Spiritualität: Gehmeditation = Konzentration in Aktion
13/09/2024Die Konzentration und das Erforschen sind zentrale Elemente der Meditation. Sie unterstützt uns darin, den Geist in den Körper zurückzubringen, weil dieser die Tendenz hat, zwischen Gestern und Morgen hin- und herzupendeln. Bringen wir den Geist zurück in den Körper und damit einhergehend ins Hier und Jetzt, beruhigt er sich und wir sind in der Lage, präsenter zu sein. Wir nehmen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusster wahr und konzentrieren uns gezielt auf etwas, wie zum Beispiel die Atmung oder das Gehen. Dabei geht es nicht darum, den Geist leer zu machen, sondern ihn friedlicher zu machen und ganz mit dem, auf dem unsere Konzentration ruht, zu verschmelzen.
