Mehr Selbstliebe, weniger Weihnachtsstress mit Tanja Seehofer und Doris Iding

Online-Workshop für mehr Ruhe und Gelassenheit – Mit Yoga und Meditation in den Dezember

Gut zu sich selbst zu sein ist der Schlüssel für mehr Ruhe und Gelassenheit. Und die brauchen wir in diesen verrückten Zeiten mehr als je zuvor.

In unserer kleinen Workshop-Reihe erfahren Sie, wie Sie Ihre Ressourcen stärken können und zu mehr Gelassenheit finden werden.

Vielleicht kennen Sie dieses Phänomen: Anstatt sich in stressigen Zeiten wie der Vorweihnachtszeit genügend Schlaf und eine gute Ernährung zu schenken, gehen Sie über Ihre Bedürfnisse hinweg. Stattdessen treiben Sie sich an, zu noch mehr Leistung und zu noch mehr Durchhaltevermögen.

Aber, und das ist die gute Nachricht: Sie können lernen, sich immer öfters sich selbst zu kümmern – trotz Weihnachtsfeiern und Jahresendesstress.

Die 4 Bausteine der Selbstliebe

Die Selbstliebe steht auf vier Säulen:

• Selbstgespür
• Selbstgefühl
• Selbstgespräch und
• Selbstverbindung

Jeder dieser vier Aspekte, die eine wichtige Rolle, werden wir uns in der kleinen Workshopreihe widmen.

Die Meditationen und Yin-Yoga-Sequenzen stehen Ihnen auch nach dem Workshop zur Verfügung.

Aufbau des Kurses:

19.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Ich beginné den Kurs mit einer einführenden Meditation.
Frau Seehofer wird Ihnen durch eine wunderbare, entspannende Yin-Yoga-Sequenz führen.
Abschließend gibt es von mir dann noch eine Metta-Meditation.

Dozentinnen

TANJA SEEHOFER ist Bewusstseinsforscherin, Dipl. Mentalcoach, Humanenergetikerin, und zertifizierte Fascial Fitness Trainerin. Ihre Reise auf dem Yoga-Pfad begann 1995. Sie machte Yoga zu ihrer Lebensphilosophie und absolvierte unter anderem die 500-stündige Yogalehrerausbildung bei AIRYOGA München.

Heute ist Tanja eine der renommiertesten Yin Yoga- und Yoga Nidra-Lehrerinnen und bildet zahlreiche Yogalehrer im gesamten deutschsprachigen Raum aus. In unserer schnellen und lauten Welt möchte Sie Ihre Schüler in die Stille und zu sich selbst bringen, damit sie ihre eigene Stimme und ihre Bedürfnisse wieder hören und spüren können.

Als Yoga- und Mentalcoach, als Achtsamkeitstrainerin, mit dem Schwerpunkt Burnout Prävention leitet sie Workshops, Retreats und Ausbildungen (Live und auch Online) weltweit. Außerdem ist sie Autorin von vier erfolgreichen Yoga-Büchern und schreibt eine eigene Kolumne für das Online-Magazin Lebe-Liebe-Lache. Ebenso moderiert Tanja für Mystica.TV die Sendung „Dein sechster Sinn“. Am Filmset berät sie bei Dreharbeiten als Yogacoach.

DORIS IDING: „Alles was ist, darf sein!“ Das ist für mich eine der wichtigsten Leitsätze der Meditation. Denn wenn wir all dem, was ist, offen, neugierig und wohlwollend begegnen, kann sich das, was ist, auch ändern. Ohne Dogma und Imperativ versuche ich meinen Teilnehmern die Meditation näherzubringen. Wunderschöne Erfahrungen entstehen dabei. Oftmals die Erfahrung der Stille und dem Wissen, dass wir so wie wir sind vollkommen sind und es gleichzeitig immer noch etwas zu tun gibt.