege aus, um uns eine Lektion zu erteilen. Manchmal verstehen wir die Belehrung, die es uns mit einem bestimmten Umstand, einer alles verändernden Begegnung, einem existenziellen Verlust erteilen möchte, erst Jahre später. Sören Kierkegaard brachte es mit folgenden Worten auf den Punkt: „Das Leben kann nur vorwärts gelebt und rückwärts verstanden werden.“.
06/09/2024Wer bereits als Kind traumatische Erfahrungen gemacht hat und Übergriffe und Gewalt erlebt hat, wird sich mit Hilfe von Übungen aus dem Bereich des TraumaSensiblenYoga nach und nach die eigene Freiheit und Selbstbestimmtheit zurückerobern können. Die folgenden 3 Übungen haben sich hier als besonders unterstützend erwiesen, wenn sie flankierend zu einer fundierten Traumatherapie gemacht werden.
05/09/2024Gefühle von Entsetzen und Isolation stehen im Zentrum eines jeden Traumas und verändern buchstäblich Gehirn und Körper. Warum Betroffene noch lange nach einer traumatischen Erfahrung ein Gefühl von gegenwärtiger Gefahr empfinden, wird verständlich, wenn man die Funktion der einzelnen Hirnstrukturen versteht.
05/09/2024Gefühle von Entsetzen und Isolation stehen im Zentrum eines jeden Traumas und verändern buchstäblich Gehirn und Körper. Warum Betroffene noch lange nach einer traumatischen Erfahrung ein Gefühl von gegenwärtiger Gefahr empfinden, wird verständlich, wenn man die Funktion der einzelnen Hirnstrukturen versteht.
02/09/2024Meditation und achtsamkeitsbasierte Ansätze finden in der Neurowissenschaft immer mehr Beachtung. Natürlich ist es löblich, dass das Interesse an der Bewusstseinsschulung wächst und auch ihre heilsame Wirkung im Labor verifiziert wird. Gleichzeitig aber sollte nicht vergessen werden, dass das, was Buddha vor mehr als 2500 Jahr unmittelbar erschaute, als eine komplexe spirituelle Praxis angelegt ist.
28/08/2024Auf dem Meditationskissen erleben wir unsere wildesten Träumste, größte Ängste und tiefsten Einheitserfahrungen. Wie tief diese Beziehung sein kann, erfährst du hier.
27/08/2024Der Atem ist damit weit mehr als nur ein lebensnotwendiger Prozess. Er ist ein kraftvolles Werkzeug, das uns jederzeit zur Verfügung steht – ein Anker, der uns hilft, auch in stürmischen Momenten ruhig und zentriert zu bleiben.
26/08/2024Wie wäre es, wenn deine spirituelle Suche endlich zu Ende wäre und Du dein Ziel erreicht hättest? Wäre das nicht wunderschön? Dann könntest Du dich entspannt ins Hier und Jetzt zurücklehnen und endlich nur noch sein. Das wäre doch befreiend, oder?!
26/08/2024Dr. med. Dr. phil. Stanislav Grof zählt zu den Pionieren im Bereich der Bewusstseinsforschung und erforschte über vierzig Jahre wie kaum ein anderer kein Psychiater mit einer traditionellen schulmedizinischen Ausbildung das Bewusstsein so umfassend erforscht wie er: in mehr als 30.000 Holotropen Atemsitzungen und in über 4.000 Sitzungen mit psychedelischen Substanzen begleitete er Menschen auf der ganzen Welt bei der Erforschung des Bewusstseins.
25/08/2024Man kann eine vollkommen unterschiedliche Sicht auf die Welt haben. Diese Geschichte von Zwillingen, die in der Gebärmutter ein Gespräch führen zeigen deutlich, was damit gemeint ist.
25/08/2024Den Geist zur Ruhe bringen. Sich selbst wahrnehmen. Den Körper spüren. Sich nicht von Gefühlen überfluten lassen. Das alles wünschen sich Menschen, die mit der Meditation beginnen. Allerdings kann das Erlernen der Meditation für Menschen mit traumatischen Erfahrungen eine große Herausforderung sein. Bist du selbst auch betroffen und tust dich schwer mit der Meditation? Kein Grund zur Resignation. Du kannst sie erlernen: Mit Liebe, Geduld und Mitgefühl und ohne Handy.
20/08/2024Auf der Suche nach der totalen Harmonie mit der Natur erlebe ich immer wieder zutiefst erfüllende, meditative Augenblicke. Momente voller Achtsamkeit, in denen ich ganz im Hier und Jetzt ankomme und alles loslassen kann, was nicht hierher gehört.
17/08/2024Keiner will sie! Aber zahlreiche Menschen leiden unter Angst oder haben mit Panikattacken zu tun. Die gute Nachricht: Es gibt einen Weg aus diesem negativen Gefühl! Ein Gramm Achtsamkeit, ein Kilo Selbstmitgefühl und Zentner Geduld können dich darin unterstützen, deine persönlichen Ängste zu entlarven, ihnen ins Gesicht zu schauen und sie in Mut und Gelassenheit zu transformieren.
