Achtsamkeits-Yoga-Tage im Hotel Hubertus

Angesichts der überwältigenden Informationsflut entsteht bei immer mehr Menschen der Wunsch, die Augen zu schließen, die Ohren zuzuhalten, die Tür hinter sich zuzumachen.

Durchatmen. Drei Atemzüge in Achtsamkeit tun. Einfach nur mal wieder sein. Einfach sein. Einfach. Sein. Ja, eigentlich wissen wir alle, wie es geht. Wir brauchen nur zu beginnen. Und zwar am besten gleich heute noch. Am besten unter der Leitung einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin.

Was der Kurs beinhaltet

Während der Achtsamkeitstage werden wir eintauchen in die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis.

1. Befreiung von Selbstoptimierungswünsche, Leistungsdruck, überhöhte Ansprüche
2. Die Schulung der eigenen Wahrnehmung.
3. Die eigene Atmung als Anker für die Stürme im Alltag nutzen
4. Die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrnehmen und einen heilvollen Umgang damit erlernen.
5. Einen entspannten Umgang mit Stress entwickeln.
6. Gelassenheit kultivieren.
7. Den Raum des reinen Gewahrseins erforschen
8. Die Stille genießen
9. Selbstfürsorge kennenlernen
10. Verschiedene Meditationstechniken erkunden

Mein Angebot in Kooperation mit Hotel Hubertus

• 3 Übernachtungen
• 6 Achtsamkeitseinheiten mit Doris Iding
• AyurvedaStarter 50 Minuten (wird mit AusZeitBonus verrechnet)
• Kochworkshop in der Gruppe

Weitere Information zum Angebot

Achtsamkeits-Yoga-Tage im Hotel Hubertus