Angst in Mut verwandeln

Achtsamkeitsmeditationen, die das Leben leichter machen

Ruhe, Gelassenheit, Zuversicht, Selbstmitgefühl, Wertschätzung, Mut und Verbundenheit. Diese Tugenden können uns als Individuum, aber auch als Gesellschaft durch Krisen bringen und stärken.

Zurzeit sind wir alle sehr gefordert, um in diesen herausfordernden Zeiten keine Ängste zu haben. Besonders hilfreich ist hier die Praxis der Achtsamkeit und verschiedene Meditationen. Sie helfen uns, besonders in solchen Momenten ein Perspektivenwechsel vorzunehmen, in denen die Angst uns übermannen möchte.

An diesem Tag schulen wir unsere Fähigkeit, den gewohnten Reaktionsmustern gelassener zu begegnen und uns von nichts und niemanden aus der Ruhe bringen zu lassen – auch nicht von Angst machenden Nachrichten oder Panik schürenden Statistiken.

Was Sie für sich entdecken können

Gemeinsam werden wir innehalten, achtsam atmen, den Körper bewusst wahrnehmen und diese Pause nutzen, um den Autopiloten auszuschalten. Dies wird Sie darin unterstützen, ein Gefühl von innerer Ruhe zu erfahren und Gelassenheit zu kultivieren.

Innezuhalten und ein paar bewusste Atemzüge zu nehmen, öffnen in einem ersten Schritt eine Tür zu einem Gefühl der Entspannung und in einem zweiten Schritt eine weitere Tür in einen wertfreien Raum, in dem wir etwas ganz Neues, uns selbst erfahren können. Anstatt ängstlich und verständnislos auf diese jetzige Situation zu reagieren, können Achtsamkeitsübungen und Meditationen uns mehr in den gegenwärtigen Moment bringen.

Innehalten – in Kombination mit einem Lächeln – kann uns deutlich machen, dass die Welt durch das Virus nicht untergeht. Nach Innen gehen kann uns darin unterstützen, zu erkennen, was uns eigentlich wichtig ist und wie wir unsere Zukunft selbstverantwortlich gestalten wollen.

Nutzen Sie diesen Tag als eine persönliche Zeit des Wandels, damit wir eine Gesellschaft werden können, die nach mehr Menschlichkeit und weniger Leistungsdruck strebt. Sich in bewusst zu entspannen, wenn die Welt um einen Kopf steht, ist nicht leicht. Aber es ist möglich! Die Achtsamkeitsübungen und Meditationen, die wir in diesem Kurs machen werden, unterstützen Sie darin!

Es wird auch Raum für Fragen geben. Sie werden dabei die Möglichkeit haben, Übungen zu erhalten, die auf Ihre persönliche Situation zugeschnitten sind.

Nutzen Sie diese Zeit als eine Chance für eine Zukunft voller Achtsamkeit und Menschlichkeit.

Ablauf

10:00 – 13:00 Uhr –  Teil 1

Bitte vorher Anmelden!

13:00 – 14:00 Uhr – Mittagspause
Jeder bringt sich etwas zu essen mit und wir nehmen die Mahlzeit gemeinsam in Stille ein.

14:00 – 17:00 Uhr –  Teil 2
Bitte vorher Anmelden!

Weitere Information auf der Ois is Yoga Website