16/08/2024Diese Geschichte macht deutlich, wie schnell wir uns eine Meinung über einen anderen Menschen bilden.
25/04/2024Wenn wir tiefer eintauchen in die Praxis der Achtsamkeit, können wir auch solche Erfahrungen machen, die uns deutlich zeigen, dass wir gesellschaftlich angepasst und vollkommen im Widerspruch zu unseren eigentlichen Bedürfnissen leben. Wie ist ein achtsames Leben möglich? Gedanken dazu findest Du hier
08/04/2024Der spirituelle Lehrer und Autor Thomas Hübl ist ein Pionier auf dem Gebiet der kollektiven Traumaheilung. Warum diese so immens wichtig ist, und welche Wege wir dafür konkret finden können, beleuchtet er in einem Gespräch, dass ich mit ihm führen konnte.
10/11/2023Du kannst deinen Inneren Kritikern nicht für immer kündigen. Das wäre vielleicht auch langweilig, wenn alles immer nur alles rosarot wäre. Aber du kannst dafür sorgen, dass sie dich nicht mehr so sehr quälen.
16/10/2023Wenn wir uns dem Krieg in uns selbst zuwenden und ihn beenden, werden wir den Frieden im Außen, in unserer unmittelbaren Umgebung stärken.
09/08/2023In einer Gesellschaft, in der das Höher-Besser-Weiter uns alle in den Burnout treibt, ist Wertschätzung leider Seltenheit geworden. Kein Wunder, dass diese Tugend jetzt wieder verstärkt in den Vordergrund kommt. Hier erfährst du, wie du sie kultivieren und leben kannst.
06/07/2023Keine Frage, dass Smartphones und Tablets unser Leben erleichtern. Aber wirklich unterstützend sind sie nur dann, wenn wir sie bewusst und im begrenzten Maße verwenden. Nur so sind sie eine Hilfe. Wie ein gesunder Umgang mit Smartphones gelingen kann, erfahren Sie hier.
22/05/2023Ich mache keinen Hehl daraus, dass ich manchmal verpeilt sein kann. Sehr sogar. Meine Kursteilnehmer freuen sich darüber, wenn sie aus meinem Mund hören, dass ich bewerte, wütend werde, mich über das Wetter ärgere, zwischendurch den Glauben an eine bessere Zukunft verliere, in der Meditation einschlafe oder meine Wohnung im Chaos versinkt. Das macht mich zum Menschen. Zur Lernenden.
21/02/2023Natürlich, es geht immer noch mehr: tiefer atmen, länger meditieren, gesünder essen, achtsamer schlafen und positiver denken. Das ist alles gut und schön, solange es nicht in Selbstoptimierung ausartet.
03/08/2022Alle Gedanken, Gefühle und Empfindungen liegen im Körper begründet. Das können wir deutlich wahrnehmen, wenn wir uns vorbehaltslos uns selbst zuwenden. Dazu braucht es allerdings ein bisschen Mut. Mut dahingehend, dass wir alles da sein lassen, was wir erfahren.
03/07/2022Alle Gedanken, Gefühle und Empfindungen liegen im Körper begründet. Das können wir deutlich wahrnehmen, wenn wir uns vorbehaltslos uns selbst zuwenden. Dazu braucht es allerdings ein bisschen Mut. Mut dahingehend, dass wir alles da sein lassen, was wir erfahren.
03/03/2022es geht nicht immer bergauf auf den spirituellen Weg. Sich einzugestehen, dass es nicht immer rund läuft, ist ein großer Wachstumsschriitt in Richtung Authentizität
05/10/2021Immer mehr Menschen möchten zu sich selbst finden. Die Meditation macht es möglich, Stimmungen zu wandeln und alles was uns begegnet, mit einem gesunden Abstand zu betrachten.
05/04/2021
Gerald Hüther macht Mut. Dieser Wissenschaftler inspiriert. Er lädt uns ein, aktiv zu werden, kreativ zu sein. Kein Wunder, dass Gerald Hüther zu dem wichtigsten Wissenschaftlern der Gegenwart zählt. Er hat viel zu sagen zum Thema Angst.
Mein besonderes Interesse gilt der Achtsamkeit und der Vermittlung eines neuen Bewusstseins, in dem der Mensch nicht mehr dogmatisch an alten Traditionen und Lehren festhält, sondern sich für ein Bewusstsein öffnet, in dem alles miteinander verbunden ist und er sich als Teil dessen erfährt.
Wenn Sie Themen haben, die Sie interessieren und in oben genannte Kategorien fallen, oder in Ergänzung zu betrachten sind, treten Sie in Kontakt. Vielleicht ergibt sich eine inhaltliche Zusammenarbeit, die in einer Beratung oder einem gemeinsamen Projekt resultiert. Neben den Kursen, die ich zu den bekannten Themen Achtsamkeit, MBSR und Meditation gebe, biete ich auch eine spirituelle Begleitung an. Ich freuen mich darüber, wenn mein Achtsamkeit-Blog Sie inspiriert!
Ihre Doris Iding